El ejercicio de la enfermería Moms
Pregunta
Me solía ejercer intensamente antes de quedar embarazada por lo que la frecuencia en su opinión would u decir que tendría que ejercer un día de 3 a 5 veces por semana durante 30 minutos, pero estoy tratando de bajar de peso me dijeron que yo tendría que comer 500 calorías más con el fin de mantener la producción de leche ?? voy a ser capaz de bajar de peso durante la lactancia?
------------------------------------ ------- Francia El texto anterior es un seguimiento de ...
----- ----- pregunta
hola tengo una hija de meses de edad que i estoy dando el pecho antes de que yo estaba embarazada ejercité alrededor de una en una media de dos horas al día de tres a cinco veces a la semana ¿Puedo hacer ejercicio como este, porque yo quiero volver en forma si no es la frecuencia con que peso 210 libras, pero im sólida yo no vería yo peso mucho quiero volver al peso que era el que estaba 160-170 gracias y espero con interés su respuesta
----- ----- respuesta
es perfectamente bien para ejercer durante la lactancia de su bebé - a no ser que la intensidad del ejercicio es demasiado alta y puede causar acumulación de ácido láctico en la sangre o leche.
Este intensidades se pueden definir como ir por encima del umbral anaeróbico Para estimar la fuerza con que debe obligarse a sí mismo (el punto en el que los músculos comienzan a trabajar sin oxígeno.): es el ritmo que podría estar trabajando por una hora.
Si usted debe dejar de hacer su ejercicio antes, probablemente tiene demasiado ácido láctico en la sangre. No es necesariamente perjudicial para su bebé, pero puede cambiar el sabor de la leche y el bebé podría negarse a chupar.
= TZ
Respuesta
Para esto, usted debe consultar con su OB /GYN. Si su cuerpo se recuperó completamente después de su nacimiento, se puede llegar gradualmente sus actividades antes del embarazo.
En cuanto a la pérdida de peso durante la lactancia, a veces ocurre de forma natural, pero a veces, las madres tienen que ser paciente. Todo depende de su cuerpo.
= TZ
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