12 asanas del yoga para su cerebro

Poses en el yoga se conocen como y lsquo; ’. asanas Estas posiciones o asanas particulares ayudan a mejorar la circulación de la sangre a diversas partes del cuerpo. Evita que los diversos tipos de enfermedad de afectar el cuerpo humano. Uno de los hechos más importantes sobre el yoga es la meditación y la respiración controlada; esto ayudará a mejorar el funcionamiento del cerebro. Los estudios han demostrado que 20 minutos de yoga al día mejorará su velocidad y precisión de la memoria de trabajo. Hay diferentes asanas de yoga para el cerebro que necesitan ser practicado sobre una base diaria para alcanzar este nivel de precisión. beneficios de yoga en el cerebro son inmensas. Algunas de las asanas ayudará en el buen funcionamiento del cerebro. Los siguientes son unos asanas de yoga para el cerebro que hay que hacer sobre una base diaria. beneficios de yoga en el cerebro ayudarán a relajar la mente y el cuerpo para obtener mejores resultados.

coloca la curva delantera (Uttanasana)

Esta asana de yoga para el cerebro que requiere para mantenerse erguido. Luego, doblar y colocar sus manos fuera de sus pies, mantener la espalda recta y las rodillas.

Actitud del árbol (Vrikshasana)

Para asegurar los beneficios de yoga cerebro, de pie derecho y doblar la pierna derecha de forma que se coloca en el muslo izquierdo con sus dedos de los pies hacia abajo. Levante las manos por encima de la cabeza en la posición de oración.

actitud del triángulo (Trikonasana)

De pie, con los pies separados, las rodillas mantenerse recta y levante el brazo paralelo al suelo. Su pierna derecha y la columna vertebral debe estar paralelo con el suelo.

girada triangular Pose (Trikonasana Parivrtta)

Esta es una pose triangular inversa. Apoyar la mano izquierda en el bloque de la planta. Levante su brazo derecho verticalmente y mirar hacia el pulgar.

Perro boca abajo (Adho Mukha Shvanasana)

Esta es una asana yoga para mejorar el funcionamiento del cerebro. Para esto, es necesario para comenzar a cuatro patas, levante las rodillas del suelo y presione el pecho hacia sus piernas.

actitud del camello (Ustrasana)

Kneel con las piernas separadas, la parte superior de los pies apoyados en el suelo, los muslos, la espalda y el cuello deben formar una línea recta perpendicular al suelo. Esta postura de yoga beneficios cerebro.

Hare Pose (Shashankasana)

Para comenzar con sentarse sobre los talones. Espalda y cuello recto. Doblar su cuerpo sobre los muslos de modo que el frente se toque la colchoneta. Esta es una de las asanas de yoga para el cerebro.

Saludo al Sol (Suryanamaskar)

Surynamaska ​​es el más conocido y aceptado asanas de yoga para mejorar el poder del cerebro. Práctica suryanamaska ​​para mejorar la función cerebral.

asentada inclina hacia adelante (Paschimottanasana)

Para hacer el Paschimottanasana, se sientan con las piernas rectas y las manos colocadas al lado del cuerpo. Doblar el cuerpo hacia delante. Alargar el cóccix y estirar las manos hacia delante hacia los dedos del pie. plantean

Arado (Halāsana)

Esto puede ser difícil para los principiantes, pero si se practica regularmente, esto ayudará en el correcto funcionamiento del cerebro. Levante la pierna después de acostarse en el suelo y lleva las piernas hacia abajo por encima de su cabeza en el suelo. plantean

Thunderbolt (Vajrasana)

Esta es una de las asanas de yoga más eficaces para el funcionamiento del cerebro. Arrodillarse en el suelo con las rodillas, los dedos gordos del pie y los tobillos paralelo. Coloque las palmas sobre las rodillas y mirar en dirección frontal.

Actitud del loto (Padmasana)

colocar cada pie por encima del muslo contrario. Las manos en las rodillas con las palmas hacia arriba, pulgar y el índice juntos. Cierra los ojos y concentrarse en la respiración.