Usted debe saber cómo comer menos en festivales. Es necesario tener una estrategia. De lo contrario, se van a arrepentir celebra todos los festivales en el año. La mayoría de nosotros nos gustaría picar todos los platos especiales del festival y es por eso que esperamos a festivales. Pero al día siguiente, que tienden a lamentar comer en exceso cuando el exceso de calorías comienzan a aparecer en la sección media. Así que, ¿hay algún consejo para comer menos? Por supuesto, sí.
Consumir menos tiene que ver con el control de sus tallas. Pero si usted no es capaz de controlar sus antojos entonces aquí están algunas ideas que explican cómo comer menos. Algunos de ellos pueden funcionar bien y algunos otros podrían no funcionar bien. Centrarse en las ideas que funcionan bien para usted. La mayor parte del tiempo, que más de comer sin saber. Por lo tanto, estas ideas ayudan a comer menos sin darse cuenta de que está comiendo menos. Es por eso que podrían funcionar bien. Probarlos.
comer en un plato muy pequeña
Sí, esto hace una gran diferencia. Comer en un plato grande por lo general te hace comer mucho. Si intenta servir menos en un plato grande, el espacio vacío en el plato te hace pensar que ha servido a sí mismo menos alimentos y va a seguir añadiendo más alimentos para llenar el plato. Este es uno de los mejores consejos para comer menos.
porciones más pequeñas
Trate de consumir al menos un 25% menor que su consumo regular. En Pongal, que tienden a tener platos especiales del festival en casa. Tales alimentos son generalmente altos en calorías. Por lo tanto, cortar el tamaño de la porción todavía sería igual a su consumo diario.
Agua
Cómo comer menos? Pues bien, beber suficiente agua. Esto le ayudará a sentirse lleno. Pero no empezar a beber kheer en el lugar de agua, ya que es alta en calorías.
Consumir un rico desayuno rico en proteínas en Pongal
Cómo comer menos? Pues bien, un desayuno con alto contenido en proteínas le ayudará a controlar los deseos desde hace algún tiempo. Esto le ayudará a consumir menos cuando los platos pongal-especial se sirven a usted.
probar todos los platos
Una buena idea es probar todos los platos en pequeñas cantidades, de manera que los miembros de su familia no serán decepcionados.
no trate el plan de 6 pequeñas comidas en Pongal
el problema con este plan es que sus comidas pequeñas va a terminar siendo grande como los platos son Pongal demasiado sabroso para comer en pequeñas cantidades. Por lo tanto, ir a por 3 comidas en ese día en lugar de 6 comidas.
Ir a cabo
Si todos los platos Pongal se mantienen en frente de usted, sería difícil de controlarse a sí mismo. Un buen plan es salir de una película y volver a casa por la noche. Esto le ayudará a escapar a la tentación de todos esos alimentos deliciosos.
No ver la TV o
En el día de Pongal, todos los canales de TV en general, vienen con muchos programas especiales. Si sentarse y ver todos esos programas mientras se come, que seguramente va a acumular una gran cantidad de grasa.
Comer nueces
Cómo comer menos calorías en Pongal? Bueno, aquí es la mejor idea. Comer unos cacahuetes o nueces y beber un poco de agua. Se puede frenar el apetito durante algún tiempo el uso de este método. Pero asegúrese de que no terminen de comer demasiadas nueces.
Haga un poco de trabajo
Es bueno comer menos en días de descanso. En realidad, Pongal es un día de fiesta para usted. Una buena manera de evitar el aumento de peso es participar en alguna actividad. Elija una tarea pendiente y terminarlo. Se puede trabajar en su jardín o lavar el coche. Puede ser cualquier cosa que se quema las calorías adicionales.
