Beneficios para la salud de beber adecuado Water

El mundo está cubierto abundantemente en agua asciende al 75% del planeta. Sin embargo, sólo aproximadamente 2,5% de la misma es agua dulce que puede ser utilizado por los seres humanos. Más de la mitad de nuestro cuerpo, el 60% de la misma, está compuesto de agua. Esto explica la importancia de mantenernos hidratados en todo momento. Todos los sistemas en nuestro cuerpo depende del agua para funcionar sin problemas. En otros términos, el agua es como un lubricante natural que ayuda a los órganos de nuestro cuerpo a funcionar sin problemas.

El agua ayuda a nuestro cuerpo a eliminar toxinas y otros desechos generados por nuestros cuerpos a través de diversos medios como la transpiración, orina, etc. El agua ayuda en la realización de nutrientes a las células y proporciona un ambiente húmedo para los tejidos del oído, nariz y garganta. La falta de agua puede conducir a la deshidratación, en el que el cuerpo pierde más líquido de lo que bebe. Incluso la deshidratación leve puede drenar su energía y hacer sentir cansado.

Pregunta mayoría de la gente se pregunta es "¿Cuánta agua debo tomar todos los días". Depende de cada persona en función del clima, la región, el estilo de vida, etc. Si se aloja en regiones con clima cálido como las regiones tropicales, su consumo sería sustancialmente más alta que decir una persona que vive en Londres. Esto es debido a la transpiración que se producen debido al calor que requiere que usted reponer su cuerpo con una gran cantidad de agua. Una persona involucrada en una gran cantidad de trabajo físico o los deportistas también requiere mucho líquido sin importar dónde residan.

Estos son algunos de los beneficios del agua.

Balance de fluidos corporales

A medida que su cuerpo está compuesto de 60% de agua, es importante para mantener los niveles de hidratación adecuados para ayudar en las funciones como la digestión, la absorción, la circulación, la creación de la saliva, el transporte de nutrientes y el mantenimiento de la temperatura corporal.

Calorías de control

el agua es un fluido de pérdida de peso infravalorada. Es utilizado por muchas personas a dieta lo largo de los años para ayudar a perder peso. Esto ayuda indirectamente por la supresión de hambre y ayudar a la digestión mediante la adición de recuento cero calorías.

resaca calmante

resaca de alcohol es un importante problema de muchos de ustedes se enfrentan con regularidad. Ocurre debido al exceso de deshidratación del alcohol. Es necesario para reponer su cuerpo con una gran cantidad de agua para vencer la resaca.

Energía

Aunque el agua es normal en los valores nutricionales, falta de ella hace sentir letárgico y débil. Usted puede vencer la fatiga y la somnolencia con agua. Tener agua fría hace que rejuvenece su cuerpo y quemar calorías extra de mantener el calor corporal.

Buen aspecto de la piel

Su piel regula el agua por la transpiración y absorbe mucha agua, actuando como una capa protectora. La insuficiencia de los resultados de consumo de agua en la piel seca y arrugada.

productos de desecho de transporte saludable Riñones

Los fluidos corporales dentro y fuera de las células. La principal toxina en el cuerpo es el nitrógeno de urea en sangre, una pérdida soluble en agua que es capaz de pasar a través de los riñones para ser excretados en la orina.

función normal del intestino

Su tracto gastrointestinal requiere gran cantidad de hidratación para mantener las cosas fluyen sin problemas y prevenir el estreñimiento. Bombas de agua hasta la fibra y actúa como una escoba para mantener sus intestinos funcionando correctamente.

eliminar las toxinas

Su cuerpo requiere suministro adecuado de agua para ayudar a eliminar las toxinas. La mayoría de las toxinas producidas o acumuladas en su cuerpo se lleva a través de las células por los fluidos de agua y se sacan.

Los músculos

Sus músculos producen un montón de tracción cuando están en movimiento. Requieren un montón de hidratación para funcionar sin problemas. El agua actúa como el aceite de motor y ayuda a prevenir los calambres y esguinces.

Bueno para sus articulaciones

Uno de los beneficios menos conocidos de agua potable es que ayuda a mantener las articulaciones fuertes, sanos y lubricado . Sus articulaciones necesitan humedad para mantenerse fuerte y flexible para una larga vida.