10 Salud ventajas asombrosas de las hojas de remolacha

Usted probablemente ha oído hablar de su madre haciendo hincapié en los beneficios de la remolacha. Y sabes que ella tenía razón. Pero hay algo más que usted puede no saber, y que es, incluso las hojas de remolacha pueden tener innumerables beneficios.

Es difícil de creer? A continuación, sentarse y leer en

Remolacha - Introducción:

La remolacha es una hortaliza que se cultiva en el suelo. Se encuentra en las regiones tropicales, así como templadas del mundo. Se tarda aproximadamente 60 días para la cosecha de remolacha. Remolacha se cultiva desde hace miles de años. Es conocido sobre todo por los beneficios de salud que ofrece.

Las investigaciones muestran que el tener el jugo de remolacha mejora las condiciones de salud.

También puede mejorar la oxigenación en los atletas.

Aunque todavía no se conocen los beneficios de salud completos de remolacha, diversos expertos recomiendan que se debe consumir para un impulso a la salud en general.

a medida que pertenece a la misma familia que la espinaca y la acelga, la raíces, así como las hojas, tanto se pueden consumir.

las hojas son un poco de sabor amargo, mientras que las raíces son redondos y dulces.

Debido a un muy alto contenido de azúcar en ella, incluso puede ser consumido crudo

beneficios nutricionales:..

raíz de remolacha tiene beneficios nutricionales excepcionales y eficaces

Especialmente la remolacha verde, que es rico en hierro, calcio, vitamina C y a son excepcionalmente beneficioso.

la remolacha es una muy buena fuente de fibra, potasio, manganeso y ácido fólico.

Verdes no debe ser hecha.

usted puede cocinar remolachas al igual que la espinaca se cocina

Beneficios de Salud de las hojas de remolacha:..

remolacha mejora el flujo de sangre al cerebro
se ralentiza el progreso y el crecimiento de la demencia.
remolacha tiene una gran cantidad de nutrientes que son importantes para la salud.
remolacha tiene calcio, potasio, magnesio, nitrato y sodio.
el potasio ayuda a reducir el ritmo cardíaco y regula el metabolismo.
el magnesio y el sodio son útiles en el mantenimiento de los niveles de líquidos en el cuerpo.
los nitratos presentes en la dieta de remolacha están vinculados con la reducción de la presión sanguínea e incluso reducir el riesgo de problemas cardíacos.
la remolacha es muy rica en hierro, vitamina C y vitamina A.
la vitamina a es esencial para la membrana de la mucosa, buena vista y una piel sana y brillante.
la vitamina C ayuda a aumentar el sistema inmunológico del cuerpo

Otros beneficios de las hojas de remolacha:.
el hierro ayuda en la producción de glóbulos rojos en el cuerpo.
remolacha tiene foliates que ayudan a la síntesis de ADN en las células.
las fibras de remolacha son útiles en el retraso de la conversión de la fibra de la glucosa. Por lo tanto, es muy beneficioso para las personas que tienen diabetes tipo 2.
La fibra también es útil para reducir el colesterol.
Los nitratos presentes en la remolacha ensanchar los vasos sanguíneos que ayudan en el ejercicio en una mejor camino. Por lo tanto, es muy importante para los atletas.
Remolacha también tiene sílice. La sílice es útil para el fortalecimiento de los huesos y el cabello e incluso para mantener una buena y una piel radiante

Cómo utilizar las hojas de remolacha:.
1. Las hojas grandes de remolacha son cocinados y consumidos tan sólo un plato de acompañamiento. Puede saltear las hojas de remolacha con algunas alcaparras y el ajo. Basta con rociar un poco de pimienta negro, aceite de oliva y jugo de limón sobre ella y una ensalada sana y deliciosa está lista.
2. Las hojas pequeñas, jóvenes de remolacha por lo general se consumen crudos. Ellos son un complemento perfecto en la mezcla de lechuga y ensaladas. Las hojas añaden color así como el sabor. Si desea probar algo nuevo, se puede hacer un delicioso haloumi & remolacha ensalada de hojas.
3. Para hacer una tarta de espinacas, sólo tiene que añadir algunas hojas de remolacha. Se puede dar vuelta a su llenando un poco de color rosa, pero será delicioso.
4. hojas de remolacha también se pueden utilizar en platos de la India como lentejas (lentejas en Hindi).
  
  Un consejo útil:
  
  en caso de que te manchas en su mano mientras que la preparación y la cocción, simplemente frote el limón en ella. El color será eliminado. Como alternativa, use guantes durante la manipulación de la remolacha
  
  Así que eso es todo.; los sorprendentes beneficios de las hojas de remolacha están a su disposición! ¿Alguna vez ha consumido las hojas de remolacha? ¿Cómo te sentiste? Comparte con nosotros en la sección de comentarios!

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