30 maravillosos beneficios de plátanos de salud y belleza
30 maravillosos beneficios para la salud de los plátanos
Los plátanos son en realidad una fruta maravillosa. Vienen en su propio envase limpio, por lo que las transporta como un aperitivo, tienen un sabor dulce, pero que no causan un aumento en sus niveles de azúcar en la sangre, y que proporcionan una de las mejores fuentes de energía que ofrece la naturaleza. Antes de entrar en los muchos beneficios para la salud y belleza de plátanos sin embargo, aquí están algunos hechos interesantes que no puede haber sabido acerca de la fruta de color amarillo limpio. ¿Sabías que un árbol de plátano no es un árbol? El plátano es una planta herbácea de floración, y ellos mismos son el plátano, botánicamente hablando, bayas. ¿Sabía también que los plátanos son muy ligeramente radiactivo? No se preocupe, los plátanos no harán que brillan en la oscuridad, ya que los niveles de radiación son demasiado bajos para hacer ningún daño, pero el plátano se utiliza a veces como una unidad de radiación al describir los niveles de exposición a la radiación. Así pues, ahora usted tiene algunos hechos al azar sobre los plátanos para caer en una conversación con amigos, aquí hay treinta de los sorprendentes beneficios para la salud y belleza de la maravillosa plátano.
1. Se mejora la vista
Al igual que las zanahorias, los plátanos contienen una gran cantidad de vitamina A, que es vital para la salud de los ojos. La vitamina A mantiene la salud de los ojos y también ayuda a que sus ojos se ajustan a las variaciones de la luz, por lo que le ayudará a ver más fácilmente en la oscuridad. También vitamina A es necesaria para evitar la degeneración macular, cuando seas mayor.
2. Mantiene un sistema digestivo saludable
Comer plátanos es bueno para el sistema digestivo, ya que contienen un compuesto llamado fructooligosacáridos, que produce las enzimas que ayudan en la absorción de los nutrientes de los alimentos que usted come. También hay ingredientes en los plátanos que faciliten el estreñimiento y ayudar a protegerlo contra las úlceras gástricas.
3. Controla la presión sanguínea
Otro de los beneficios de salud fabulosas de plátanos es que el consumo de esta maravillosa fruta puede ayudar a controlar la presión arterial. Los plátanos son una fuente rica de los minerales: potasio, magnesio y calcio. Estos minerales de potasio, en particular, son conocidos por ser muy bueno en la estabilización de la presión arterial. El consumo de plátanos a menudo se recomienda para las personas que sufren de hipertensión, como parte de un plan general de tratamiento.
4. Previene enfermedades del corazón
corazón sano es otro de los grandes beneficios para la salud de los plátanos. Los plátanos también son buenos para el sistema cardiovascular en un número de maneras diferentes. Contienen grasas esterol, lo que ayuda a detener el colesterol sea absorbido por el cuerpo, que son una buena fuente de vitaminas C y B6, que promueven la salud del corazón y son ricas en potasio que puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón.
5. Recomendada para los diabéticos
Debido al potasio que ya mencionamos que los plátanos contienen, a menudo se recomienda como una fruta que los diabéticos pueden comer. Así como el azúcar en la sangre efecto de la estabilización de potasio, los plátanos tienen un índice glucémico bajo, por lo que no causan el aumento en los niveles de azúcar en la sangre que hacen algunas otras frutas.
6. Previene la osteoporosis
Comer plátanos con regularidad también es bueno para la salud de los huesos y los dientes. El potasio de los plátanos ayuda al cuerpo a absorber el calcio, que es esencial para el mantenimiento de dientes y huesos fuertes. Come como parte de una dieta sana, los plátanos pueden ayudar a prevenir el desarrollo de la osteoporosis, una enfermedad ósea.
7. Protege contra la enfermedad de Alzheimer
Los plátanos contienen antioxidantes que protegen las células del cerebro formulario de ser dañado por los radicales libres. Se cree que una dieta que es rica en antioxidantes protege a las neuronas en el cerebro del estrés oxidativo y puede reducir el riesgo de trastornos degenerativos del cerebro, como la enfermedad de Alzheimer y la demencia.
8. Ayuda a dormir mejor
Uno de los beneficios para la salud de los plátanos es que también puede ser muy útil si tiene problemas para dormir por la noche. Si usted sufre de insomnio, trate de comer un plátano antes de ir a la cama. El magnesio y el potasio del plátano actúan como relajante muscular y que, junto con los hidratos de carbono que contienen los plátanos, le ayudarán a conciliar el sueño y hacer dormir más profundamente.
9. Ayudar con la depresión
Los plátanos pueden aumentar su estado de ánimo y que pueden ser capaces de ayudar a reducir los síntomas de la depresión. Ellos contienen el aminoácido triptófano y vitamina B6, que ayudan al cuerpo a producir la hormona serotonina sentirse bien, lo que promueve una sensación general de bienestar y se puede levantar de un mal estado de ánimo.
