La cerveza y la pérdida de peso?
Pregunta
Melissa
estoy 48.I estoy en buena forma cardio sabia, pero tengo una gran barriga que no puedo perder, a pesar de que corro y veo mis calorías.
Mi tiroides y todo sale bien.
Desde siempre he sido un bebedor de cerveza, me pregunto cuál es el papel que esto puede tener.
me hace bebida todos los días, pero por lo general tienen seis o más cada weekend.I siempre tienen unos pocos después de un partido o de trabajo.
Mi papá y tíos tenían el mismo vientre (genética), pero todos ellos eran todos los bebedores de cerveza también.
no puedo encontrar nada en la red, sólo los beneficios de cerveza.
¿mi tripa reducir si reducir o cortar la cerveza, y si es así, ¿cuánto tiempo tomará antes de que me di cuenta de la diferencia? ¡Gracias!
Respuesta
Barry,
Primero déjame aclarar mi respuesta señalando que los criterios médicos para beber en situación de riesgo es de 4 o más bebidas alcohólicas en un solo día. Debe realizarse las pruebas de su médico para problemas médicos causados por el consumo excesivo de alcohol. Usted también debe pensar en consultar a su médico para la detección por el alcoholismo, beber más de 4 bebidas al día sobre una base semanal no te convierte en un alcohólico, pero estadísticamente, aproximadamente la mitad de los hombres de su edad, con otros bebedores pesados en la familia, que beben en exceso a sí mismos, son alcohólicos. Pero independientemente de si o no usted tiene algún problema con el alcohol, que son sin duda bebiendo suficiente para causar daños en el hígado y otros problemas de salud.
Ahora, para abordar realmente su pregunta-
más 12 oz latas de cerveza tienen alrededor de 150 calorías. Hay una forma sencilla de calcular el porcentaje de su peso extra se debe a la cerveza en general, 10 calorías adicionales por día significa 1 libra de grasa extra. así que si usted está bebiendo "seis o más" una vez por semana, entonces usted está hablando un extra de 150 calorías por día, por lo tanto, usted está llevando un extra de 15 libras de grasa pura que se puede achacar a la cerveza.
embargo, el alcohol también causa un aumento de peso de más maneras que calorías. Con el tiempo consumo excesivo de alcohol causa daño al hígado, lo que provocará un aumento de peso. Además, conseguir borracho reduce su juicio y el autocontrol ... eso significa que es más probable para hacer malas elecciones de alimentos (como galletas u otros alimentos bar) y es más probable que coma en exceso.
Si usted quiere perder su vientre, un buen límite sería de 2 cervezas regulares por semana o 3 cervezas ligeras (una lata de cerveza ligera tiene aproximadamente 100 calorías, en lugar de los 150 de la cerveza normal). Después de hacer ejercicio, beber agua, no cerveza!
Y, si al leer esto, usted decide no beber próximo fin de semana, pero luego se termina de beber la cantidad habitual a pesar de haber decidido beber menos, entonces por que no hablar con su médico acerca de su consumo de alcohol .
