Más problemas de espalda entre las mujeres rurales?

Ver PhotosBack es una cuestión relacionada con la salud muy común que enfrentan las mujeres hoy en día. La razón podría ser varias pero su de una preocupación muy seria más aún en la India rural. Las mujeres indias son conocidos por su versatilidad en términos de trabajo, no pueden ser cuestionadas en absoluto. Las mujeres han superado a sí mismos, pero con todos los problemas que superar son propensos a la salud tremenda disorders.Rural la India sufre más debido a diversos factores. Su patrón de trabajo es muy riguroso. La falta de tecnología, la falta de educación, malas condiciones de trabajo, la desnutrición, etc. La falta de instalaciones, ya sea, con sus técnicas tradicionales tales como sacar agua de los pozos o llevar cargas pesadas en la espalda puede llevar a problemas en la espalda o el debilitamiento de los huesos . La desesperación por las necesidades básicas también requieren una gran cantidad de problemas físicos strain.Back con la India rural es debido a las duras condiciones y la falta de avance. Volver causas del dolor pueden ser muy graves. Pero la India urbana ha modernizado medicamentos para prevenir los trastornos de vuelta. Pero las mujeres rurales de la India están aún por saber acerca de los tratamientos modernizadas. Causas del dolor de espalda: Aparte de las cuestiones hereditarias, estilo de vida poco saludable y comer (no deseado) también pueden ser las causas comunes de debilidad ósea. Prevenir el dolor de espalda: para las mujeres rurales:

1. Uno de los principales problemas en las mujeres (especialmente rurales) es que no son realmente conscientes de calcio y la nutrición. Una breve sobre complementos alimenticios como la leche y las verduras de hoja verde ayudará.
   
2. Las mujeres sin educación tienen que saber que van a requerir más calcio durante la fase de embarazo ya que todos los niveles de calcio se va a bebés.
   
3. No se queda atrás o desarrollar una corazonada volver al caminar. Siempre trate de caminar en línea recta con una posición vertical.
   
4. Si bien elevación y manipulación de cargas pesadas pinchos o asegúrese de que usted adopta el método correcto sin forzar yourself.Try para empujar ya que ejerce menos presión sobre su espalda de tirar cualquier artículo.
   
   

   En el Metropolitan:
   

   1. La adopción de la postura correcta, recta sentado hábitos, no hay espaldas corazonada. Ya se trate de la oficina o de su casa asegúrese de que usted se sienta y mantenerse erguidos con la postura correcta.
      
   2. Para evitar problemas de espalda, procurar que no se pone en el peso. Adoptar un estilo de vida saludable con los hábitos alimenticios adecuados. La deficiencia de calcio le da estas cuestiones relacionadas con la salud para que enriquecer la dieta con suplementos de calcio y calcio enriquecido alimentos.
      
   3. Dejar de fumar y seguir un problema de ejercicio regular. Hacer una caminata después de la comida o después de su trabajo.
      
   4. La desnutrición y mal comer hábitos causan problemas de espalda que a su vez es común con la India rural. Así educar acerca de las razones detrás de dolores de espalda. Educar e inculcar los hábitos correctos ayudan a evitar este tipo de problemas.
      
   5. ciertas precauciones relacionadas con su puesto de conducción y los hábitos de sueño deben ser atendidos. Su colchón debe ser firme y no suaves. Y mientras se conduce asegúrese de que hay un apoyo adecuado para su espalda, pero relajado posición vertical. Sus piernas también posicionados correctamente.
      
   6. La deficiencia de nutrición conduce a problemas de espalda, así que asegúrese de que usted adopta una dieta rica en calcio saludable. Para evitar adoptar una vida saludable y la política de pensamiento elevado.
      
   7. La mejor manera de superar estos trastornos es vencer al estrés diario y llevar una vida libre de estrés. Que puede ser aprobado por la dieta sana y un régimen de ejercicio. Evitar beber, fumar y cuidar de su peso para ayudar a superar estos trastornos.
      
      

      Estas precauciones si se adopta en su día a día le ayudará a vencer cualquier problema de salud y llevar una libre de estrés vida.5 Suplementos de calcio: leche, yogur, verduras (como quimbombó, garbanzos, alubias), frutos secos, frutas (higos, naranjas) y el queso.