Los errores de gimnasia Las mujeres deben Avoid

Muchas mujeres tienden a tener sus sesiones de entrenamiento por la mañana o por la noche en el gimnasio. It ’ s buena como la forma en que son más o menos regular en su rutina de entrenamiento. Sin embargo, sin un entrenador, es posible que no funcione de la manera que debe be.Many veces, ejercicios basados ​​en cardio es todo lo que usted estaría haciendo! Esto es bueno, la elaboración de un poco demasiado con el cardio! Pero, a continuación, ese no es el único ejercicio que se supone que hagan.

Ver las mujeres PhotosMost tienden a evitar los ejercicios de tonificación muscular o probablemente hagan el cardio por el camino equivocado. Esto es lo que las mujeres deben evitar en el gimnasio, que está sólo concentrarse en cardio.

Los ejercicios de los músculos edificio para el BACKIdeally, siempre debe saber qué ejercicio va a beneficiar a usted al final del día. Hay algunos ejercicios que las mujeres tengan la intención de pasar más tiempo en. Un entrenador de gimnasia sabría lo que debería estar haciendo, pero entonces el don ’ t le quieren a su alrededor todo el tiempo. Así que aquí están algunos errores de gimnasio para avoid.Too CardioThis Cuánto es uno de los errores básicos de gimnasia para evitar! Uno va al gimnasio, entrar en el área de cardio, hacer ejercicio y salir. No se está resolviendo en realidad! Pasar mucho tiempo en la cinta o en la elíptica podría obtener los músculos del cuerpo se soltó, pero ganó y rsquo; t realmente afectan a su cuerpo mucho. Necesitará ejercicios de alta intensidad para que coincida con su cardio para asegurarse de que su cuerpo está perdiendo la cantidad ideal de peso. Trate de combinar varios ejercicios. Don ’ t pasar todo su tiempo en el gimnasio cardio.No de Peso TrainingA muchas mujeres tienen este problema. Ellos sienten que el entrenamiento con pesas puede hacer que sus músculos se ven voluminoso y enorme y que tienden a evitarlo. Eso es un error. Usted no debe dejarse intimidar por el entrenamiento con pesas. Tonifica los músculos perfectamente y hace que se vean hermosas. También mejora la fuerza total del cuerpo. Es posible que desee llevar a cabo el entrenamiento de fuerza usando pesos. Este es un entrenamiento de alta intensidad para la tonificación de los músculos. Lo que las mujeres deben evitar en el gimnasio es el entrenamiento de fuerza y ​​alta intensidad exercises.Isolated abdominal ExercisesA muchos de ustedes están locos por la tonificación de los músculos abdominales. Esto significa gastar un poco demasiado tiempo en tonificar y dar su abs con ejercicios abdominales aisladas. Esto podría dañar su cuerpo en el largo plazo. Normalmente, los abdominales se hacen cuando se tiene una dieta adecuada y no sólo con los abdominales ejercicios. Usted necesita asegurarse de sus ejercicios se juntaron con la dieta. Cualquier cosa en forma aislada puede dañar a esa parte del cuerpo en particular, y el don ’ t realmente intención de hacer eso, ¿verdad? errores más comunes de gimnasia para evitar incluirían abs sólo ejercicios y entrenamiento específico sessions.A mucho itNothing en exceso sirve al propósito. Usted debe recordar siempre que. Si usted pasa tres horas en el gimnasio, su cuerpo va a quemar calorías que es posible en un día en particular. No es que el exceso de entrenamiento va a reducir todas las calorías en un día. De hecho, de esa manera están causando el estrés y la tensión innecesaria en su cuerpo. De esa manera usted también está disminuyendo su productividad, lo que definitivamente no es una buena señal. Por lo tanto, el don ’. T gimnasio en exceso