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12 Las mejores beneficios del aceite de oliva (Jaitun Ka Tel) para la piel, el cabello y Health

Cuando yo era un niño, mi madre solía hacer hincapié en el consumo de alimentos cocinados en aceite de oliva. Y, me preguntaba por qué. Cuando tuvimos otros tipos de aceite en el mercado, ¿por qué deberíamos ir sólo con aceite de oliva?

Bueno, hay una fuerte razón para ello. Y va a entender una vez que haya terminado con este post. El aceite de oliva también conocido como 'Jaitun Ka Tel "en hindi,' Jeeta Tailam 'en telugu,' Aliv Enney 'en Tamil,' Oudala Enne 'en kannada,' Jaitun Ka Tel 'en marathi,' Oliyenna 'en malabar,' Jolopai tel 'en bengalí.
Las muchas ventajas del aceite de oliva

Beneficios para la piel

  1. humecta la piel
  2. mejora la salud de la piel
  3. Ayuda quitar el maquillaje
    Propiedades
  4. tiene propiedades anti-envejecimiento

    Beneficios para el pelo

  5. Mantiene el cabello sano

    Beneficios para la salud

  6. mejora la salud de uñas
  7. Ayuda a prevenir el cáncer de mama
  8. Ayuda a prevenir la diabetes
  9. Evita
    de Alzheimer
  10. fortalece los huesos
  11. Se usa para tratar la depresión
  12. Pérdida de Peso Sida

    Beneficios para la piel
    1. Hidrata la piel

    Lo que necesita

  13. 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra

    Lo que hay que hacer

  14. una vez que haya duchado, dejar la piel un poco húmeda y masajear el aceite de oliva en su cara.
  15. dejar actuar durante unos 15 minutos y luego enjuagar con agua tibia.
  16. Si tener la piel seca, aplicar el aceite a su cara antes de irse a la cama, y ​​lo dejó permanecer encendido durante la noche. Se puede lavar en la mañana con agua tibia.

    ¿Por qué funciona

    El aceite de oliva contiene una buena cantidad de vitamina E, un antioxidante que protege la piel de varios externa factores (1), (2). También se ha encontrado que el aceite de oliva se puede utilizar como una crema hidratante, especialmente para la piel seca, para obtener muy buenos resultados (3). Bligoo Volver a la página 2 de TOC. Mejora la salud de la piel

    Lo que necesita

  17. 1/3 taza de yogur
  18. ¼ taza de miel
  19. 2 cucharaditas de oliva aceite de

    Lo que hay que hacer

  20. se mezclan todos los ingredientes a fondo hasta que se obtiene una solución espesa.
  21. Aplicar esta solución en la cara y dejar actuar durante unos 20 minutos.
  22. lavar con agua tibia. Puede seguir este remedio una vez a la semana.

    por qué esto funciona

    Como ya hemos comentado, el aceite de oliva contiene vitamina E. Este nutriente mejora la salud de la piel mediante el tratamiento de la inflamación, el acné, e incluso proteger la piel de dolencias graves como la psoriasis y el cáncer de piel (4).

    la miel actúa como un humectante y yogur actúa como un exfoliante suave, mejorando así la salud de la piel (5). Bligoo Volver a la tabla de contenido
    3. Ayuda a eliminar el maquillaje

    Lo que necesita

  23. 2 cucharadas de aceite de oliva

    Lo que hay que hacer

  24. Dip un par de bolas de algodón en aceite de oliva y frotar sobre la cara para quitar el maquillaje.
  25. también puede humedecer un algodón con aceite de oliva y lo utilizan para quitar el maquillaje de los ojos. Además de eliminar el maquillaje, el aceite también puede suavizar la piel alrededor de los ojos.
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    4. Tiene propiedades anti-envejecimiento

    Lo que necesita

  26. 2 cucharadas de aceite de oliva
  27. 1 cucharada de jugo de limón
  28. Una pizca de sal marina

    lo que hay que hacer

  29. en primer lugar, dar masajes a su cara con una pequeña cantidad de aceite de oliva.
  30. a continuación, mezclar la cantidad restante de oliva aceite con sal marina. Esto le dará un exfoliante.
  31. Añadir el zumo de limón para una sensación refrescante.
  32. Frote esta mezcla en aquellas áreas en su cara que se seca, áspera y escamosa.

    por qué esto funciona

    el aceite de oliva para la piel es una gran opción cuando se trata de hidratación. Esto puede contribuir a la salud de la piel y anti-envejecimiento. Bligoo Volver a la tabla de contenido

