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10 Los pequeños conocidos beneficios de los arándanos para la piel, el cabello y Health

Usted sabe que los arándanos son deliciosos y que son buenos para usted. Pero, a medida que agarrar un puñado de bayas de morder, qué hace una pausa para pensar en los beneficios potenciales que tienen que ofrecer?

De hecho, los investigadores han dejado piedra sin mover cuando se trata de evaluar los beneficios de las bayas súper ricos en nutrientes. A partir de retrasar los signos del envejecimiento para ayudar a la pérdida de peso, los estudios indican que estos "pequeños dínamos azules" son la clave para una mejor piel, el cabello y la salud.

Precaución

Los arándanos en general, hacer no causa ningún efecto secundario. Sin embargo, las personas con problemas de salud subyacentes deben consultar con su médico antes de añadir los arándanos a su dieta.

Los arándanos también pueden aumentar el sangrado. Son una buena fuente de vitamina K, un anticoagulante. Para aquellos que ya están tomando la cantidad diaria recomendada de vitamina K, un aumento repentino puede suponer un riesgo.

Los arándanos también disminuir el nivel de azúcar en la sangre en los diabéticos, por lo que el consumo de bayas debe ir de la mano con el monitoreo de signos de hipoglucemia.

se recomienda que las mujeres que están embarazadas o amamantando deben consumir arándanos en la moderación, ya que los riesgos planteados en el consumo de cantidades más grandes no se conoce todavía (1). Beneficios
asombrosos de los arándanos

Beneficios para la piel

  1. Ayuda a los signos de envejecimiento Lucha
  2. previene y cura el acné
  3. proporciona la fibra

    Beneficios del pelo

  4. facilita el crecimiento del pelo
  5. Previene el envejecimiento prematuro

    Beneficios para la salud

  6. Pérdida de Peso Sida
  7. Las luchas contra el colesterol
  8. Mejora de la visión binocular
  9. Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares
  10. disminuye el riesgo de cáncer

    Beneficios para la piel

    La clave para una piel más sana se encuentra en buen estado general de salud. Se ha demostrado que el consumo de arándanos ayuda con varias enfermedades de la piel y su aplicación tópica ha sido promocionado como la cura para dañada o piel propensa al acné.
    1. Ayuda a los signos de envejecimiento
    lucha

    La presencia de radicales libres en la piel puede causar graves daños de la piel. Puede causar los primeros signos de envejecimiento, como las arrugas, piel seca, y manchas de la edad. La aparición de venas varicosas y arañas vasculares son otros signos asociados con el envejecimiento. Las venas varicosas y arañas vasculares se dilatan los vasos sanguíneos que son lo suficientemente cerca de la piel para ser visible. La piel puede verse manchada debido a las paredes de los vasos debilitados.

    ¿Por qué funciona

    La ingestión de arándanos ayuda a revertir los signos del envejecimiento. Un súper alimento, los arándanos son ricos en antioxidantes. Los antioxidantes son moléculas que inhiben la oxidación de otras moléculas. La oxidación es la pérdida de electrones en una molécula, lo que resulta en la producción de radicales libres. Pueden dañar o incluso destruir, las células completamente. Los antioxidantes reaccionan con los radicales libres y les impiden causando daños. Una taza de arándanos silvestres tiene hasta 13.427 antioxidantes, incluyendo la vitamina A y C, así como flavonoides (2).

    Los fitoquímicos y antioxidantes que se encuentran en la ayuda en la fruta para neutralizar los radicales libres, lo que evita daños mayores . También son útiles en el fortalecimiento de los vasos sanguíneos y capilares rotos curativo (3).

    Cómo utilizar

    Los arándanos pueden utilizarse como sustituto de productos para el cuidado de la piel a base de químicos. Una máscara de tonificación usando los arándanos, que se utiliza una vez a la semana, puede reducir significativamente el daño de la piel.

    Lo que necesita


  11. arándanos al vapor, molido
  12. 3 cucharadas de yogur

    lo que se tiene que hacer en

      1. Combine los arándanos triturados con el yogur usando una licuadora.
      2. Aplicar la máscara y mantenerse en el de 20 a 30 minutos.
      3. Enjuague con agua tibia y seque.

        a medida que la piel envejece, sequedad, arrugas y pérdida de elasticidad son inevitables. Sin embargo, los arándanos pueden ayudar a revertir el daño causado. El yogur en el paquete hidrata, y el ácido láctico presente en ella exfolia las células muertas de la piel.
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        2. Previene y cura el acné

        Para las personas con piel propensa al acné, los arándanos pueden ayudar a lograr la piel libre de imperfecciones.

        ¿Por qué funciona

        Los arándanos tienen un alto concentración de salicilatos, que es la sal del ácido salicílico. El ácido salicílico se utiliza ampliamente en productos para el tratamiento tópico del acné. Su capacidad para eliminar la piel muerta, abre los poros obstruidos, y actúan contra las bacterias hace que sea un tratamiento muy eficaz para el acné (4).

        Cómo utilizar

        Un paquete de arándanos se puede utilizar para luchar acné.

        Lo que necesita

      4. Puré de arándanos
      5. unas gotas de jugo de limón
      6. Una cucharadita de miel

        lo que se tiene que hacer en

        1. Mezclar los arándanos puré con el jugo de limón y la miel
        2. aplicar en la cara -. usted puede aplicarla a toda la cara o simplemente las zonas afectadas.
        3. Mantenga el paquete durante unos 20 minutos.
        4. Enjuague con agua tibia.

          la aplicación de este paquete, una vez por semana , puede reducir la aparición de acné y eliminar manchas. También ayuda a controlar el exceso de grasa en la piel.

          Precaución

          arándano ayuda a aclarar la piel, al igual que el limón. Este paquete de la cara puede causar sequedad, lo que hace que el uso de una crema hidratante debe publicar una aplicación.

          salicilato de sensibilidad está asociado con la ingesta de arándanos. Las personas sensibles a salicilato, la ingestión de los arándanos pueden causar efectos secundarios tales como dolores de cabeza o problemas gastrointestinales.
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