Pasos para mejorar su cerebro dicen Power

Ver PhotosExperts que que un cerebro sano es el que se utiliza de manera óptima, pero en general los seres humanos usan sólo 1/4 de la capacidad de su cerebro para hacer su trabajo. cerebro sano es el que está equipado con buena memoria, la comprensión visual y comprensión analítica increíble. Cerebro es el super ordenador de todo el sistema y por lo tanto es necesario mantenerlo vivo y trabajo. John H. Byrne, ha sugerido algunas actividades que pueden mejorar la memoria y promover cerebral global health.John H. Byrne, de la Universidad de Texas estudiado los mecanismos neuronales y moleculares que subyacen en el aprendizaje y la memoria y ofrece las siguientes tres consejos para mantener y mejorar la salud.1 cerebro .ExerciseExercises son necesarios no sólo para mantener su cuerpo tonificado, sino también para hacer que su cerebro funcione mejor. El yoga es la mejor manera de hacer ejercicio y rejuvenecer su cerebro. "Todo el mundo sabe que el ejercicio es bueno para el corazón, pero lo que no saben es que el ejercicio también parece ser bueno para el cerebro", dijo Byrne "Hay una gran cantidad de evidencia reciente que demuestra que el ejercicio en sí promueve la neurogénesis -. La generación de nuevas células nerviosas en el cerebro ", said.2.DietFew se necesitan cosas para ser incluidos en la dieta para mejorar nuestra capacidad cerebral. Hay específicamente algunos '' alimentos del cerebro '' que parecen tener un beneficio en el cerebro. "La nueva investigación demuestra que los ácidos grasos omega-3, como las que se encuentran en el salmón y otros peces, pueden acumular la materia gris del cerebro. Los alimentos y bebidas que son ricos en antioxidantes también pueden ayudar a mantener el cerebro activo. "para alimento para el cerebro, considere un vaso de vino tinto, algo de salmón, arándanos, un poco de chocolate o una taza de tea.Staying aparece delgado verde para promover la salud del cerebro , así que el ejercicio, ver sus calorías y comer los tipos adecuados de alimentos ", dijo Byrne. 3.Brain actividad" Usted ha oído el dicho, lo utiliza o lo pierde. " Es cierto, "dijo Byrne." Los que son intelectualmente activa tienen una menor incidencia de la enfermedad de Alzheimer. Debe ejercer las células del cerebro del mismo modo que ejercita los músculos, por lo que leer un libro o hacer un crucigrama. "Esos tipos de actividades puede proteger su cerebro", sugiere Byrne.

En comparación con otras partes del cuerpo, cerebro necesita de mucho cuidado. La mejor manera de mantener el cerebro vivo es para mantenerla activa.