9 alimentos que causan Depression

La depresión es un término que se describirá mental, pero ¿sabe que los hábitos de consumo de alimentos también son responsables de este material peligroso? Hay una amplia gama de alimentos que eleva y anima a la depression.In este contexto, es sorprendente oír hablar de un par de frutas que causan la depresión. A pesar de que siempre somos conscientes de sus beneficios para la salud, hay otro lado también. Necesitamos explorar ellos y poner en práctica en el control de la tensión y una posible depresión.

Aparte de estos, también tenemos alimentos que causan la depresión como una razón para preocuparse. La depresión es una enfermedad grave y creciente preocupación por la actual generación- por lo tanto, tenemos que adoptar remedios adecuados. Vamos a poner un vistazo en estos alimentos de cerca y desarrollar una conciencia de sí mismo para erradicar la depresión.

La fructosa

La fructosa es un azúcar que se produce en mayor o menor grado en la fruta, mientras que fructanos (cadenas de moléculas de fructosa) se produce en algunos vegetales y también en el trigo. Alrededor del 30-35 por ciento de la población que sufre de mala absorción de fructosa puede hacer frente a problemas graves como la hinchazón y el dolor de estómago, fatiga, confusión, depresión y ansiedad-si el consumo de fructosa está en el nivel más alto. Las partículas de fructosa son incapaces de abrirse paso y pasa sin cambios al intestino grueso crear el caos.

Manzanas

Los frutos son generalmente altos en fructosa y deben ser consumidos en proporción exacta. La mayoría de ellos son eficaces las manzanas, las peras, guayaba, melón y sandía, membrillo, papaya, lichis, etc.

Jugo de Frutas

Las frutas que causan la depresión y agitación también incluye alimentos como la caña de azúcar, frutas, barras de frutas secas, jugos de frutas, jarabes concentrados de frutas, salsas de frutas y salsas picantes (incluyendo el tomate y salsa de barbacoa), se secó.

azúcar

la gente que sufre de depresión son especialmente vulnerables al mal de azúcar poder. Comer mucha azúcar le da picos y aumento en el nivel de glucosa en la sangre que resulta en irritación, mareos, trastornos digestivos y la depresión repentinos. Por lo tanto, una gran cantidad de azúcar refinada se asocia con la depresión, ya que afectan el estado de ánimo mejora Vitaminas B.

Espárragos

A pesar de que hay verduras con alto contenido de fructosa nivel que podría aumentar el nivel de perturbación. Las verduras como la cebolla, incluyendo cebollas y chalotes, puerros, espárragos, alcachofas, alcachofas de Jerusalén, achicoria, achicoria, endibia y
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Pan

Los alimentos que pueden causar la depresión son fuentes ricas en hidratos de carbono como granos como well.These incluyen pan, pasta, salsas y pastel items.Even la cerveza elaborada a partir de granos ayudas en la falta de concentración y creciente misery.Thus que debe mantener una dieta gráfico con un control adecuado de los granos.

los productos lácteos

harina basada en los productos lácteos, papas artículos y demasiado alto consumo de huevos también entran en la lista de preocupaciones. Que suponen una amenaza constante para el sistema digestivo similar a las frutas que causan la depresión. Da a luz el dolor y flatulencia que a su vez afecta el flujo de aminoácido triptófano un precursor de la serotonina.

Es una hormona esencial que regula el estado de ánimo y del sueño. De este modo se puede juzgar lógicamente cómo la depresión también está vinculada a la alimentación

Alcohol

Otros alimentos:. También incluye miel, crema de coco, jarabe de maíz, etc, que debemos tener cuidado. El consumo de alcohol también crea la depresión lenta y permanente en mente. El principal de ellos están fortificados vino como jerez y tera que contiene niveles muy altos de azúcar.

cafeína bebida

Tal como café, té, refrescos y bebidas energéticas que aumentan de inmediato, pero empeoran el estado de ánimo con las armas de la depresión y la ansiedad. El exceso de consumo de resultados en la falta de sueño y, por tanto, cambios de humor, el estrés mental, pánico innecesario es genuino. También una persona que es adicta a la cafeína sufre de depresión y mal humor al tratar de dejar de fumar.

La vida es demasiado corta para la depresión y la miseria. Vamos a tomar algunas medidas de precaución con los alimentos y frutas que causan la depresión. Es tiempo de tener cuidado y mantenimiento de preparar una carta de la dieta saludable en todos los factores en cuenta. Y nunca ignorar la causa de su depresión más pequeña. Stay Healthy disfrutar de la vida!