Las fuentes desconocidas de sal en su Diet

Ver PhotosWhen que tiene hiper tensión, la retención de agua en el cuerpo o la presión arterial alta, el médico le aconsejará para reducir la cantidad de sal en su dieta. Sin embargo, incluso sin estas dolencias, alta ingesta de sodio no se considera bueno para su cuerpo. La ciencia moderna dicta que no debe tener demasiada menos sal (es decir, sodio y potasio), incluso sobre una base regular.

Lo más a menudo pensamos que evitar la sal en bruto y la adición de menos sal a la comida va a reducir la cantidad de sal en su dieta. Pero no es tan simple como eso. Hay muchas fuentes desconocidas de la sal que se suman a nuestro consumo total de sodio. Éstos son algunos de los ones.1 más peligroso. Pickles: Los ingredientes principales de las salmueras es el aceite y la sal. El sodio ayuda en la preservación de las salmueras por largos períodos de tiempo. Por otra parte, las salmueras son por lo general secados al sol, por lo que la sal está en forma concentrada. Es añadir grandes cantidades de sal en su dieta.

2. Mantequilla: La mayor parte de la mantequilla están disponibles en el mercado salada para su conservación y buen gusto. A menos que compre consciente de mantequilla sin sal, se consumen sodio extra sin su conocimiento.

3. Fichas: Patatas fritas no sólo se fríen sino también altamente salados. Tienen cero nutrición y la gran cantidad de elementos no saludables en ellos por lo que sólo dejó picar en ellos. Cualquier tipo de patatas fritas envasadas debe evitarse, ya que hacen que su cuerpo no es bueno.

4. Queso: No hay de queso sin sal y la mayoría de los quesos envasados ​​que usted escoja de los estantes es rica en sodio. Una rebanada de queso puede contribuir a la adición de un 3,5 por ciento de su requerimiento total de sodio. Así que la próxima vez que pedir una hamburguesa con queso, recordar esas figuras.

5. Las carnes procesadas: Cortes fríos no son saludables por más de una razón. No sólo causa cáncer, sino que también aumenta la cantidad de sal en su dieta. Como saben, la carne no puede conservarse sin sal. Eso hace que la carne procesada una de las peores fuentes de sal en los alimentos.

6. Los fideos instantáneos: Los fideos no le hará ningún daño aparte de hacer que la grasa. Pero el masala o de la mezcla de especias envasados ​​se agrega a ella tiene tanto sal y ajina-lema (sal chino) la mayor parte del tiempo. Está muy concentrado en sodio, que es sin duda un no-no para cualquier persona que tiene la presión arterial alta.

7. Comida enlatada: Tener las aceitunas en conserva de la nevera es muy fácil y tentador. Sin embargo, se debe recordar que la sal es un conservante. Cualquier tipo de alimentos en conserva está obligado a tener un buen porcentaje de sal en ella. Por lo tanto, las aceitunas en conserva, cebollas u otras frutas y verduras deben ser evitados.

Estas son algunas de las fuentes más inesperadas de la sal en su dieta. Puede que no sean alimentos salados convencionalmente, pero todavía deben evitarlos.