12 maneras saludables de beber más Water

Una de las cosas esenciales requeridos por el cuerpo es agua. Agua abarca aproximadamente el 60 por ciento del cuerpo humano. Por lo tanto, en lugar de consumir en exceso bebidas gaseosas con alto contenido calórico o bebidas alcohólicas, beber más agua para controlar su apetito y peso.

Las otras formas de beber más agua es dejarse ser recordado el buen sueño que puede proporcionar. Se dice que la cantidad de agua que bebe cada día ayuda a reducir el riesgo de caries dental o caries.

Si usted se está preguntando cómo beber más agua cada día, hay que girar a bajas calorías bebidas, que tienen una gran cantidad de contenido de agua. Los expertos afirman que un hombre adulto necesita alrededor de 8 vasos de agua al día. Pero por regla general, los hombres deben beber aproximadamente unos 12 vasos de agua, mientras que las mujeres deben tener nueve.

tomar la prueba: CALCULAR SU DIARIO DE ALIMENTACIÓN DEL AGUA

A pesar de que esta es una necesidad, muchos se abstengan de agua potable, ya que se considera que es simple y aburrido. Pero con algunos trucos simples, puede hacer que el agua potable en un hábito que va a beneficiar a su salud mucho.

Estas son algunas de las maneras de beber más agua al día. Echar un vistazo a estas formas saludables para aumentar la ingesta de líquidos.

Facilitan

Una de las maneras de beber más agua al día es para que sea conveniente para usted. Mantenga una botella de agua grande, aislada en su escritorio y llegar a ella.

Gráfico Se

Si usted quiere saber cómo beber más agua al día, lo que necesita para hacer un gráfico para rastrearlo abajo. Cada vez que se consume el agua, tic que fuera de la tabla. Haga una tabla durante 30 días y que pronto haya realizado el agua potable todos los días una parte de su rutina.

Ir rápidamente por hora

Tener un vaso de agua cada hora dondequiera que se encuentren. Esta es una de las maneras de beber más agua al día.

Añadir Sabor

Para hacer su bebida una gran cantidad de congelación pelado piezas más interesantes, de limones, limas y naranjas, y añadirlos a su beber. Tendrá un sabor fuerte y picante y mucho mejor beber.

Cubos de hielo hacer el truco

Agregar los cubos de hielo a su vaso de agua. Incluso puede triturar hielo o cubitos de hielo y aperitivos en ellos durante todo el día. Esta es una de las maneras de beber más agua al día.

Bigger la botella

Llenar una botella de dos litros con agua y beber todo antes de salir para el trabajo. Asegúrese de que esto se convierte en un hábito para que usted siga.

Antes de las comidas

beber dos vasos de agua antes de una comida, y uno después de la comida. Esto mantendrá su cuerpo hidratado.

La bebida que tiene Hot News

Beber agua caliente es una de las mejores maneras de perder peso. Bebiendo en el agua caliente ayuda a reducir la grasa con facilidad. De esta manera saludable para beber agua puede cortar libras en ningún momento

Agua Basado Frutas

La única manera de beber más agua al día es añadir frutas y vegetales ricos en agua a su dieta. Se puede comer sandía, que tiene alrededor de 92 por ciento de agua en peso.

Bebidas

Si no le gusta beber agua del grifo, recurrir a otras bebidas a base de agua, tales como jugo fresco, helado té o limonada.

On The Go

Tener su propio suministro de agua hace que sea mucho más fácil de beber más agua al día. Esto también hace que deje de comprar otras bebidas no saludables para saciar su sed.

Diversión con pajas

Al beber agua con una pajita, usted no mantiene un control sobre la cantidad de agua que realmente beber. El agua potable de una paja también es divertido. Además, beber con una pajita le ayuda a tener mayor cantidad de agua en un periodo de tiempo más corto.