Las nueces han recibido recientemente su parte de la fama de los mejores alimentos para ayudar a perder peso. Los frutos secos son nutritivos ricos en energía y también ayuda a disminuir los niveles de colesterol malo. Aparte de ser saludable para su piel, sino que también son alimentos muy amigables corazón. Nogal ha sido aclamado como los frutos secos más saludables. Sin embargo, cada tipo de fruto seco tiene su propio conjunto de beneficios nutricionales.
Si desea seguir una dieta frutos secos a continuación, sólo incluir estos frutos secos saludables en su tabla de alimentos. Aquí hay 8 diferentes tipos de frutos secos y los beneficios nutricionales especiales de ellos. Ver PhotosNuts tener en su dieta:
Las nueces para la Mujer: Las nueces han sido recientemente declarado como el más saludable de todas las tuercas por un numerosos estudios. Aparte de ser saludable para el corazón, sino que también son muy buenos potenciadores del estado de ánimo. Esta especialmente ayuda a lidiar con los cambios de humor de las mujeres durante su ciclo menstrual. Debe estar familiarizado con la sensación de hinchazón incómodo durante sus períodos. Las nueces son nutritivos y tienen propiedades anti-inflamatorias. Reducen la hinchazón menstrual en gran medida.
El Brainiacs anacardo: ¿Sabe usted cómo su cerebro funciona más rápido? Cuando más oxígeno llega a todas las células del cerebro, entonces hay más el flujo de sangre cerebral. Esto aumenta el poder de su cerebro. Anacardos tienen un montón de hierro y zinc que permiten a su cerebro. El hierro forma la hemoglobina (transportador de oxígeno). Aparte de hacer más inteligente, anacardos curar los problemas relacionados con la sangre como la anemia.
Las nueces de Brasil del fumador: ¿Es usted un fumador empedernido? Entonces es mejor tomar una amplia protección contra el cáncer. Debe tener las nueces de Brasil en su lista de dieta. De acuerdo con un estudio intensivo por Journal of Medicinal Food, nueces de Brasil tienen el selenio que es un componente importante para la lucha contra el cáncer, especialmente el cáncer de próstata.
Reina de belleza de Almendras: Si quieres ser joven para siempre, entonces las almendras son el secreto para tener la piel perfecta y el cabello. Son ricos en vitamina E, que se reflejará en el resplandor de su rostro y el brillo en el cabello. También son muy ricas en fibras dietéticas. Por lo tanto, si usted tiene estos frutos secos en su dieta, lo que raramente sufren de estreñimiento. Las almendras hacen sus deposiciones más regulares.
La diabetes de avellana: Si usted es diabético, a continuación, su dieta debe incluir avellanas. Aparte del café aromático como el olor, sino que también tienen muchos beneficios para la salud. La nutrición de estos frutos secos ayuda a que la batalla de la diabetes, ataques al corazón, cataratas y calambres musculares. También son ricos en antioxidantes y por lo tanto tiene propiedades anti-envejecimiento.
Todos estos tipos de frutos secos se deben incluir en su dieta para que sea integral. El nuevo mantra a una vida saludable se ve seriamente va 'frutos secos'.
