Tenemos toda enfrentaron el problema de querer comprar frutas para nosotros mismos, pero no llegando a tener en nuestras manos la buena fruta fresca. O bien, ¿qué pasa con esos momentos repentinos cuando se le antoja una fruta en particular y darse cuenta de que no está disponible en la temporada? En tales casos, se tiende a girar hacia sus alternativas enlatadas. Pero son las frutas en conserva muy bueno para la salud? Bueno, eso es lo que estamos aquí para decirle.
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Vs. fruta fresca Alternativas en conserva:
Cuando se trata de sabor, textura y valor nutritivo, fruta fresca siempre tendrá el pastel. Sin embargo, durante la temporada baja, que en realidad no tienen mucho de una elección, y por lo tanto, comer las variedades enlatadas es la única opción.
Fruta enlatada no es realmente malo. De hecho, a veces se conserva más nutrientes como se recoge cuando está maduro y se procesa de inmediato, mientras que la fruta fresca puede tener que recorrer largas distancias para llegar a su mesa de la cocina (1). Por lo tanto, puede ser susceptible de almacenamiento inadecuada, lo que lleva a la pérdida de valiosos nutrientes. Uno de los inconvenientes de las frutas en conserva es que son por lo general bien abiertos (2), y esto reduce su fibra contenido. Las vitaminas A, B, y potasio puede permanecer sin destruir, pero la vitamina C se destruye en el proceso de enlatado. Las frutas son generalmente enlatados en un poco de jarabe, lo que añade una carga completa de calorías vacías de azúcar. Sin embargo, si elige la fruta enlatada embalado en su propio jugo, es más beneficioso para usted Piña -.? Una fruta con una serie de beneficios La investigación ha encontrado que la piña tiene mucho de beneficios para la salud. Así pues, aquí están algunas razones por las que debe abastecerse de su carga de piña fresca o en conserva. 1. Contiene vitamina C: Esta vitamina es muy esencial para las personas, ya que protege el cuerpo contra virus y ayuda a proteger contra la infección (3) 2.. Saciante: Es naturalmente dulce y abundante. Como se pela y se come, usted no necesita preocuparse acerca de los contaminantes como pesticidas, herbicidas y fertilizantes. 3. Baja en todo: Es baja en grasas saturadas, sodio y colesterol 4.. Contiene bromelina: Esta enzima se utiliza para reducir la inflamación y la hinchazón en condiciones como la sinusitis, dolor de garganta y artríticas ataques de asma (4). Mejora la digestión después de la cirugía pancreática, y ayuda en el tratamiento de las úlceras gástricas. El uso de la bromelina para condiciones que requieren antibióticos se encontró para hacer que el medicamento más eficaz. 5. Propiedades curativas:. Ayuda a recuperarse rápidamente de la cirugía y heridas, gracias a las vitaminas y minerales curativas contiene la fruta 6. La resistencia ósea: La piña contiene manganeso que ayuda a desarrollar huesos fuertes (5) y los tejidos conectivos 7.. Salud de los ojos: Se dice para reducir el riesgo de degeneración macular, que afecta a los ojos con la edad 8.. Reducción coágulo de sangre:. Debido a la presencia de la bromelina, que reduce la coagulación excesiva de sangre 9. Beneficios Las personas a dieta: barato, fácil de encontrar, bueno en sabor y baja en calorías, por lo que es apto para personas que hacen dieta Por lo tanto, en una sociedad que se nutre de los alimentos procesados, los muchos beneficios. de la piña convierten en una opción apta para todos - si usted es una persona a dieta, un delicado con la comida o merienda un comensal. Esta delicia tropical es jugosa, baja en calorías y sabroso - ¿por qué no añadir a su dieta y disfrutar de sus muchos beneficios? Sin embargo, cuando se enfrentan a una deficiencia de piña fresca, no tenemos otra opción que recurrir a su contraparte en lata. ¿Es la piña en conserva una alternativa saludable? La piña es una fruta deliciosa. No sólo es inferior o igual a sano, sino que también ayuda a mejorar la calidad de la vida de uno. A todos nos gusta tener un buen jugosa piña o zumo de piña en los calurosos meses de verano. Sin embargo, la búsqueda de fruta fresca a veces puede ser un desafío, ya que no es siempre de temporada o puede ser bastante caro a veces. Conformándose con piña en conserva puede no ser una mala alternativa, ya que es rentable, pero tener piña en conserva reduce los beneficios que las piñas frescas que se han dado Los inconvenientes de Conservas de piñas:. cuando el enlatado de piña, vitaminas sensibles al calor como la vitamina C se pierden en el proceso (6). Comer piña enlatada le da sólo un 60% de las vitaminas que se podrían obtener en comer la fruta fresca. Una enzima anti-inflamatoria llamada bromelina que está presente en la piña cruda se destruye debido al procesamiento climatizada. el perfil nutricional de piña en conserva es menor en comparación con la fruta fresca. Tiene calorías adicionales debido al jarabe. Para evitar esto, mientras que la compra de piña en lata, tratan de conseguir sus manos en una variedad que no tiene azúcar añadido o que se enlata en el zumo de fruta en lugar de jarabe de enlatados y frescos -.? Una diferencia principal Sin embargo, debido a su piel y la parte superior espinoso, una piña fresca puede ser un poco complicado de preparar. Así que si usted está mirando para mantener su cocción rápida y sencilla, a continuación, la piña enlatada es la opción para usted. Es fácilmente disponible, no requiere mucho tiempo para prepararse, y está inmediatamente listo para ser disfrutado. El aumento de calorías, carbohidratos y fibra no hay mucho en los artículos enlatados. Cuando se trata de minerales, piña en conserva se considera que tienen un poco más de calcio, magnesio y potasio en comparación con su alternativa fresca. Los fósforo y sodio niveles, así como los niveles de hierro y zinc, son idénticos entre los productos enlatados y frescos. consumo de piña en conserva ayuda a mejorar su tono muscular, especialmente cuando se come frío. También puede ayudar a aliviar la tos y el resfriado e incluso prevenir el estreñimiento y náuseas. Así que no dudan en utilizarlo para fortalecer los huesos o prevenir la inflamación, ya que sin duda será efectiva El veredicto:. Así que, en definitiva, piñas enlatadas, al igual que su contraparte fresca, son ricos en vitaminas, enzimas y minerales que le proporcionan una nutrición equilibrada. Ciertamente, no hay alternativa a la variedad de fruta fresca. Sin embargo, cuando esto es imposible de encontrar, comer ciertas variedades de la fruta en conserva es una opción viable. Debe tener en cuenta, sin embargo, que el proceso de enlatado implica la adición de azúcar a la fruta, y esto reduce la cantidad de vitaminas y nutrientes esenciales que se haya obtenido a partir del fruto. Así que no hay ningún daño en la fabricación de trozos de piña una parte de su dieta saludable - sólo echa al recoger el producto para asegurarse de que está recibiendo un artículo que todavía tiene algunos de los beneficios de la fruta. piñas enlatadas no tienen ningún efecto adverso o negativo, por lo que es bueno para usted, aunque no mejor que la cosa real (7). ¿Cómo ha ayudado a que este post? No nos dicen comentando en el cuadro a continuación.
