Por qué estoy tan tired
Pregunta
mi nombre es entrenamiento Sandeep i hasta dos veces al día 20-25 minutos cada sesión de ejercicios 6 días a Weeki uso para comer realmente healtky durante 2 meses, pero ahora yo sentirse más esculpe para la alimentación jumk y wen yo como, yo como mucho a mucho, pero no gana Wight que quería No se cuánto tiempo hasta que empiezan gainin peso, incluso si sigo trabajando a cabo la misma, el jus in cas en mis entrenamientos i primer ascensor 10 punds 2 series de 15 a continuación, el cuerpo de Jake, entonces wiehgts de nuevo y el cuello durante 5 minutos (utilizar un pilliow poner debajo de la barbilla y mover Pienso volver n fourath, entonces mis muslos durante 6 minutos, a continuación, espectros de nuevo, también me siento muy cansado durante el día n en los días sin escuela me despierto hasta tarde como 11:00
respuesta
Estimado Sandeep,
Su pregunta no es muy clara. Tal vez estaba demasiado cansado de ser coherente y deletrear correctamente? pero voy a tratar lo mejor posible.
parece que solía ser hace bien, pero ahora las cosas están deslizando un poco? usted parece ser muy agudo para mantenerse en forma y saludable, pero ahora que tienden a recurrir a holgazanear y comer comida chatarra? Bueno, me suena como una caída en la moral.
Mucho depende de la edad que tenga y lo que su actividad diaria normal implica. Si usted todavía está en la escuela, supongo que está en algún lugar entre 15-18. Seleccionar a 16 y se puede trabajar hacia arriba y hacia abajo desde allí.
A esa edad las cosas son difíciles en el cuerpo. Simplemente, no hay vuelta de hoja. El cuerpo masculino será lanzando toda la energía en la edificación de la body.We están hablando, los músculos, los huesos, y por encima de todas las masas de desarrollo relacionado con la hormona, por lo que el grupo de expertos va a ser un poco vacío. Mantener el cerebro marcando más es casi todo lo que se puede esperar: rápido, alerta, activo, alta motivación y el entusiasmo no va a ser alto en la lista de prioridades para su sistema.
dormir hasta las 11 es normal y de alguna manera inavoidable a menos que se convierte en un atleta o se enamoran locamente.
dos meses de una dieta saludable es un problema pasajero y que no te prepara para la vida, por lo que una caída de nuevo en una hábito de la comida basura (si eso es lo que creció en) es de esperar. Es necesario para cubrir todos los rincones, si usted quiere tener una dieta saludable a largo plazo que va a mantener su peso estable y su friso de la puerta. Incluso si usted no está ganando peso ahora (este bit no está del todo claro desde su pregunta), será sólo cuestión de tiempo cuando el cuerpo deja de crecer (y que necesitan todas esas calorías) y los malos nutrientes comienzan a "veneno " tú. De una manera que probablemente ya son, y esto es por qué se siente tan débil y cansado (tal vez más que el varón adolescente promedio).
No hay que preocuparse, el joven macho es un ser resilent y siempre y cuando no embala en todos los intentos para estar sano todo junto que puede ser capaz de "hombre-lance" a sí mismo en la edad adulta con un físico decente la mitad .
un deseo al día mantendrá el blues de distancia, así que no sea demasiado duro consigo mismo. Haciendo que el esfuerzo para elaborar una rutina se fab en sí mismo, no se ponga demasiado obsesionado con los resultados y todo el procesamiento de números de todo. Eso no es bueno para un crecimiento sano de su mente (pero tampoco, al final, para su cuerpo).
Apenas monitorear cualquier atracones o la holgazanería descuidado acerca. Y todo el tiempo que consiguen llegar a la escuela a tiempo se obtiene una estrella de oro de mí!
Buena suerte y cuidar, España Evelyn
