¿Por qué se sienten culpables para disfrutar de sus comidas favoritas cuando se tiene una salida? Bueno, no estamos recomendando el consumo de alimentos grasos o alimentos poco saludables día tras día, pero estamos sugiriendo que la convivencia con ansias a través de su proceso de dieta no le puede ayudar, como lo haría pronto renunciar a la dieta!
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Así que, ¿cuál es la salida!? Bueno, en primer lugar, recordar que la pérdida de peso es imposible a menos que frenar sus deseos para foods.Also poco saludable, recuerda que la pérdida de peso es imposible sin la reducción de la ingesta de calorías. Y recuerda que la pérdida de peso no puede ser una realidad sin actividad física
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Ahora, cómo hacer que todo este proceso sea más agradable? Al comer sus alimentos favoritos de vez en cuando y satisfacer sus deseos no saludables de una manera saludable! ¿Como es posible? Sigue leyendo ...
En los comen tramposo Días
Si usted está a dieta o apartarse de sus alimentos poco saludables favoritas, y luego comer en días de trucos. Los fines de semana son los mejores días para comer una comida favorita y de nuevo volver a alimentos saludables para el lunes.
Reducir el tamaño de la porción
Comer sus comidas favoritas con moderación. Por ejemplo, un pequeño bocado de una hamburguesa en un domingo no se podría dañar tanto como comer hamburguesas toda la semana.
Beber agua antes de comerlos
Si desea comer una pizza , beber un litro de agua antes de empezar a comer. Esto hará que usted come sólo un pequeño pedazo de pizza como en el estómago ya está lleno de agua!
entrenamiento más de las que consume
Si usted planea sus entrenamientos de una manera que se queman todo con recargo calorías, a continuación, su pizza de fin de semana no te maten.
Mantener un diario de alimentos
observe a todos los alimentos que consume. Esto le hará consciente de la lista de alimentos poco saludables que comió en el fin de semana. A continuación, puede trabajar en la quema de las calorías adicionales a través de ejercicios o limitar su consumo en un lunes.
enamorarse de alimentos saludables
El secreto es enamorarse de ensaladas. Cómo disfrutar de alimentos saludables? Bueno, haciéndolos sabrosa de la lengua. Encontrar maneras de hacer alimentos saludables tienen buen sabor.
amor usted y obedecer a los deseos de su cuerpo
Escucha a tu cuerpo. No hagas caso a los deseos de la mente. Cuando tu inteligencia corporal se presta atención, nunca se va a sentir antojo por alimentos malos.
