Hay muchos ingredientes nocivos en los alimentos procesados. Siempre lea el etiquetado de los productos alimenticios cuando usted los compra. Comprobar los ingredientes de lo que sucede en su cuerpo. Muchas personas no lo hacen, ya que no se dan cuenta de que algunos de los ingredientes comunes que se encuentran en los alimentos procesados pueden ser perjudiciales para su salud. Obtener en el hábito de la lectura de etiquetado de los alimentos para evitar estos ingredientes dañinos y promover su salud.
Es un hecho conocido que el consumo de más alimentos integrales y naturales es bueno para nuestra salud, pero todavía no es posible para muchas personas a evitar por completo los alimentos procesados. Hay muchos peligros de los alimentos procesados, debido a la presencia de ingredientes perjudiciales en ellos. Hay una larga lista de colores, sabores artificiales y conservantes para evitar.
¿Por qué se procesa la mala alimentación? Hoy en día, Boldsky quiere compartir con ustedes algunos ingredientes nocivos en los alimentos procesados para evitar.
Artificial Colores
Colores artificiales se utilizan para mejorar el color de la comida y hacer que se vea más atractivo. Usted debe ser consciente de los efectos secundarios colores artificiales. Ellos se han relacionado con varios problemas de salud, tales como reacciones alérgicas, asma, fatiga, erupciones cutáneas, dolores de cabeza, hiperactividad, y también están vinculados a diversos tipos de cánceres. Colores artificiales se encuentran en muchos alimentos procesados, tales como dulces, bebidas, alimentos para mascotas, productos horneados, cereales e incluso medicamentos. Algunos de los colorantes alimentarios más comunes son de color azul # 1 (azul brillante), Azul # 2 (carmín de índigo), Citrus Red No. 2, Verde # 3 (Fast Green), Rojo # 3 (eritrosina), Rojo((Rojo Allura ), amarillo # 5 (tartrazina) y amarillo # 6 (amarillo ocaso). Siempre lea la etiqueta del producto para ver si contiene colorantes artificiales. Sin embargo, hay algunos colorantes alimentarios que son seguros y aprobados por la FDA (Food and Drug Administration). Sin embargo, es bueno evitar todos los colores artificiales.
El glutamato monosódico (MSG) o chino Sal
Este es uno de los ingredientes más dañinos en los alimentos procesados para evitar. Este es un potenciador del sabor procesados que se pueden encontrar en la comida china, comida de restaurante, aderezos para ensaladas, patatas fritas, galletas, salchichas, carnes procesadas, salsas, comidas congeladas, sopas y más. Se ha relacionado con diversos problemas de salud, tales como daño cerebral, inflamación del hígado, problemas de aprendizaje, obesidad, dolores de cabeza, náuseas, asma, cambios en la frecuencia cardíaca y otras enfermedades. Muchos peligros de los alimentos procesados provienen de las sustancias artificiales añadidos.
conservantes artificiales
Hay varios tipos de conservantes que evitan el deterioro y envenenamiento por alimentos y prevenir el crecimiento de moho. La intención de uso conservante es preservar la comida durante un periodo de tiempo más largo al inhibir el crecimiento de bacterias. Sin embargo, estos conservantes pueden hacer más daño a su salud. Muchos conservantes tienen efectos secundarios peligrosos y son cancerígenos (que causa cáncer). Pueden causar alergia, cambios hormonales, daño al hígado, daño al sistema nervioso y muchos otros problems.Some salud de los ingredientes nocivos en los alimentos procesados como conservantes artificiales son hidroxianisol butilado (BHA), hydrozyttoluene butilado (BHT), butilhidroquinona terciaria (TBHQ), benzoato de sodio, bromato de potasio y nitratos de sodio. Estos ingredientes nocivos en la carne y otros alimentos procesados causa debe ser evitado.
sabores artificiales
Estos son mezclas químicas que imitan a los sabores naturales. Puede encontrarlos en gelatinas con sabores artificiales, refrescos, dulces y otros alimentos. Muchos aromas artificiales se preparan a partir de petróleo, y la mayoría de los sabores artificiales contienen muchos ingredientes químicos tales como aceite bromado vegetal (BVO) Se utiliza principalmente para aumentar el sabor y ayudar a emulsionar bebidas gaseosas con sabor a cítricos. sabores artificiales pueden causar daños al cerebro y al sistema nervioso, cáncer, náuseas, dolores de cabeza, mareos, reacciones alérgicas, dermatitis, eczema, hiperactividad, asma y mucho más.
