Papel de arroz es bueno para usted?

¿A menudo se pregunta si los rollitos de primavera que comió para el almuerzo son saludables? Bueno, ellos son saludables si sus rellenos se hacen de los ingredientes más frescos. Envolturas de papel de arroz son muy populares en la cocina vietnamita y se utilizan para hacer deliciosos rollitos de primavera.

Todo dicho y hecho, es papel de arroz realmente saludable? Se planteó por ser un ingrediente saludable, pero ¿cómo saludable que realmente es? Este post tiene las respuestas. Sigue leyendo!

¿Es el papel de arroz sana?

La harina de arroz es baja en grasas y calorías, que es grande ya que mantener el peso no deseado de distancia. Cuando usted tiene un peso saludable, mantener las enfermedades como la obesidad, la diabetes, accidente cerebrovascular, enfermedad cardíaca, etc. distancia. Su sistema inmunológico se beneficia, ya que se incrementó. Con un peso saludable, sus niveles de energía también aumentan.

Con tantos beneficios para la salud, no hay duda de que el papel de arroz es bueno para usted. Preparándolo con alimentos saludables como verduras y proteínas como los camarones, pollo y carnes magras, puede asegurarse de que su cuerpo gana la nutrición sin las calorías

Cómo utilizar el papel de arroz:.

Hay un montón de maneras de hacer uso de papel de arroz en su dieta, manteniendo las calorías de papel de arroz de distancia. Puede crear deliciosas comidas nutritivas sin embargo, con envoltura de papel de arroz y perder peso al mismo tiempo. Aquí hay algunas maneras de utilizar el envoltorio como una ayuda para la pérdida de peso y un cuerpo sano:

1. Usarlo en lugar de panes:

Como se mencionó anteriormente, las envolturas de papel de arroz son excelentes sustitutos de los panes. En lugar de un bocadillo hecho con pan de alto contenido calórico para el almuerzo, el uso de papel de arroz. Hay 31 calorías en papel de arroz (8 ½ pulgadas, una porción) mientras que una sola rebanada de pan blanco tiene 80 calorías! ¿Cuál cree que es mejor para su salud y le ayuda más con la pérdida de peso?

2. Para optar Veggie Rellenos:

En la cocina vietnamita, envolturas de papel de arroz tienen rellenos de fideos de arroz o arroz cocido para hacer comidas más sustancial. A pesar de que son bajos en grasa, fideos de arroz son ricos en calorías. Para una opción más saludable, llena de papel de arroz con vegetales frescos como los pimientos en rodajas, lechuga, etc. Los expertos recomiendan el consumo de 2 a 3 tazas de verduras cada día. Esto puede ayudar con eficacia a perder peso. Una taza de lechuga que se ha triturado es mucho mejor que una taza de fideos de arroz, ya que reducirá su consumo de calorías por 185 calorías cada vez. verduras ricas en fibra también le hará sentirse lleno durante más tiempo y ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre y colesterol en su cuerpo, manteniendo las enfermedades del corazón de distancia.

3. Elija proteínas saludables:

envoltorios de papel de arroz suelen estar llenos de una mezcla de carne de cerdo, carne de res y camarones. Por una alternativa más saludable, hacer sus rollitos de primavera con proteínas bajas en calorías como el camarón. Una porción de 3 onzas de camarón contiene 71 calorías menos de una porción de carne magra. Esto puede ayudar a perder una cantidad significativa de peso con el tiempo. Al elegir las proteínas más saludables, se asegura de que usted llene su estómago sin tomar en esas calorías no deseadas y evitar comer en exceso.

4. Evitar el papel de arroz freír:

En algunos casos, las envolturas de papel de arroz se utilizan para hacer rollos que son fritos. Para asegurarse de que sólo se alimentan de papel de arroz que es saludable, evitar freírlos. Al utilizar únicamente los frescos, que evitar el consumo de grasas que no hacen nada para bajar de peso. La gran cosa sobre papel de arroz es que ellos no tienen que ser cocinados para ser comido, siempre y cuando se han suavizado. De esta manera, se obtiene una envoltura sano que está libre de aceites y grasas.

Ha habido debates sobre si el papel de arroz es saludable para usted. Ellos son saludables, especialmente cuando se utilizan con rellenos frescos, sanos y no está frita. Si se quiere evitar calorías y aún así tener una comida saludable todos los días, las envolturas de papel de arroz son una gran manera de hacer eso. Tienen un sabor increíble y funcionan bien con diferentes verduras y proteínas bajas en calorías.

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