El aceite de pescado ayuda a reducir el estrés sobre el corazón

Hasta el momento, es posible que haya oído hablar sólo de peces vivos que reduce el estrés. Muchos terapeutas decir que la observación de los peces que nadan en el acuario tiene un efecto calmante sobre la mente. Por eso, se recomienda mantener una pecera en su escritorio de trabajo; que ayuda a enfocar su mente. Viendo los peces nadan es un destructor de estrés psicológico.

Sin embargo, el consumo de pescado puede ser un destructor de estrés físico. Sí, una nueva investigación parece sugerir que el consumo de pescado puede reducir el estrés en su corazón. Ya sabemos que el pescado tiene un montón de ácidos grasos omega-3 que son saludables para el corazón. También somos conscientes de los peligros para la salud del estrés, especialmente cuando se trata de trastornos pulmonares o del corazón. La verdad es que, el estrés es como un veneno lento para el corazón; que daña su corazón poco a la vez hasta que un pequeño gatillo hace que el paro cardiaco final.

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Por eso, es muy buena noticia de que el consumo de pescado reduce los niveles de estrés y protege tu corazón. En realidad, es el aceite de pescado que está presente en los pescados grasos como el salmón, que es particularmente beneficioso. La Universidad de Michigan de la tecnología ha llegado con nuevos datos de la investigación que el aceite de pescado contiene ácidos grasos esenciales omega-3 que puede calmar su corazón en situaciones de estrés.

Normalmente, cuando usted está bajo estrés, su ritmo cardíaco se eleva rápidamente. Cuando esto sucede, el cerebro envía señales al corazón que se trata de una emergencia, debe tomar vuelo o levantarse y luchar. En esta situación, el cuerpo presiona el botón de pánico automáticamente. Siendo constantemente bajo estrés significa que su cuerpo está en el modo de pánico. A la larga, esto podría conducir a la ruptura de los vasos sanguíneos y el endurecimiento de las arterias.

Sin embargo, el consumo de pescado pueden reducir sus niveles de estrés. La investigación incluyó una encuesta en la que se les dio a los participantes los suplementos de aceite de pescado. Durante ocho semanas, que fueron analizadas bajo situaciones de estrés. Básicamente, hay ritmo cardíaco se registró cuando estaban estresados ​​debido a alguna razón. Pero incluso bajo estrés, su corazón no aumentó tanto como se esperaba. Esto llevó a los investigadores a la conclusión de que el aceite de pescado protege al corazón de los efectos dañinos del estrés.

Más trabajo todavía tiene que ser hecho sobre este tema. Sin embargo, puede iniciar su consumo regular de pescado para reducir los niveles de estrés. Trate de reemplazar la carne en su dieta con el corazón peces sanos. Y si usted es vegetariano, entonces siempre se puede tener suplementos de aceite de pescado.