25 remedios caseros eficaces para tratar el síndrome premenstrual

¿Sus síntomas del síndrome premenstrual te hacen pasar por el infierno todos los meses? ¿A menudo se pregunta si hay remedios simples que pueden ayudar a disminuir o aminorar los síntomas? PMS es un fenómeno natural en las mujeres, pero los síntomas pueden ser muy dolorosas.

Entonces, ¿qué se puede hacer para aliviar el problema? ¿Hay remedios caseros que pueden ayudar? Sigue leyendo para saber más sobre el síndrome premenstrual y los remedios que pueden ayudar a disminuir sus síntomas

PMS - Una breve:

SPM se refiere a la recopilación de una gran cantidad de características y síntomas psicológicos y físicos que acompañan el ciclo menstrual de una mujer. Para unos pocos afortunados, los síntomas del síndrome premenstrual son una cuestión de par de días. Para la mayoría, estos síntomas levantan su fea cabeza de un día o 2 antes de sus períodos. Pero para otros, que comienza justo después de la ovulación - es decir 14 días antes de sus períodos comienzan! Afortunadamente, estos síntomas desaparecen con el inicio de la menstruación.

Hay muchos síntomas psicológicos y físicos que son atribuidos a este síndrome. Los síntomas incluyen hinchazón de los senos, retención de líquidos, aumento de peso, hinchazón y el acné. Hay ciertos cambios de comportamiento también. Estos incluyen la depresión, irritación, disminución del deseo sexual, disminución de la capacidad de concentración y la agresión. Hay ciertos síntomas, que implican dolor. Son calambres abdominales, sensibilidad en los senos, dolor de cabeza, dolores musculares y muchos más. Algunos otros síntomas del síndrome premenstrual incluyen insomnio, los antojos de alimentos y falta de energía. Los niveles de gravedad de estos síntomas varían entre las mujeres

Las principales causas del síndrome premenstrual:.

PMS es básicamente una mezcla de varios signos y síntomas, que tienen lugar antes de la aparición de la menstruación y caen con el a partir del flujo menstrual. La causa detrás de esta anomalía aún no se conoce. Sin embargo, el trastorno se asocia normalmente con los desequilibrios en el sistema endocrino. Los desequilibrios incluyen exceso de estrógeno, hiperprolactinemia, y el cambio en la proporción de estrógeno-progesterona. Estos desequilibrios tienen un impacto en el nivel de serotonina en el cuerpo. Esto crea algunos cambios en los procesos cognitivos, emocionales y de comportamiento del individuo. Además, una caída o un aumento en el nivel de la serotonina en el cuerpo tiene graves consecuencias sobre los individuos. Otras hormonas también tienen un papel que desempeñar en el PMS
.

Aumento en el nivel de progesterona causa la depresión, mientras que el estrógeno conduce a la tensión y la ansiedad. Otra causa importante puede ser la dieta, ya que los carbohidratos afectan en gran medida la serotonina

Algunas otras causas del síndrome premenstrual son:..

Caída en el nivel de progesterona, justo antes de la menstruación

Deficiencia de vitamina B. Esto conduce a un exceso de nivel de estrógeno en el cuerpo y causa una anormalidad en la relación entre la progesterona y el estrógeno.

Mal estado de los riñones. Esto conduce a la hipoglucemia o la retención de líquidos en el cuerpo. Esto conduce a un aumento en el nivel de calcio y adrenalina, lo que interfiere con la síntesis de la serotonina.

actividad anormal de la prostaglandina.

cambio en las hormonas que afectan a las neuronas de aminas biogénicas.

Remedios caseros para el síndrome premenstrual: Read

PMS pueden hacer la vida imposible para algunas mujeres. Pero no es necesario sufrir en silencio! Hay ciertos remedios caseros que se pueden utilizar para el tratamiento de los síntomas del síndrome premenstrual. Estos ingredientes naturales juegan un papel muy importante en la lucha contra los síntomas premenstruales. Hay ciertas hierbas, así, que ayudan al cuerpo para comunicarse con el sistema inmune y proporcionar el alimento adecuado para los individuos. Aquí están algunos remedios caseros eficaces para el síndrome premenstrual!

1. Tener una dieta balanceada:

consumir gran cantidad de verduras y frutas, peces, aves, granos enteros, almidones, nueces y semillas crudas. Estos proporcionan al organismo todos los nutrientes que son esenciales para llevar a cabo los diversos procesos metabólicos del cuerpo con eficacia. Esto a su vez proporciona un alivio de los síntomas del síndrome premenstrual.

2. Sin embargo, tiene frecuentes comidas pequeñas:

Una gran brecha entre dos comidas puede conducir a una caída en el nivel de azúcar en la sangre en el cuerpo. Esto conduce a la hipoglucemia reactiva, que puede conducir a los síntomas del síndrome premenstrual.

3. Evitar el consumo de alcohol:

Las personas pueden sentir que el alcohol ayuda a deshacerse de los azul de PMS. Pero en realidad, el alcohol es un depresor. Esto hace que una persona se sienta más cansado, cansado y deprimido. Se agota la vitamina B y minerales del cuerpo de las personas. También causa alteración en el metabolismo de los hidratos de carbono. La capacidad del cuerpo para trabajar en las hormonas se ve afectado, lo que conduce a mayores niveles de estrógeno en el cuerpo. Por lo tanto, es importante evitar el consumo de alcohol para evitar el síndrome premenstrual. PÁGINA ANTERIOR
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