Caminar es la mejor manera de mantener saludable

Vista de PhotosThere simple, sólo una forma simple de ejercicio que se puede mantener la presión arterial, la diabetes, las enfermedades cardiovasculares, problemas en las articulaciones o la salud mental en el cheque y que es y ldquo; caminar ".De acuerdo con el investigador de la Clínica Mayo James Levine, MD , Ph.D., un experto en la obesidad, que insiste en que todas las personas tienen que hacer es caminar para mantenerse sano. "el salir allí y salir a caminar es lo que se trata todo esto. Usted no tiene que ir a un gimnasio, usted no tiene que comprobar su pulso. Sólo tienes que apagar el televisor, bajarse del sofá y salir a caminar, "que says.Dr conclusión de Levine se basa en un estudio realizado por médicos de la Escuela de Graduados de la Universidad de Shinshu de Medicina en Matsumoto, Japón, que determinó que de alta intensidad intervalo de caminar puede proteger contra la hipertensión y la disminución de la fuerza muscular entre people.As mayores una parte de ese estudio, los investigadores japoneses estudiaron 246 adultos durante un período de cinco meses que se dedican a cualquiera sin caminar o moderada a alta intensidad a pie. el grupo que participó en alta intensidad caminar experimentado la mejora más significativa en su salud, los investigadores found.Dr. Levine dice que el estudio le da credibilidad a la idea de que caminar es un modo digno legítimo del ejercicio para todas las personas. se también insiste en que a diferencia de un miembro de un club de salud o entrenador personal, caminando "está ahí para todos", y la mejor parte es que no es necesario dejar de lado un ojo de la cara para ponerse en forma con este tipo de ejercicio. "caminando doesn 't te cuesta nada, puede hacerlo descalzo y usted puede hacerlo ahora, en este instante ", dice." Estar sentado es malo para el colesterol, que es malo para la espalda y los músculos. Es una cosa terrible como para nuestros cuerpos que hacer y menos de él se haga, mejor. Pero la actividad no es fácil. Si fuera fácil, todos lo harían ", agregó.