"Creo que todos los niños necesitan bocadillos. Los míos son máquinas de frutas. Yo les doy cosas como rodajas de manzana, bayas y melón. ¿Le digo a ellos comen helado? Por supuesto, pero no todos los días. " El rey de la televisión en horario estelar cocinar lo ha resumido acertadamente. Comer entre comidas es bueno, pero no sólo para los niños. Los bocados deben ser abundantes, pero deben ser sensato 90% de las veces, con un 10% de la indulgencia. ¿Es usted un "snackaholic"? La mayoría de nosotros, consciente o inconscientemente, el amor y los refrigerios encontramos perdidos en el mundo de obleas fritas sabrosas. aperitivos sabrosos sin embargo no siempre tienen que ser cargados con calorías. De hecho picoteo en intervalos regulares mantiene nuestros estómagos completas y asegura que uno no disfrutar de pastoreo sin sentido. Los estudios sugieren que la difusión de sus comidas en 5-6 comidas pequeñas con aperitivos Hay una amplia variedad de aperitivos saludables -. Horneada, crudo, tostado y - desde donde se puede escoger y elegir de entre masticando en sus comidas. Vamos a tomar una inmersión profunda en un viaje culinario sabroso y con estos diez aperitivos sabrosos y saludables al horno Mejor cocidas al horno deliciosas y sanas Snacks: 1. Al horno del queso de soja: Hecho de soja, el tofu es una gran fuente de proteínas y tiene niveles insignificantes de grasa Las calorías de queso de soja:. 94 calorías en media taza de tofu. 2. Almendra avena Galletas: Estos son bajos en grasa. Con sabor a miel, estas galletas vienen con la bondad de harina de trigo integral, avena y almendras. Mientras que la avena están llenos de fibra dietética, las almendras le ofrecen la bondad de antioxidantes. Las calorías de este bocado: Aprox. 100 calorías en 1 galleta. 3. Horneados Nuggets Vegetales: Estos son una versión baja en grasa de las golosinas fritas marrones de oro que le gustan. Elaborado a partir de una variedad de verduras y queso bajo en grasa, estas delicias horneadas hacen golosinas impresionantes, especialmente si usted está en una dieta. Las patatas son ingredientes inevitables de las pepitas. Las calorías en este bocado:. 161 calorías en 4 pedazos 4.. Chips de remolacha cocida al horno: Conocido como el Viagra natural, remolacha están llenas de minerales como el potasio, magnesio, fósforo y hierro. También son densos con la presencia de vitaminas varias, incluyendo la A, B & DO; beta-caroteno, beta-cianina, y el ácido fólico. Una buena fuente de fibra, remolachas hacer una buena elección como un bocadillo. Las calorías de este bocado: 120 calorías por 1 taza 5. Cranberry-Miel Especias Galletas de molinillo de viento: Read Dale a su paladar un toque dulce con estos molinetes de arándano rojo lleno. El proceso seguido para hornear estas galletas es tedioso, pero vale la pena el esfuerzo Sólo hornear un tarro de estas galletas picantes e invitando siempre que pueda para que pueda saciar su ansia de aperitivos de una manera saludable. Los ricos con los sabores de la cáscara de naranja, canela, pimienta de Jamaica, y la miel, las cookies que ofrecen la bondad de arándanos. Uno rendimientos de cookies sólo un gramo de grasa (cero saturado, un gramo mono). Por lo tanto, Munch en sólo uno o dos para que su picoteo está bajo control Aquí está el enlace a la receta de galletas:. Http://www.eatingwell.com/recipes/cranberry_honey_spice_pinwheel_cookies.html Las calorías de este bocado: 54 calorías en 1 galleta 6. Horneados Papas: Estas cuñas de patata de oro pálido fritos servido caliente con salsa de tomate en el restaurante McDonalds es simplemente irresistible. Bolsas con los sabores de especias italianas y una pizca de ajo, estas delicias fritas son absolutamente chasquido de labios. Ahora puede disfrutar de los sabores de esta delicia sin consumir las calorías mediante la preparación de la versión al horno en casa. Calorías este bocado: 269 calorías en 231 gramos 7. Crujiente de manzana con especias: Mantener esos ataques de hambre a raya en una merienda de frutas secas saludable. Este aperitivo horneado comiendo sano se realiza mediante la manzana Granny Smith y lleno de sabores de canela. Las calorías de este bocado:. 50 calorías en 1 porción 8. Los plátanos horneados: ¿Usted ama las bananas? Los plátanos, como tal, hacen una opción de snack maravilloso. Una buena fuente de potasio y fibra, estos frutos amarillos de piel puede ser al horno y con sabor a canela y miel para ser disfrutado como un aperitivo bajo en grasa. Las calorías en este bocado: 163 calorías en 1 plátano Uso desnatada, la reducción de mozzarella de sodio para preparar un aperitivo saludable Las calorías en este bocado:. 216 calorías en 1 porción 10. Papas horneadas calabacín: Usted no será capaz de distinguir entre las versiones fritos y horneados Las calorías de este bocado:. 105 calorías en 1/2 taza Comer entre comidas, cuando se hace en el la manera correcta, ayuda a mantener sus niveles de energía de hasta prepped. La cantidad correcta de mascar entre comidas en realidad aumenta la tasa metabólica, reduce la ingesta de calorías netas, y así ayudar a mantener un registro de su peso. Diga adiós a los de alto contenido en calorías, rica azucarados y aperitivos fritos y empezar comiendo en estos aperitivos sabrosos y saludables al horno para una vida más saludable!
Emeril Lagasse
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<. h3> 9. Al horno Mozzarella Sticks:
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