    Beneficios Cabello página 5. Mantiene el pelo sano

    Lo que necesita

  33. ½ taza de aceite de oliva
  34. 2 cucharadas de miel
  35. Una yema de huevo

    lo que hay que hacer

  36. Mezclar bien los ingredientes hasta obtener una pasta suave.
  37. Aplique esta pasta a su cabello y dejarlo como lo es para aproximadamente 20 minutos.
  38. Lavar con agua tibia, y luego seguir con un acondicionador.

    por qué esto funciona

    el aceite de oliva contiene vitamina e, que es a menudo utilizado para reducir la pérdida de pelo (6). Miel asegura el pelo es hidratada. También contiene otros nutrientes como el magnesio, zinc, azufre, calcio y vitaminas del complejo B que el crecimiento del cabello ayuda (7). La yema de huevo es rica en proteína, un nutriente que es el componente principal del pelo (8).
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    Beneficios de salud en 6. Mejora la salud de uñas

    Lo que necesita

  39. 2 a 3 cucharadas de aceite de oliva

    Lo que hay que hacer

  40. Simplemente sumerja una bola de algodón en el aceite de oliva y aplíquelo en sus uñas.
  41. Usted puede dejar que se quede durante unos 30 minutos y luego lavar con agua normal.

    por qué esto funciona

    la vitamina E en el aceite de oliva se ha encontrado para mejorar la salud de las uñas. También puede mejorar la apariencia de las uñas afectadas por una enfermedad (9). Bligoo Volver a la página 7 TOC. Ayuda a prevenir el cáncer de mama

    Lo que hay que hacer

    Usted puede sustituir ideal sería que el aceite vegetal regular con aceite de oliva para cocinar.

    por qué esto funciona

    en un estudio de Arabia saudita, se encontró que la oleuropeína, un compuesto natural que se encuentra en la hoja de olivo, tiene potenciales propiedades contra el cáncer de mama (10).

    en otro ensayo clínico llevado a cabo en España, que era encontraron que las mujeres que consumían una dieta que contiene aceite de oliva eran un 62 por ciento menos de probabilidades de contraer cáncer de mama (11). Bligoo Volver a la página 8 de TOC. Ayuda a prevenir la diabetes

    por qué esto funciona

    De acuerdo con la Escuela de Salud Pública, una dieta rica en grasas mono y poliinsaturadas, como el que contiene el aceite de oliva, Harvard puede ayudar a prevenir la diabetes (12 ).

    en otro estudio publicado por el American Journal of Clinical Nutrition, el consumo de aceite de oliva se relacionó con un menor riesgo de diabetes en las mujeres (13). Bligoo Volver a la página 9 TOC. Evita
    de Alzheimer

    por qué esto funciona

    De acuerdo con la revista de divulgación científica americana, Scientific American, España aceite de oliva podría servir como la prevención de la enfermedad de Alzheimer. Oleocantal, un compuesto activo en aceite de oliva, podría tener las propiedades que pueden prevenir la enfermedad de Alzheimer (14). La Sociedad Americana de Química también ha llegado a conclusiones similares (15) guía.

    En un estudio americano, se encontró que el aceite de oliva virgen extra para mejorar el aprendizaje y la memoria en ratones, el apoyo a la posibilidad de su replicación en los seres humanos que sufren de de Alzheimer (16). Bligoo Volver a la tabla de contenido
    10. Fortalece los huesos

    por qué esto funciona

    En un estudio que los hombres involucrados el consumo de una dieta mediterránea, se ha descubierto que el aceite de oliva podría contribuir a fortalecer los huesos. Se encontró su sangre para contener mayores niveles de osteocalcina, lo cual era una indicación de la formación de hueso sano (17), (18). Bligoo Volver a la página 11 de TOC. Se usa para tratar la depresión

    por qué esto funciona

    Uno de los sorprendentes beneficios para la salud del aceite de oliva es para tratar la depresión. El aceite de oliva puede aumentar los niveles de serotonina, la sustancia química del cerebro. Esto, se ha encontrado, es similar al efecto de algunos antidepresivos (19). Bligoo Volver a la página 12 de TOC. Pérdida de Peso ayudas

    por qué esto funciona

    Un estudio publicado en la Escuela de Salud Pública de Harvard había apoyado la eficacia del aceite de oliva para ayudar a perder peso. La pérdida de peso que se produjo debido a dos tipos diferentes de dietas (una dieta mediterránea moderada en grasas que incluye el aceite de oliva, y una dieta baja en grasa) se compararon. Para el final del estudio, sólo el 20 por ciento de los voluntarios en el grupo bajo en grasa aún estaban siguiendo la dieta.