10. Ayudar con la pérdida de peso
A continuación uno de los beneficios para la salud de los plátanos de TI que comerlos para una merienda puede ayudar a perder peso. Mucha gente piensa que los plátanos contienen grasas que le hará subir de peso, pero eso no es cierto. Lo que no contienen, sin embargo, es una gran cantidad de fibra soluble. La fibra soluble hará que se sienta lleno, pero le dan muy pocas calorías, por lo que no se siente que necesita comer cualquier otra cosa más adelante. Consumir una dieta alta en fibra es una de las maneras más fáciles que usted puede perder peso.
11. Reduce el riesgo de cáncer
Beneficios para la salud de los plátanos son realmente numerosos y otro de ellos es que la adición de plátanos a su dieta puede reducir el riesgo de cáncer. Al igual que muchas frutas, los plátanos son una buena fuente de antioxidantes, que combaten el daño que induce el cáncer que puede ser causado por los radicales libres en el cuerpo. El alto contenido de fibra de banano también mantiene sus intestinos funcionando adecuadamente, lo que puede ayudar a prevenir el desarrollo de cáncer de intestino.
12. Reduce el colesterol
La lista de beneficios para la salud de los plátanos es muy largo. La fibra soluble en agua del plátano puede reducir los niveles de colesterol malo en la sangre. Los plátanos contienen una serie de fibras solubles tales incluyendo psyllium y pectina, que ayudan al cuerpo a expulsar el colesterol malo LDL, lo que provoca la obstrucción y endurecimiento de las arterias, pero estas fibras no tienen el mismo efecto sobre el colesterol bueno HDL que su cuerpo necesita para que funcione correctamente.
13. Previene la anemia
La deficiencia de hierro o anemia, puede causar mareos, debilidad y dolores de cabeza y puede, en casos extremos, la muerte. Los plátanos son una buena fuente natural de hierro, que el cuerpo necesita para producir hemoglobina en la sangre. Coma más bananas y tendrá mucha más energía, y usted tendrá una tez de color de rosa también.
14. Eliminar las verrugas
A pesar de que la piel de los plátanos tiene sus usos, y uno de esos usos es para eliminar las verrugas de la piel. Al frotar el interior de una cáscara de plátano sobre una verruga con regularidad, o usted tiene un pequeño trozo de piel de plátano sobre una verruga durante la noche con una tirita, se retire suavemente la verruga y no tendrá que utilizar tratamientos químicos agresivos que puede quemar y picadura.
15. Alivia el ardor de estómago
Si se despierta por la noche con acidez, come un plátano, porque otro de los maravillosos beneficios para la salud de los plátanos es que el consumo de ellos puede ayudar a aliviar el ardor de estómago. Los plátanos contienen un antiácido natural que neutraliza los ácidos del estómago que son la causa de la acidez estomacal. Un plátano que restablece rápidamente el equilibrio del sistema digestivo y traer alivio rápido para la indigestión y la acidez estomacal.
16. Curas talones
agrietada plátanos también tiene muchos usos cuando se aplica tópicamente a la piel también. Si usted tiene los talones secos y agrietados, tratar de masajear un poco de pulpa de plátano en ellos y dejar actuar durante diez minutos. Cuando se lave el área de nuevo, los agentes anti-bacterianos en los plátanos se han ayudado a eliminar cualquier infección, y la pulpa de plátano se han hidratada y nutrida la piel.
17. Espese el pelo
Beneficios de plátanos ir aún más lejos. Los plátanos hacen un gran ingrediente para mascarillas para el cabello hechas en casa. Si usted se inventa un mascarilla para el pelo de un puré de plátano mezclado con un poco de yogur natural y una cucharada de aceite de coco, que añadirá volumen a tu cabello y promover el crecimiento de cabello nuevo. Funciona mejor si se aplica la máscara para el cabello y luego dejar actuar durante unos veinte minutos antes de lavarlo de nuevo.
18. Elimina el exceso de grasa de la piel
Si tienes la piel grasa, a continuación, los plátanos pueden ayudar con eso también. Puede realizar una limpieza facial maravillosamente eficaz para la piel grasa mezclando juntos un puré de plátano, una cucharada de avena, una cucharada de miel y dos cucharadas de leche de almendras. Masaje esta en su cara y se exfoliar suavemente la piel y se eliminará el exceso de sebo también.
19. Blanquea los dientes
Otro de los beneficios de belleza de plátanos es que pieles de plátano contienen un agente blanqueador natural que va a hacer maravillas en los dientes manchados. Los dientes pueden conseguir fácilmente manchados por el café, el vino tinto y los alimentos como el curry. Si esto ha ocurrido a usted, pruebe frotar el interior de una cáscara de plátano sobre los dientes y lo deja durante diez minutos antes de enjuagar su boca. Si usted hace esto todos los días, que pronto tendrá dientes blancos espumosos de nuevo.
20. Reduce las arrugas
frotar suavemente el interior de una cáscara de plátano sobre las líneas finas en la piel que pueda tener y va a nutrir y suavizar la piel y traer de vuelta algo de su elasticidad. Lavar después de unos cinco minutos. Si usted hace esto todos los días, usted debería ser capaz de ver una reducción notable en las líneas en su piel en tan sólo unas pocas semanas.
