La hora del almuerzo oficina está originalmente iba a ser un descanso del mediodía que le dará tiempo para comer y refrescar la mente. Sin embargo, la gente toma la pausa para el almuerzo de oficina como un tiempo para ponerse al día en el trabajo que no han terminado durante el día. Algunas personas están tomando la pausa para el almuerzo de oficina en el trabajo para salir y hacer todo su trabajo pendiente como la banca y las compras. La hora del almuerzo es para relajarse y comer. Y es por eso; usted debe tomar el almuerzo de oficina serio para comer y sólo relajante.
trucos para evitar depresión de la tarde EN EL TRABAJO
¿Con qué frecuencia vas a comer durante la hora del almuerzo? No muy a menudo si usted es un profesional ocupado. Trabajar mientras almorzaba es la tendencia del día. La gente lleva trabajando a través de la comida, ya que se las arreglan para conseguir algo de comida por su garganta. Esa no es la forma en que se supone que tienen su hora de almuerzo de oficina y no es saludable para usted.
Si quieres estar sano y productivo como un empleado, siempre debe salir a comer. Saliendo no significa comer alimentos fuera poco saludable para el almuerzo todos los días. Lo que queremos decir es que usted debe salir de la oficina y disfrutar de tomar su almuerzo en el trabajo para comer, así como relajante.
A continuación se muestran algunos muy buena razón por la que debe tomar su hora de almuerzo de oficina desde la perspectiva de la salud.
Obtener un poco de sol
El único momento en que en realidad se puede conseguir un poco de vitamina D en un día de trabajo es la hora del almuerzo. Es de vital importancia que su cuerpo obtiene la vitamina D para que se sienta despierto y sus huesos son capaces de absorber el calcio.
respirar aire
Natural
Cuando se está en el ambiente cerrado de la oficina , que está respirando aire restringido. Cuando respira el aire fresco del exterior, su cerebro al instante recibe más oxígeno.
Extiende
Algunas personas simplemente no se levanta de su lugar mientras se trabaja. Es necesario para estirar las piernas, la espalda y los brazos para que usted no consigue los calambres musculares.
concentrarse en comer
Es necesario concentrarse en una cosa a la vez para que de su cerebro aumenta la potencia cognitivas. Mantenga la multitarea para la oficina. Mastique bien los alimentos y comer lentamente para que sus poderes se concentran a mejorar.
cambio de escena
Sus ojos necesitan un descanso de que la pantalla del ordenador feo y brillante. Así que busque en algún punto verde durante su almuerzo.
Take A Power Nap
En realidad se puede tomar una siesta durante la hora del almuerzo para que su cuenta se actualiza y que son los más productivos en el trabajo .
hacer algo de ejercicio
el mejor momento para hacer algo de ejercicio del mediodía es la hora del almuerzo. Siempre use las escaleras para salir de la oficina y salir a caminar a paso ligero por su lugar de trabajo por lo que se pierde algunas de las calorías que se consumen en el almuerzo.
fuera del aire acondicionado
A /C no es algo que es muy bueno para su salud. La exposición al aire acondicionado durante todo el día se seca larga encima de su piel, la garganta y nasales cavidades. Que necesita para obtener un poco de humedad en su sistema, por lo que salir del aire acondicionado durante el almuerzo.
Bond con sus compañeros
Socializar es una de nuestras necesidades humanas más básicas. Almorzando con sus compañeros de equipo fuera de la atmósfera de trabajo típico es saludable para usted y también aligera el ambiente de trabajo.
