Ver PhotosTo una vida larga y feliz, es necesario equilibrar y mantener nuestra salud mental y emocional. Hoy en día, los hombres y las mujeres se someten a una gran cantidad de estrés personal y profesional, ya sea las cuestiones jefe, temas de viajes, cuestiones cónyuge etc. debido al desequilibrio, terminan causando y enfrentamiento a los desastres en sus vidas. Echar un vistazo para saber sobre cómo evitar y lograr el equilibrio emocional día a día.
Consejos para el mantenimiento de la salud mental y emocional
1. Comprobar lo que está comiendo - De acuerdo con la teoría de la India antigua, que sin duda no se trata de la dieta o de la aptitud pero es el tipo de alimentos que importa para mantener sus emociones intactas. Y ldquo; Tamas ahaar "son un cierto tipo de alimentos que se pueden variar los niveles de emoción de un individuo sobre el consumo de sal y azúcar, cebolla, chiles, el ajo, el muslo de pollo, los alimentos no vegetarianos, bebidas fermentadas pueden aumentar a ciertas hormonas que pueden hacer. enojarse durante tensar situaciones por lo que los filósofos y académicos evitan comer este tipo de alimentos
2 Manejo de la ira y el ndash;... Incluso cuando se obtiene la ira, lo que necesita saber las maneras de abordar que las técnicas de relajación. tales como la meditación, el yoga, el uso de las bolas de la tensión, el agua potable puede controlar y ayudar a mantener la salud mental y emocional
3 mantener una buena relación -.. la inscripción a clubes de la risa, hacer amigos y compartir los problemas con los familiares más cercanos pueden te hacen sentir la luz desde el interior de aprender a perdonar y olvidar
4 estar abierto a Learn –.... a veces el aprendizaje de nuevas cosas le ayudarán a obtener más de los problemas en la vida Únete baile, pintura o clases de canto ( nada de su interés) ya que esto ayuda a que se sienta bien y desvía su atención de las preocupaciones de la vida. Mantener el cerebro activo y haga consciente de todas las cosas que haces.
5. Tómelo con calma y ndash; Todo el mundo comete errores por lo toman con calma y dan la oportunidad de tarifas a la libre y la gente que te rodea. Entender que la única manera de tener una vida satisfecha es viviéndola al máximo. Saber que la vida es efímera y todo lo que usted ha planeado para llevar a cabo debería tener que pasar en ese momento, así que no controlar pequeños deseos, ya que puede conducir a grandes decepciones en la vida. Recuerde que las decepciones dará lugar a la depresión.