    Por otro lado, el 54 por ciento de los voluntarios todavía seguían la dieta mediterránea y reportaron su dieta régimen que sea más sabrosa. Se encontró que los de la dieta mediterránea habían perdido cerca de nueve libras en un período de 18 meses (20).
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    Algunos consejos importantes para la Utilización de aceite de oliva

    Hay ciertas cosas que hay que tener en cuenta durante el uso de aceite de oliva. Ellos son:

  42. Evite consumir demasiado de él
  43. No aplique el aceite a las heridas o cortes sin consulta previa
  44. Guarde el aceite en un lugar fresco y.. lugar seco y alejado del calor, el aire y la luz solar.
  45. Disminuir la dosis de aceite cuando se utiliza para las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.
  46. no caliente el aceite de oliva durante demasiado tiempo (no más de 20 a 30 segundos), ya que el aceite tiene tendencia a quemarse fácilmente, por lo que es perder la mayoría de sus propiedades beneficiosas.

    Cómo seleccionar y almacenar

    Selección

    Hay cinco cosas que hay que tener en cuenta al seleccionar el tipo correcto de aceite de oliva.

  47. la primera cosa que hay que hacer es verificar si se trata de aceite de oliva virgen extra. Gire la botella vuelta y buscar 'virgen extra' del término. Pero entonces, hay otros parámetros también.
  48. Compruebe que el aceite es de. Si encuentra mucho muchos países que figuran en la etiqueta trasera de la botella, que es bastante obvio que el aceite ha recorrido un largo camino antes de llegar a la tienda, y hay una alta posibilidad de que se degrada.

  49. Busque la fecha de cosecha. Es importante tener en cuenta que el aceite de oliva es a diferencia del vino - que no mejora con la edad. El aceite puede ser bueno para unos dos años si se almacena en condiciones óptimas (dentro de un armario oscuro a temperatura ambiente). Y si usted no ve una fecha de cosecha se ha mencionado en cualquier lugar, es mejor reemplazar la botella en la percha y comprobar si hay alguna otra cosa.
  50. Recuerde que olerlo y probarlo. Por supuesto, no se puede hacer eso en la tienda. Pero asegúrese de que el olor del aceite y el sabor un poco de él una vez que haya traído a casa. Si tiene algún olores fuera de - la de la mantequilla de cacahuete de edad, cera o calcetines sudados - devolver el aceite a la tienda diciendo que es rancio
  51. Favor interna de petróleo.. Pues bien, el aceite de oliva de alta calidad se produce en todo el mundo. Pero de acuerdo a lo que dice la investigación, los aceites de oliva producidos en el país doméstico consistentemente obtienen mejores resultados en la calidad de las importaciones.

    Almacenamiento


  52. Elija un lugar fresco y oscuro para almacenar el aceite.
  53. Asegúrese de que el aceite es separado del calor, el aire y la luz.
  54. guarde el aceite en una botella de vidrio oscuro u opaco o un recipiente de acero inoxidable.
  55. Asegúrese de que la tapa de la botella se cierra herméticamente.

    el cocinar con aceite de oliva

    puede utilizar idealmente alta calidad extra aceite de oliva virgen como condimento perfecto - rociados sobre el pescado, verduras al vapor o al horno, aderezos para ensaladas, pan, etc.

    es importante tener en cuenta que el aceite de oliva tiene un punto de humo más baja (la temperatura a la que el aceite comienza a descomponerse, perdiendo sus propiedades beneficiosas) que otros aceites. Además, el aceite de oliva virgen extra tiene un punto de humo más baja que el aceite de oliva normal. Por lo tanto, asegúrese de utilizar el aceite de oliva virgen extra para la cocción a fuego medio /bajo (entre 250 a 350 grados Fahrenheit).

    Precauciones

    El aceite de oliva se ha encontrado para causar reacciones alérgicas en ciertas los individuos. Cuando alguien que es alérgico al aceite de oliva que se aplica en la piel, el sistema inmune pone en marcha para atacarla. Esto hace que el cuerpo produzca anticuerpos, lo que resulta en síntomas de alergia a alimentos comunes
    .

    Las personas que son alérgicas al aceite de oliva podrían desarrollar eczema y erupciones cutáneas que pueden resultar ser picante. Por lo tanto, siempre es mejor hacer una prueba de parche antes de usar el aceite tópicamente. En caso de cualquier reacción alérgica, consulte a su especialista en alergias o dermatólogo inmediatamente.