Hábitos 9 de la mañana lo peor para su salud

La mañana hábitos forman la base de su día de trabajo. Si usted tiene malos hábitos de la mañana, a continuación, la base de su estilo de vida no es saludable. Es muy difícil tener una vida saludable cuando comience cada día haciendo cosas que son totalmente insalubre. Es por eso que; es necesario tener una rutina de la mañana sana sobre la base de los cuales se puede construir el resto de su día.

HÁBITOS SALUDABLES PARA CULTIVAR LA MAÑANA

Los hábitos de la mañana es tan importante, pero la mayoría de nosotros prestan poca atención a ellos. A veces, somos completamente conscientes del hecho de que estamos haciendo algo poco saludable. Acabamos de hacer las cosas en modo de piloto automático por costumbre. Es por eso que el cambio de hábitos es la parte más difícil de tratar de vivir una vida saludable. Los viejos hábitos tardan en morir no es una declaración falsa en absoluto.

Estos son algunos de los peores hábitos de la mañana que se debe tratar de cambiar inmediatamente. La mayoría de estos son maldiciones de la vida moderna. Usted debe tratar de cambiar estos hábitos para que hacer un comienzo saludable a sus días.

Snoozing La alarma

Cada vez que detener la alarma, que están sacrificando la calidad de su sueño y también haciendo tarde para su rutina de la mañana. Va a terminar perdiendo el desayuno y la mañana del entrenamiento debido a este hábito.

verificar el teléfono

No abra el libro de teléfono, incluso antes de abrir los ojos. Si se ha perdido incluso algunas llamadas mientras dormías "ocupado", que está bien. Tómese su tiempo para relajarse en la mañana antes de entrar en situaciones de estrés.

Día de inicio con té /café

Usted siempre debe comenzar el día con algo alcalina debido a que su estómago tiene una gran cantidad de ácidos. El té y el café añade más ácido del estómago. Lo ideal es empezar el día con un vaso de agua de limón caliente.

Saltarse Breakfast Fotos

Saltarse el desayuno en la prisa que es uno de los peores hábitos matutinos que usted necesita para dejar de fumar hoy. Mantener 15 minutos a un lado para el desayuno cada mañana.

Comprobar correo

Su correo electrónico puede esperar hasta que llegue a la oficina. No empiece a responder a su correo desde la mesa del desayuno. Te hace estresado, incluso antes de que haya comenzado el día.

entrar en discusiones

Evitar todo tipo de situaciones estresantes en la mañana. Evitar la lucha con su criada, gritando a sus hijos o hablar a irritar los empleados del centro de llamadas temprano en la mañana.

No hay tiempo para estirar

El estiramiento sí mismo después de levantarse de la cama es muy importante. Nunca saltar fuera de la cama y empezar a vestirse inmediatamente. El estiramiento ayuda a relajar los músculos de modo que usted no consigue tira o calambres musculares.

Sólo agarrar un bocado para el desayuno

saltarse el desayuno es malo, pero tener un bocado muy pequeño para el desayuno es peor. Si sólo tiene el desayuno en el camino, entonces le va a dar a su cuerpo menos alimento que se requiere. Esto le abrirá el apetito antes de la comida y se le tentado a comer en exceso.

Comer desayuno en una prisa

Nunca engullir su desayuno o tomar el desayuno mientras viaja. Usted debe beber primero de varios vasos de agua y luego esperar 30 minutos. Tomar un desayuno sentado y luego pasar a salir para el trabajo o la oficina.