Los beneficios de comer verde Peas

Muchas personas toman los pequeños guisantes verdes redondos muy ligeramente. Ellos simplemente lo utilizan como un plato de acompañamiento o uno de los ingredientes para preparar un delicioso plato. Sin embargo, es necesario saber que el vegetal verde de invierno se carga con numerosos beneficios para la salud.

La mayoría de las personas son perezosos para pelar y sacar a los pequeños guisantes verdes es así, que compran los pelados los del mercado. Nos encanta hacer estallar esas pequeñas y dulces guisantes verdes también. Sin embargo, muy pocas personas saben que los guisantes verdes son saludables para una dieta de invierno.

Los guisantes verdes tienen flavonoides, carotenoides, polifenoles, vitamina A, C y grasa Omega-3 para nombrar unos pocos. De ayudar a la pérdida de peso a regular los niveles de azúcar en la sangre, los guisantes verdes ofrecen numerosos beneficios para la salud que hace que sea bueno para una dieta. Por otra parte, los guisantes verdes son buenas para la piel también. Guisantes verdes tienen propiedades anti-inflamatorias que previene el envejecimiento y la formación de líneas finas. Las propiedades anti-inflamatorias también protege al corazón de las enfermedades.

Como guisantes verdes están en la temporada y ampliamente utilizado para cocinar, aquí están algunos de los beneficios para la salud de tener las pequeñas bolas verdes en su dieta.

Los beneficios de salud de los guisantes verdes: Read

Pérdida de peso

Este es uno de los beneficios para la salud de tener guisantes verdes. guisantes verdes son bajos en calorías y grasas que ayuda en la pérdida de peso.

reduce la inflamación

El exceso de inflamación puede causar varios problemas de salud como la artritis, enfermedades del corazón y la osteoporosis, por nombrar algunos. Tener guisantes verdes reduce la inflamación.

El estreñimiento

Guisantes verdes están llenos de fibra que combate el estreñimiento y también facilita la digestión.

Regula azúcar en la sangre

La lucha contra antioxidantes-inflamatorio y en los guisantes verdes prevenir o revertir resistencia a la insulina. Por otra parte, los guisantes verdes son saludables para los diabéticos como los carbohidratos son azúcares y almidones naturales no tiene azúcar blanco.

Previene cáncer de estómago

Los guisantes verdes tienen cumestrol (polifenoles y la salud de protección). El fitonutrientes previene el cáncer de estómago.

mejorar el siste

Los antioxidantes flavonoides es decir, carotenoides, polifenoles estimula el sistema inmunológico y lo mantiene activo.

corazón sano

guisantes verdes beneficia a la salud, ya que es bueno para el corazón también. Tiene propiedades anti-inflamatorias y vitamina del complejo B en grandes cantidades lo que favorece los vasos sanguíneos sanos.

Salud ósea

Los guisantes verdes tienen vitamina K y B, que promueve huesos fuertes y sanos. También previene la inflamación y la osteoporosis.

reduce el colesterol

Tener guisantes verdes en su dieta reduce los triglicéridos y la lipoproteína de baja densidad, que a su vez disminuye los niveles de colesterol malo. Esto promueve un corazón sano.

Anti-envejecimiento

La vitamina C y antioxidantes hace que los guisantes verdes buenas para la piel también.