10 remedios caseros eficaces para tratar el dolor del tendón de Aquiles

¿Te daño a su tendón de Aquiles? Es que usted dando un terrible dolor en la pantorrilla y la restricción de su movimiento? el dolor del tendón de Aquiles puede ser un problema común, pero puede complicarse si se ignoran.

Así que, ¿cómo se puede tratar esta dolencia? Hay una serie de excelentes remedios caseros que pueden tratar el dolor de manera muy eficaz! ¿Quieres saber cuáles son? Vaya por delante con su lectura

Vamos a echar un vistazo a los remedios caseros eficaces para el dolor del tendón de Aquiles:

1. Aceite de ricino:

Este aceite de origen vegetal se utiliza para tratar una serie de enfermedades y problemas, desde dolores de estómago a la caspa e incluso las arrugas. El aceite de ricino es también el aceite de elección para el tratamiento del dolor del tendón de Aquiles. ¿Cómo hacer tanto el aceite? Sabemos que el aceite de ricino es un triglicérido (1), que se compone de ácido ricinoleico casi 90 por ciento, un agente anti-inflamatorio potente. Es este ácido en el aceite de ricino que alivia el dolor y la inflamación del tendón de Aquiles cuando se aplica a las zonas afectadas.

2. Aceite de vitamina E:

Aceite de vitamina E es un potente antioxidante (2). La vitamina E ayuda a aliviar la inflamación y el dolor mediante la limpieza de los radicales libres del cuerpo que causan dolor. El aceite también es compatible con la función circulatoria, lo que ayuda a aliviar el dolor y la inflamación.

3. Cúrcuma:

La cúrcuma, como sabemos, es una especia de extrañar. Es un excelente remedio para el dolor de Aquiles tendón debido a la presencia de la curcumina. comunidad científica se une al proclamar que la curcumina es uno de los mejores analgésicos naturales disponibles.

El año pasado, el European Journal of Pharmacology
publicó un documento que explica cómo funciona la curcumina como un analgésico. De acuerdo con ello, la curcumina reduce el dolor mediante la activación del sistema opioide que está vinculado a la respuesta de alivio del dolor (3) de nuestro cuerpo. La curcumina también sirve como un anti-inflamatorio.

Se puede cosechar los beneficios para aliviar el dolor de la cúrcuma, utilizándola como una tintura o té como la cúrcuma o incluso el adorno de sus platos usando esta super especia. Otras formas de uso de la cúrcuma están haciendo una cataplasma de la cúrcuma y aplicándolo a su tendón de Aquiles doloroso para estimular la circulación y reducir la hinchazón.

4. Los descansando pierna afectada: Read lesiones del tendón

Aquiles son causadas principalmente debido al uso excesivo. Por lo tanto, el descanso adecuado es una técnica de auto-cuidado eficaz para reducir el dolor del tendón de Aquiles. Dar su tendón de Aquiles descansar y evitar las actividades como subir escaleras, correr e incluso caminar sobre demasiado que ejerza tensión sobre el tendón. Nosotros sugerimos que cambie a la natación como ejercicio. Tener paciencia, aunque, como dolor en el tendón de Aquiles toma cualquier cosa entre días a semanas e incluso meses para sanar.

5. La formación de hielo para reducir el dolor:

La aplicación de bolsas de hielo para una duración de 20 minutos hace bajar el dolor de Aquiles sustancialmente. Esto funciona mediante la reducción del flujo sanguíneo por lo tanto bajando el dolor casi instantáneamente.

6. Un masaje suave:

Masajear la zona afectada, ya que aumenta la circulación sanguínea y disminuye el dolor. También sugerimos que lo haga estiramientos suaves y ejercicios de fortalecimiento para sanar. estiramientos de pantorrilla son los mejores.

7. Evitar el tabaco:

retarda la cicatrización de fumadores abajo por la disminución del suministro de sangre a los tejidos afectados y la reparación de tejidos retrasos. Esto significa que va a tener que soportar el dolor en el tendón más largo. Así que deja de fumar productos del tabaco.

8. Use calzado de seguridad:

Le sugerimos que vayan a hacer zapatos atléticos que soportan el arco de su pie afectado y amortiguar el talón. Este zapato da una oportunidad para que el tendón de Aquiles se cure. taloneras de silicona son también una buena opción ya que reducen la presión sobre el tendón de Aquiles. Estos no son los remedios caseros como tal, pero algunas de las formas en que se puede detener el dolor de Aquiles.

9. Use un vendaje para mantener su pie flexionado Afectados:

Esto restringirá el movimiento del tendón de Aquiles, reduciendo así el dolor. También puede utilizar el vendaje cuando está durmiendo, ya que dejará de movimientos involuntarios de su pie que pueden aumentar el dolor del tendón de Aquiles.

10. Utilice una noche mientras duerme Brace:

Esto evitará que su tendón de acortamiento y rigidez mientras duerme. El tendón de Aquiles va a descansar esta forma óptima mientras usted está durmiendo, asegurándose de que usted experimenta menos dolor y rigidez en la pantorrilla y el talón durante el día.

Estos son los remedios caseros eficaces para el dolor del tendón de Aquiles. También sugerimos que a perder peso si usted tiene sobrepeso, para detener las lesiones del tendón de Aquiles repetidas. No vamos a saber si nuestras sugerencias que han ayudado a reducir el dolor del tendón de Aquiles. Siéntase libre de publicar comentarios en la sección de abajo!