¿Estás sufriendo de estreñimiento? ¿Estás cansado de usar medicamentos de venta libre que no dan resultados completos? aceite de linaza a continuación, es algo que puede servir como una solución a su problema.
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El aceite de linaza -. Una visión general
La linaza es también llamada linaza, y proviene de la planta del lino, que es una hierba anual. Es un cultivo que se cultiva en todas las partes del mundo. Los antiguos egipcios usaban estas semillas masticables tanto por la comida y la medicina. Las semillas de lino son ricas en fibra, y son ricas en nutrientes, antioxidantes, minerales y vitaminas. Los estudios han demostrado que la linaza es muy saludable y reduce el riesgo de contraer varias enfermedades que amenazan la vida.
Las semillas de la planta del lino se trituran para obtener aceite de él que se llama el aceite de linaza. Aunque este aceite no puede contener todos los beneficios de la linaza, sin embargo, se considera que es saludable y tiene una gran cantidad de propiedades curativas. Este aceite contiene ácidos grasos omega-3 en forma de ácido alfa-linoleico que reducen la inflamación.
El aceite de linaza es muy delicada y se oxida muy rápidamente, y por lo tanto, no se puede utilizar para cocinar. Pero es un aceite rico en nutrientes de origen vegetal que se puede añadir a los alimentos después de la cocción.
El aceite de linaza está disponible tanto en forma líquida y en cápsulas y se utiliza en el tratamiento de la artritis, colesterol alto, y también para luchando contra el cáncer.
Beneficios de aceite de linaza
el aceite de linaza contiene una cantidad significativa de ácidos grasos omega-6 y omega-3.
El aceite de linaza contiene ácidos grasos omega-3 que es muy bien conocida por sus propiedades anti-inflamatorias. Por lo tanto, se puede utilizar como un tratamiento para la artritis. Se puede tomar diariamente como aceite o en forma de cápsula.
aceite de linaza y el estreñimiento
El estreñimiento es una queja común de la digestión, debido a que una persona puede experimentar deposiciones poco frecuentes o dificultad en la limpieza de la intestinos. Puede ser difícil o doloroso también. Puede ser causada por no tomar suficiente cantidad de fibra o líquidos en la dieta diaria, o debido a algunos medicamentos.
Muchas personas usan laxantes para obtener alivio del estreñimiento, pero tienen efectos secundarios. El uso excesivo de laxantes puede hacer que los intestinos no funcionan correctamente. Por lo que es mejor usar laxantes naturales como el aceite de linaza que da alivio de la constipación, sin efectos secundarios no deseados
.
Mientras que las semillas de lino son un remedio conocido para el estreñimiento con su alto contenido de fibra, el aceite obtenido a partir de ellos también promueve la digestión saludable y da alivio del malestar causado debido al estreñimiento. El aceite de linaza es bueno para la salud del colon y ayuda en la reducción de las heces duras. Es rico en ácidos grasos omega-3, ácido fólico, manganeso, cobre, fósforo y vitamina B6.
es el aceite de linaza bueno para el estreñimiento? No hay mucha investigación se lleva a cabo en esta área que da una clara evidencia de los beneficios del aceite de linaza. Más investigación debe llevarse a cabo para averiguar la eficacia del aceite de linaza en el tratamiento del estreñimiento.
Cómo utilizar el aceite de linaza para el estreñimiento
Añadir una cucharada de aceite de linaza a un vaso de jugo o batido que tiene primera hora de la mañana. También se puede mezclar junto con su aderezo para ensaladas si no te gusta jugos o batidos.
También puede tomar directamente una cucharada de aceite de primera hora de la mañana. Se dice que mezclar el aceite junto con la comida permite que el cuerpo absorba el aceite mejor.
El aceite de linaza es un lípido que estimula la vesícula biliar para liberar la bilis. La bilis contiene ácido biliar, que es muy importante para la digestión y la absorción de las grasas en el intestino. Por lo tanto, cuando la bilis entra en nuestra duodeno, la vesícula biliar se estimula, liberando de este modo una cierta cantidad de bilis. La bilis es un laxante natural, que ablanda las heces, y acelera el movimiento de las heces a través del colon.
Usted puede consumir hasta 1 cucharada de aceite de linaza por día. Sin embargo, nunca tome una dosis mayor del petróleo que se menciona en el envase por el fabricante.
Efectos secundarios
Algunos estudios han demostrado que el aceite de linaza puede causar un parto prematuro, y por lo tanto las mujeres embarazadas deben evitar el consumo de este aceite.
las personas con trastornos de la coagulación deben consultar a su médico antes de usar este aceite. De lo contrario, podría haber posibilidades de hemorragia grave.
Si usted está tomando medicamentos para la diabetes u otros problemas hormonales, entonces es aconsejable consultar a un médico antes de tomar aceite de linaza.
conclusión
la linaza es una semilla fibrosa de la que se extrae el aceite de linaza. Mientras que la extracción del aceite, la fibra se desecha, lo que hace menos beneficioso en comparación con las semillas de lino. Los granos enteros son siempre una mejor opción, ya que contienen fibra entera y otros componentes saludables.
Natural aceite de linaza también contiene fibra (aunque en una cantidad menor) que ayuda en la digestión de los alimentos. Se embala con beneficios para la salud que no pueden dejarse de lado. El aceite de linaza también puede ser considerado como un remedio para el estreñimiento, pero siempre cuidar de la dosis mencionada en el envase. Hablar con un médico y tratar de incorporar en su rutina diaria.
¿Alguna vez ha utilizado el aceite de linaza para el estreñimiento? ¿Cómo te ha ayudado? Danos comentando en el cuadro a continuación.
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