¿Siente cansancio en las piernas después de un largo día de trabajo? ¿Usted sufre dolor en los pies y las rodillas después de un entrenamiento agotador, pero no quiere tomar una pastilla para un alivio? Si es así, entonces este artículo es para usted!
Sigue leyendo y descubre cómo los remedios caseros pueden ayudar a obtener alivio de piernas cansadas.
¿Qué causa Piernas Cansadas?
a todos nos hemos experimentado piernas cansadas en algún momento del tiempo en nuestras vidas. piernas cansadas, una sensación de sensación acompañado de dolor en los músculos - se pueden asociar a muchas razones, incluyendo el esfuerzo, más de actividad, tipo de trabajo o deficiencia nutricional. Algunas personas son propensas a las piernas fatigadas por la naturaleza de su trabajo, como el que requiere mucho tiempo de pie. Sentarse de forma continua durante largos períodos de tiempo también puede causar obstrucción en la circulación sanguínea en las piernas y las piernas cansadas en consecuencia. Otras causas que contribuyen a la fatiga de las piernas incluyen calzado incómodo, la diabetes, la artritis, la obesidad, la vejez y otras condiciones médicas graves (1).
Cualquiera que sea la causa, las piernas necesitan cuidado y atención. Los remedios caseros pueden recorrer un largo camino para mantener libres de dolor de sus pies sin tener que correr a la farmacia. Aquí vamos!
1. Sal del agua Dip:
La colocación de sus pies en agua caliente es un método probado probado y para obtener alivio de piernas cansadas. Obtener un cubo de agua caliente y añadir una cucharada de sal. Sumergir las piernas en el agua y mantenerlos dentro de la cubeta durante más de quince minutos. Este remedio es seguro para aliviar la fatiga muy pronto.
2. Aceites esenciales:
Como alternativa, se puede sumergir sus pies en un recipiente con agua caliente mezclada con aceites esenciales. Añadir cuatro gotas de aceite de eucalipto, cuatro gotas de aceite de romero y dos gotas de aceite de menta para el agua caliente y remoje sus pies durante 10 minutos. Y el dolor se ha ido!
3. Vinagre:
El vinagre es ideal para el tratamiento de las dolencias del pie. Añadir dos cucharadas de vinagre a una tina de agua caliente y mezclar la sal de Epsom o sal de mar. Sal de Epsom funciona al instante para calmar los pies. Remoje sus pies en la bañera durante 20 minutos y ver los problemas se desvanecen.
4. Té de menta:
El té de menta tiene muchas propiedades para aliviar el estrés. En caso de que no tiene el aceite de menta, utilice su taza de té de menta para aliviar el cansancio de las piernas. Simplemente vierta el té en una tina de agua caliente y remojar sus piernas.
5. Frote el aceite:
frota aceite son eficaces para estimular la circulación en los pies, y así aliviar el estrés. Usted puede mezclar una gota cada una de aceite de manzanilla, aceite de geranio, 2 gotas de aceite de lavanda y 3 cucharadas de aceite de oliva. Masaje en los pies bien con los aceites mezclados para obtener un alivio inmediato.
6. El aceite de clavo:
El aceite de clavo es conocido para aliviar dolores en las articulaciones, los pies cansados e incluso dolores de cabeza. El masaje del aceite en los pies relaja los músculos y estimula la circulación sanguínea. Un masaje de aceite de clavo suave un par de veces al día se recomienda para el dolor de pies.
7. La bolsa de hielo:
Las bolsas de hielo sobre los músculos cansados o doloridos ayudar en el alivio de la inflamación y el dolor por calmar los nervios. Tome hielo picado en una bolsa de plástico o una toalla y colocarla en la zona afectada. Masajear el área afectada con una bolsa de hielo con movimientos circulares. Es seguro proporcionar alivio.
8. Tratamiento caliente y frío:
Este tipo de tratamiento se demanda para aumentar el flujo de sangre a los pies usando el efecto de calor y frío. Use dos cubos, uno lleno de agua caliente y el otro con agua fría, para la terapia. Como alternativa, coloque sus piernas en agua caliente durante 3 minutos y luego cambiar a agua fría durante un minuto. Repetir el proceso tres veces. Tratamiento de agua caliente y fría es como un masaje que se dilata y contrae los vasos sanguíneos. Se le ayuda a conseguir quitar el dolor.
9. Pie Ejercicio:
Una pierna cansada puede no estar listo para un ejercicio. Sin embargo, un masaje como el ejercicio con una pelota de tenis o un palo de amasar es a la vez refrescante y calmante para las piernas. Tira un pasador o la pelota bajo sus pies mientras se está sentado. Esto no perturba su actividad. En su lugar, relaja los músculos y las articulaciones de las piernas. También puede intentar recoger objetos pequeños con los dedos de los pies.
10. Mantener las piernas elevadas:
Mantener los pies elevados ayuda a eliminar el estrés considerable de las piernas. Cuando está en casa, asegúrese de que dormir con las piernas elevadas sobre una almohada. Los expertos advierten que cruzar las piernas mientras se está sentado contribuye a la fatiga de la pierna. Por lo tanto, aquellos que sufren de piernas cansadas puede evitarlo.
Nuestra casa es el mejor lugar para curar las piernas cansadas, ya que este mensaje nos dice. Qué opinas lo mismo? No vamos a saber en la sección de comentarios.
