¿Qué dieta puede reducir los triglicéridos?
Pregunta
tengo un nivel de triglicéridos de 550 y necesito para bajarla considerable. No tengo el colesterol alto o diabetes, pero estoy extremadamente sobrepeso. Busco a un esquema de una dieta equilibrada que va a despegar el peso y reducir mis triglicéridos rápidamente. Por favor, ayuda
Respuesta
Hola Janet,
En primer lugar, vamos a definir lo que el término "dieta equilibrada" significa. Si eso significa que hay una dieta que proporciona a su cuerpo con todos los nutrientes necesarios mientras que son bajos en calorías, olvidarse de él, no hay tal cosa. Todas y cada una dieta de reducción no puede ser equilibrado porque los 50 nutrientes esenciales reconocidos vienen junto con 4,500 a 10,000 Cal. un día. Esto es posible sólo para las personas con trabajo físico extremadamente intensivo o para los atletas de élite
Sin embargo, si "equilibrada" significa que en una dieta baja en calorías, la proporción de macronutrientes principales -. Hidratos de carbono, proteínas y grasas - está siendo mantenido, eso es posible, pero en este caso, olvidarse de conseguir todos los nutrientes esenciales. Además, la idea de la relación concreta "correcta" se diferencia de la dieta a la dieta. El más cercano a la proporción oficial es la dieta de la zona. El más eficaz para la pérdida de peso son las dietas tipo Atkins.
En cuanto a la parte de triglicéridos de su pregunta, ha habido momentos en los que los médicos le aconsejaron ir en una dieta baja en grasa para reducir su perfil de lípidos en la sangre. Sin embargo, investigaciones recientes han demostrado que en el largo plazo, dietas bajas en carbohidratos funcionan mejor.
Si usted está dispuesto a considerar la baja en carbohidratos temporalmente desequilibrada, dieta alta en grasa que realmente puede ayudar a perder peso como lo hizo para muchas personas a dieta desde 2002, eche un vistazo a http://bantadiet.com - es gratis.
Tanya Zilberter
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