21. Cura el acné
A continuación uno de los beneficios de belleza fabulosas de plátanos es que el plátano contiene algunos agentes antibacterianos increíblemente eficaces que son ideales para el tratamiento del acné. Para hacer su propia máscara facial anti-acné natural, mezcle un puré de plátano con una pizca de nuez moscada y una cucharadita de miel (asegúrese de que no es alérgico a estos ingredientes naturales). Aplicar esto a la cara, dejar actuar durante unos cinco minutos, y luego se lava de nuevo con agua tibia. Ver esas espinillas desaparecen!
22. Se usa para tratar el cabello muy rizado
en seco, el pelo muy rizado puede ser tratada con una mascarilla para el pelo plátano. Triturar hasta dos plátanos y añadir tres cucharadas de miel y una cucharada de aceite de argán. Masajea la mezcla en tu cabello, hasta llegar a las raíces y el cuero cabelludo y dejarlo durante media hora. A continuación, se puede lavar y acondicionar el cabello como de costumbre, y se encuentra que la mascarilla para el pelo plátano ha rehidratado el cabello y domesticado el encrespamiento.
23 Se usa para tratar la piel seca
El efecto hidratante que los plátanos tienen también puede ser de gran beneficio si tienes la piel seca. Una mezcla de pulpa de plátanos y miel va a aclarar las manchas y rehidratar la piel. Basta con aplicar la mezcla en la cara y dejarlo durante unos cinco o diez minutos, luego enjuagar.
24. Reduce la picazón causada por picaduras de insectos
Si usted es mordido por un insecto, y luego frotar el interior de una cáscara de plátano en él se reducirá la hinchazón y aliviar el dolor y la picazón que las picaduras de insectos causan. Es otra gran razón para empacar bananas en su cesta de picnic de este año!
25. Reducir la hinchazón alrededor de los ojos
beneficios de belleza de plátanos son casi ilimitadas. El potasio de los plátanos dibujará el exceso de líquido de la piel y reducir la apariencia de los ojos hinchados casi al instante. Frote suavemente un poco de puré de plátano en las áreas bajo los ojos y dejarla a ella durante unos cinco o diez minutos. Cuando se lave si fuera poco, se ha ido a sus ojos hinchados.
26. Plátano y mascarilla para el pelo aceite de oliva para el pelo brillante
Aquí hay otra gran receta mascarilla para el pelo plátano, esta vez para el pelo brillante. Pelar y triturar un plátano maduro y luego se mezclan en un cuarto de taza de aceite de oliva y la clara de un huevo. Masajear bien la mezcla en el cabello y el cuero cabelludo y dejarlo en un cuarto de hora antes de lavarlo con champú de nuevo. Los plátanos contienen algunos nutrientes maravillosos que van a condicionar su cabello y traer de vuelta el brillo y soltura.
27. Tonos de la piel
Otro de los grandes beneficios de belleza de plátanos es que los plátanos también ayudarán a tonificar la piel y hacer que se vea más joven y fresco. Para una tez clara, brillante, mezcle una cucharada de puré de plátano con una cucharada de miel, una cucharada de aceite de almendras dulces y una cucharadita de polvo de sándalo. Aplicar la humedad a la cara y dejarlo durante unos quince minutos, y su piel se sentirá fresca y suave y tiene una hermosa, mirando, cutis radiante natural.
28. Se cura la caspa
Las propiedades antibacterianas y antifúngicas de plátanos son grandes para el tratamiento de la caspa. Triturar hasta un plátano y mezclar con una cucharada de aceite de coco, unas gotas de zumo de limón y una cucharadita de miel natural. Masajear bien la mezcla en el cuero cabelludo y dejarlo en veinte minutos. Esta mascarilla para el pelo se hidrata el cuero cabelludo y combatir cualquier infección por hongos, por lo que su cabello pronto estará libre de escamas de la caspa.
29. Limpia y exfolia suavemente la piel
Debido a que los plátanos son ricos en vitaminas A, C y E, que proporcionan una manera suave y natural para limpiar el pecado. Para dar a su piel una limpieza profunda, la suciedad y la grasa de elevación de los poros, y exfoliar las células muertas de la piel, forman una mezcla de motivos de banano y café puré. Frote con suavidad sobre su cara y dejará su piel fresca y limpia.
30. Se usa para tratar los labios agrietados
Si obtiene labios secos y agrietados, a continuación, los plátanos pueden ayudar aquí también. Simplemente frota un poco de pulpa de plátano en los labios y luego aplicar el aceite de almendra dulce, antes de ir a la cama y dejar toda la noche. Si puedes soportar lamiendo sus labios, será hidratar la piel y ayudar a sanar las grietas en los labios. Si sus labios son muy dolorida, entonces esto podría picar un poco al principio, pero realmente funciona.
¿Conoce otros beneficios para la salud de los plátanos?
retén hermoso!
