El aceite de oliva se considera que es uno de los aceites más beneficiosos para cocinar junto con la fabricación de productos de belleza y bienestar. Pero, aparte de sus diversas ventajas, que también viene con algunos inconvenientes que pueden causar un daño significativo a su salud
Top 10 Efectos secundarios del aceite de oliva:.
Vamos a hablar de la parte superior 10 efectos secundarios del aceite de oliva que puede tomar un peaje en su salud: Read
1. Enfermedades grasas saturadas Relacionado:
El aceite de oliva es una fuente rica en grasa monoinsaturada, que se puede dividir en grasa saturada al 14% y 120 calorías. Usando sólo 2 cucharadas de este aceite en una porción significa la ingesta de una gran cantidad de ácidos grasos saturados. Esto es casi 3 veces mayor que la de una pechuga de pollo 4 oz Y esto grasas saturadas puede aumentar los riesgos de enfermedades letales como la aterosclerosis, obesidad, infarto de miocardio, accidente cerebrovascular, cáncer de mama, cáncer de colon, y así sucesivamente.
2. Grasas trans Enfermedades Relacionadas: Read
La mayor parte del aceite de oliva, que se utiliza en la cocina son como otros alimentos procesados. Ellos son refinados o parcialmente hidrogenado a alta presión y calor. Este proceso altera la estructura molecular de las aceitunas. También quema el contenido de ácido graso omega-3 saludables en las aceitunas. Afecta a los niveles de colesterol en nuestro torrente sanguíneo, disminuyendo 'colesterol bueno' y el aumento de la "mala" uno. Esto, en el largo plazo, aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
3. Bajo de azúcar en la sangre:
Puede sonar un poco extraño, pero en realidad el aceite de oliva puede reducir el azúcar en la sangre por debajo del nivel normal. El consumo de la misma puede hacer que sea más propenso a varios complications.Some la salud de ellos son la hipoglucemia, sudoración, temblores, debilidad, etc. limitar su ingesta se recomienda para los diabéticos.
4. Presión arterial baja:
El aceite de oliva es conocido para mantener nuestro corazón sano. Sin embargo, los estudios han encontrado que el consumo excesivo de oliva puede causar una caída masiva en la presión arterial. Es perjudicial para nuestra salud en general, nos volvemos vulnerables a una serie de cuestiones. Algunos de los problemas son mareos, sensación de desmayo, accidente cerebrovascular, insuficiencia renal, etc.
5. Inflamación:
Al estar cargado con la grasa, el aceite de oliva aumenta las posibilidades de desarrollo de la inflamación en nuestro cuerpo. Contiene ácido oleico 78%. Este ácido juega un papel clave en la liberación de los lipopolisacáridos, adjuntas a las enormes partículas de lipoproteínas ricas en grasa con nombre quilomicrones, desde el intestino al torrente sanguíneo. Cuanto mayor sea el LPS presente en la sangre, mayor será la extensión de la inflamación causada por las células inmunes.
6. Piedras de la vesícula biliar /Bloqueo:
Las personas obesas deben mantenerse alejados de la ingestión de demasiado aceite de oliva, ya que puede bloquear la vesícula biliar o cálculos biliares causar dolorosas. Nuestro hígado produce la bilis, que se acumula en el interior de la vesícula biliar. Sin embargo, cuando nuestro cuerpo retiene el exceso de grasa, y que incluye el aceite de oliva en nuestra dieta diaria, esto bilis acumulada empieza a segregar y emulsionar las grasas. En última instancia se traduce en piedras u obstrucción.
7. Diarrea:
El alto contenido de grasa del aceite de oliva puede causar trastornos digestivos y provocar problemas gastrointestinales como la diarrea. Cuando consumimos en grandes cantidades, nuestro sistema se vuelve incapaz de digerir por completo. Como resultado, desarrollamos menor diarrea a moderada. Al ser un laxante natural, aceite veces empeora la situación.
8. Aumento de peso:
Hay un mito de que el aceite de oliva es una alternativa saludable a otro aceite de cocina convencional, y es muy útil para mantener el peso corporal ideal. Sin embargo, la verdad es que es un alimento rico en grasas que en realidad contribuye a nuestro peso corporal. aumento de peso innecesario es uno de los principales efectos secundarios de un exceso de consumo de aceite de oliva.
9. Reacciones alérgicas:
El aceite de oliva puede causar alergias severas, tales como dermatitis de contacto, eczema, alergias respiratorias, y así sucesivamente. Se experimenta principalmente durante o después de la aplicación tópica del aceite. Los que son propensos a las alergias también pueden enfrentarse a esta cuestión, pero incluyendo en su dieta. Siempre es mejor conocer los beneficios del aceite de oliva y los efectos secundarios antes de consumirlo regularmente.
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