Por supuesto, sus papilas gustativas les gusta un poco de sal añadida. Pero, ¿sabe que usted está poniendo su cuerpo bajo el riesgo de enfermedades relacionadas puede? La sal puede ser una muy peligroso para la salud cuando se toma la sal durante un largo período de tiempo. Esto aumenta la presión arterial, lo que puede conducir a condiciones drásticas como un accidente cerebrovascular. La presión arterial alta también puede conducir al daño de los riñones que darán lugar a una insuficiencia renal. La tensión arterial elevada también puede conducir a enfermedades cardíacas coronarias. El cáncer de estómago, osteoporosis, obesidad, cálculos renales, demencia vascular y el asma son algunos de los otros efectos secundarios dañinos de la sal.
Ver PhotosSo, siempre es importante mantener una estrecha vigilancia sobre el contenido de sal de los alimentos. Usted tendrá que tomar pasos muy pequeños para lograr esto. Con un montón de trabajo duro y compromiso, con el tiempo se puede hacer un cambio en su hábito de comida. La siguiente pocas maneras de reducir el consumo de sal. Ingredientes frescos No hay duda de que cuando haga sus propias salsas y alimentos, usted será capaz de mantener un ojo en la cantidad de sal que se agrega. Evitar los alimentos procesados que contienen gran cantidad de azúcar añadido. Elegir y cocinar con los ingredientes frescos es una de las mejores maneras de reducir el consumo de sal. Elegir sabiamente Usted debe ser capaz de entender que los alimentos que están congelados son mucho mejores que los enlatados. La razón principal de esto es que, en alimentos enlatados, sal se usa como el conservante. La elección de alimentos saludables es una de las maneras de cómo reducir el consumo de sal. Incluso durante la cocción, elegir recetas que utilizan menos sal. La adición de sal durante la cocción, el momento en que se añade la sal es muy importante. Cuando se agrega la sal durante el proceso de decisiones, esto, naturalmente, tomar más sal. Cuando se añade sal al plato justo antes de que se sirve, se le dará sal suficiente para satisfacer su paladar. Esta es una de las maneras de reducir el consumo de sal.
Ver PhotosMeasure Es siempre una buena idea para medir la cantidad de sal que se añade durante la cocción. Si la receta dice una pizca o sal al gusto, siempre es mejor agregar un poco y luego seguir añadiendo, si es necesario, a medida que pasa el tiempo. Usando una pequeña porción en cada comida hará una gran diferencia. Esta es una de las maneras de cómo reducir el consumo de sal.
Distraer al Paladar Esta es una de las mejores maneras de reducir el contenido de sal. Sabores como el limón, el vinagre puede ayudar a distraer su sentido del gusto por la sal y esto ayudará en la eliminación de la sal totalmente. Las hierbas secas, ajo son todos diferentes opciones que uno puede probar. Esto de ninguna manera es un sustituto para la sal, pero esto puede ayudar en gran medida en la transición.
Ver PhotosBoost vegetal flavoursOne de las principales razones para que la gente agregue la sal es el sabor normal. Para evitar esto, es mejor parrilla o asarlos. Esto ayudará a asegurar que la dulzura de la verdura se hace más fuerte y también ayuda a caramelizar el exterior. Reducir la ingesta de sal y vivir sano por más tiempo.
