La carne es una fuente valiosa de proteínas y otros nutrientes como vitaminas, hierro, calcio y minerales. Sin embargo, cuando se trata de una dieta sana y equilibrada, es importante elegir el tipo correcto de la carne y comer que en un tamaño de la porción correcta. ¿Está de acuerdo?
Se dice que a partir de los muchos seres humanos les gusta carnes, el pavo se considera que es la mejor y la más sana también.
Durante las fiestas de Navidad, los cristianos tienden a tener una mesa llena de deliciosos dulces y carnes. Pollo, carne roja, carne de cerdo y, por supuesto, la carne de pavo son opciones de comida clásica de hacer completa la Navidad. Este año, Boldsky sugiere que se opta por la única carne magra que es el pollo y el pavo. En comparación con el pollo, el pavo es mucho mejor y más saludable.
Si se echa un vistazo a los beneficios de comer pavo, estamos seguros de que esta Navidad 2015, que no va a ganar ese peso de vacaciones. Al consumir una comida de carne de pavo, que está proporcionando a su cuerpo con las vitaminas B6 y B12, niacina, colina, selenio y zinc.
Junto con estos muchos componentes, que también están mimos a su cuerpo con menos calorías y grasas . Entonces, ¿qué estás esperando, eche un vistazo a estos muchos beneficios para la salud del consumo de carne de pavo en esta Navidad 2015:
proporciona energía
¿Usted sabía que la carne de pavo tiene un alto fuente de vitamina B6 y niacina que la ayuda en la producción de más energía para el cuerpo? El consumo de una pequeña porción de esta carne magra que puede proporcionar suficiente energía para ir al gimnasio.
Ayuda en la pérdida de peso
Si se pregunta sobre el aumento de peso, no se preocupe más, como el pavo la carne es baja en grasas. Uno de los mejores beneficios para la salud del consumo de carne de pavo es que es baja cantidad de kilojulios, que es mucho menor que cualquier otra carne. Al mismo tiempo, esta carne es más saludable, ya que contiene más de blanco que la carne oscura.
Aumenta Glóbulos rojos
Para las mujeres, la carne de pavo es muy beneficioso. Tiene una rica fuente de hierro, potasio, fósforo y zinc que ayudan en el aumento de la cantidad de células rojas de la sangre en nuestro cuerpo. Esto a su vez ayuda a mantener el cuerpo caliente durante el invierno y le protege de las enfermedades de invierno.
no aumenta el colesterol
El consumo regular de esta carne magra durante la temporada de invierno puede ayudar a reducir el los niveles de colesterol. Turquía también beneficia la salud del corazón.
Si usted es diabético
Si usted es una persona diabética, los médicos le han dicho que consumir pequeñas porciones de alimentos no vegetarianos. El mejor beneficio para la salud del consumo de carne de pavo es que tiene un índice glucémico bajo y por lo tanto puede ayudar a mantener los niveles de insulina estables.
bueno para el sistema inmunológico
carne
Turquía es saludable para disfrutar de este Navidad 2015. Esta carne magra contiene el aminoácido triptófano, que produce serotonina y juega un papel importante en el fortalecimiento del sistema inmunológico. Por lo tanto, esta carne ayuda a mantenerse alejado de las enfermedades comunes de invierno.
consiguió un problema de tiroides?
carne de pavo es muy saludable para los pacientes de tiroides, como que tiene una alta fuente de selenio que es esencial para el metabolismo de la hormona tiroidea. Por lo tanto, consumir pequeñas porciones de esta carne magra para mantenerse saludable en esta Navidad 2015.