-jarabe de maíz de alta fructosa (JMAF)
Esta es una alternativa más barata a la caña de azúcar y remolacha. JMAF es significativamente más barato que otros azúcares. Por lo tanto, que es el edulcorante más utilizado en alimentos y bebidas (refrescos) procesados. Por eso se procesa la mala alimentación? Se utiliza comúnmente en panes, cereales, barras de desayuno, almuerzo carnes, yogures, refrescos, sopas y condimentos. JMAF puede causar la obesidad, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes y la enfermedad del hígado graso no alcohólico.
Edulcorantes artificiales
Estos incluyen aspartamo, sacarina, sucralosa, acesulfamo-K y más. Estos son los aditivos alimentarios químicos que duplica el efecto del azúcar en sabor con menos energía de los alimentos. Son 30 a 8000 veces más dulce que el azúcar y como consecuencia de ello. Tienen mucho menos calorías que los alimentos hechos con azúcar de mesa. Muchos sustitutos del azúcar tienen cero calorías por gramo. Se encuentran en los alimentos de la dieta y los productos de la dieta para reducir las calorías por porción. Tienen un impacto negativo sobre el metabolismo y causa la obesidad, el síndrome del intestino irritable, daño cerebral, cáncer, dolores de cabeza, mareos y alucinaciones.
Grasas Trans
Las grasas trans mejorar el sabor, la textura y la estantería la vida de muchos alimentos procesados. Estos se forman cuando los fabricantes de aceites líquidos se convierten en grasas sólidas por un proceso llamado hidrogenación. La alta ingesta de grasas trans puede tener una relación directa con el cáncer de próstata en los hombres. También muchas marcas comerciales de aceite de soja hidrogenado son a menudo para ayudar a aumentar su vida útil. También presta atención a un sustituto de grasa que no añade grasa, calorías o colesterol para productos tales como productos horneados y fritos y se llama olestra. Puede causar calambres abdominales, heces blandas y la inhibición de la absorción de algunas vitaminas y otros nutrientes.
granos refinados
Un grano refinado se realiza mediante la utilizacion de granos enteros naturales. En este proceso, algunos o la mayoría de los nutrientes se pierden. Cuando un grano entero es refinado, tanto en el salvado y el germen se eliminan, incluyendo todos los de fibra, vitaminas y minerales. Los granos refinados son fáciles de digerir y aumentar su nivel de azúcar en sangre y los niveles de insulina. Esto puede dar lugar a todo tipo de problemas de salud. Vuelva a colocar los granos procesados con granos integrales, como arroz integral o silvestre, pasta integral, pan de trigo, cebada y avena.
Azúcar
El azúcar se puede encontrar no sólo en galletas, pasteles, refrescos , refrescos y otras golosinas. El azúcar se puede encontrar incluso en la salsa para pasta, aderezos para ensaladas y vegetales enlatados. Así que al leer las etiquetas de los alimentos, busque el azúcar aparece como el primer ingrediente. Ellos se pueden escribir en la etiqueta como fructosa, lactosa, sacarosa, maltosa, glucosa, dextrosa. Comer muchos alimentos azucarados provoca un aumento de peso. La obesidad puede causar cambios en los niveles hormonales o la insulina que podrían aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de mama, de colon o cáncer uterino. Por lo tanto limitando la cantidad de azúcar en su dieta es importante.
La sal (cloruro de sodio)
es necesario para la vida de sodio y es esencial para muchos procesos en nuestro cuerpo, pero sólo se necesita una pequeña cantidad cada día. El problema es que la mayor parte del sodio en nuestra dieta se pueden encontrar en los alimentos procesados, tales como diversas salsas, comida rápida, vegetales enlatados, sopas y carnes curadas o conservados. El consumo excesivo de sodio puede conducir a la hipertensión arterial, retención de líquidos en el cuerpo. Esto aumenta la carga de trabajo en los riñones y el corazón. Un estudio ha demostrado que la ingesta de sal en exceso puede aumentar el riesgo de cáncer de estómago, ya que demasiada sal puede dañar el revestimiento del estómago.
