5 maneras de Coma vegetales crudos

Todos sabemos que los vegetales crudos son sanos; que proporciona una gran cantidad de fibra dietética y nutrientes vitales. Pero a comer verduras en el estado sin cocer, necesitamos mucho más que hechos nutricionales. La verdad es que las ensaladas no son la única manera de comer verduras crudas. Hay muchas maneras más creativas y saludables a través del cual se puede comer verduras crudas.

Lo que realmente necesita hacer es cambiar sus hábitos alimenticios desde el núcleo. Aquí están algunas ideas que pueden ayudarle a empezar. Ver PhotosWays comer verduras crudas:

1. Ensaladas: Nos acaban de decir que las ensaladas no son la única manera de comer verduras que son sin cocer. Pero sigue siendo una de las mejores maneras de hacerlo. Lo mejor de ensaladas es que hay numerosas recetas de ensaladas que se pueden probar. Puede probar una receta de ensalada diferente en cada día del mes y todavía le quedan muchos. ¿Por qué no empezar con 'un tipo de ensalada de un día' estrategia de comer vegetales crudos frescos y saludables.

2. Sándwiches: Embalaje de un bocadillo para el almuerzo? Usted puede lanzar fácilmente en un par de verduras crudas en ella. Añadir algunos anillos de cebolla y lechuga frescas. Si no está satisfecho con esta continuación, añadir una rodaja de tomate o de remolacha a la misma. También puede agregar los chiles y hojas de menta casualmente. Y aquí estás listo con seis verduras crudas en un solo bocadillo!

3. El adorno: Si usted adorne su comida con elegancia, entonces usted será capaz de comer mucho más saludable de lo usual. La mayoría de nosotros adornáis nuestros alimentos con menta o cilantro, cebollas y tomates picados. También puede utilizar una variedad de verduras de hoja verde para decorar y vestir a su comida. Use un montón de cebollas crudas y el ajo en sus dals y curry, ya que tienen una lista de beneficios para la salud adjuntas. chiles verdes crudas son una gran desmoche y tienen varios beneficios para la salud.

4. Coma comidas vegetales enteros: En lugar de utilizar las verduras crudas en su comida, hacer las verduras enteras de su comida. Para decirlo simplemente, elegir un par de zanahorias y lo tienen como un aperitivo. Es la forma más saludable para satisfacer sus fines de la sensación de hambre por la noche. De esta manera, usted no necesita hacer nada especial con verduras.

5. Los jugos frescos: ¿Quién dijo que sólo los frutos se me convirtió en jugos? Usted puede hacer fácilmente jugos de verduras como los tomates, calabazas (todos los tipos), vegetales de hojas verdes y las zanahorias. Comience el día con un zumo de fruta fresca y terminar con jugo de verduras. Esto se debe a que no debe comer las frutas después de la puesta del sol; que causan acidez. Sin embargo, no existen tales restricciones para los vehículos.

Estas son algunas de las formas más inteligentes para comer verduras en forma cruda. ¿Tiene alguna otra idea para hacer lo mismo?