la alimentación saludable
Pregunta
Hola Im un tipo de 15 años y me encanta comer comida y im sobre el peso i 280 sobre manera y me preguntaba ¿cuáles son algunas divertidas y fáciles maneras de perder peso rápidamente
respuesta
Hola Corey, España en primer lugar, lo siento por una respuesta tan tardía. Yo estaba de vacaciones, pero se olvidó de dejar este sitio sabe.
Su pregunta es muy parecido a "¿sabes dónde está la fuente de la juventud es?". Si alguien sabía la respuesta a su pregunta, sería igual a un milagro. Pero eso no debe evitar quedar lo más cerca posible
En primer lugar, su línea de asunto "alimentación saludable" vamos a mí que usted sabe lo que tiene que hacer -. Hay todo tipo de información sobre el mismo. Pero usted no quiere hacerlo, que es como la mayoría de nosotros sentimos. Hay tan, tan muchas golosinas y mucho tiempo para comer! No tenemos para quemar 100 calorías en busca de 105 calorías al comer más. Y para empeorar las cosas, los tipos de alimentos que tienen disponible 24/7 no son de carne y verduras, que son toneladas y toneladas de carbohidratos. Un entorno de aumento de peso de emergencia.
Lo más importante, y nada va a funcionar si no renunciar a ella, es la eliminación de las palabras "bajar de peso rápido". Si ese es su objetivo, les aseguro que no hay una "diversión" involucrados y que no va a perder peso durante más de un breve periodo de tiempo, en todo caso. Usted puede ser sorprendido por lo rápido que puede arrojar las libras cuando calculas la manera correcta de hacerlo, pero "rápida" o cualquier otro plazo que no debe entrar en su mente cuando se está calculando la manera de perder peso. Realmente va a sabotear sus posibilidades.
1. Sea activo, no pasivo. Una gran ventaja que tiene es que son 15, y muy por delante de la mayoría de nosotros por lo que ni siquiera darse cuenta que hay un problema que se quiere resolver. Y aún más, un chico de 15 años tiene mucha energía y fuerza a su disposición, que puede ser una receta para la diversión. Puede utilizar su deseo de perder peso como una oportunidad de mejorar sus habilidades o aprender algunos nuevos. Por lo tanto, si hay algo que te gusta hacer que requiere mover o estar activo, hacer más de eso. Usted se sorprendería de lo divertidas actividades tanto terminan siendo en la parte inferior de su tiempo pasado porque son "opcionales", cuando en realidad son el corazón de la cuestión. O ¿Hay alguna actividad que le gustaría probar? Anote todas las actividades que creen que son frescos, no se preocupe por la posibilidad en un primer momento. Ciclismo, esgrima, boxeo, la jardinería (sí, la jardinería para los chicos es fresco), cometa, el surf, el surf e esquí, golf, ir a una jaula de bateo (incluso si el béisbol no está en la imagen), disparando a una pistola rango (con sus padres), senderismo, kayak, recogiendo piedras, observación de aves - en resumen nada excepto comer y sentarse. Y comer mientras está de pie. Su nueva actividad proporcionará la parte divertida de su objetivo. Lo prometo. Sólo tiene que utilizar su * * imaginación.
Bajar de peso implica transformaciones en lo que está comiendo. Esto puede ser difícil, pero no tiene que ser. Una vez más, usted tiene que usar la cabeza y piensa y planea estar preparado. La pérdida de peso no es para los débiles. Puede ser como un trabajo a tiempo completo. Así que adapte para arriba!
Es posible que haya visto que me gusta carbing baja para bajar de peso. Funciona para mí y yo creo que la reducción de hidratos de carbono nos pone de nuevo en marcha a la forma en que nuestros cuerpos estaban destinados a comer, como hemos estado comiendo durante la mayor parte del tiempo humano en la tierra. Además, va a ser muy, muy bueno para que usted pueda aprender acerca de los carbohidratos ya en su peso se encuentra en grave peligro de contraer diabetes. Este es el lado serio de un peso de 280 libras. A los 15 años no puede estar pensando en cosas de la salud, y esto no puede empujar a perder peso ahora. Pero le aseguro que dentro de 5 años más o menos, que te importará mucho. ¿Por qué no atraparlo antes de tiempo? A los 15 años que están por delante de la ola.
2. Leer las etiquetas de ingredientes, eliminar los alimentos que contienen jarabe de maíz o jarabe de maíz de alta fructosa. Tome pasos fáciles primero. No se preocupe tanto de las grasas y cantidad de alimentos. Haga cargo de una cosa a la vez y esa cosa es el azúcar. No coma nada * * con jarabe de maíz, jarabe de maíz de alta fructosa, o cualquier cosa que se ve como el azúcar súper. De nuevo, esto está pensando el tiempo. Aprende el taladro y leer las etiquetas. Usted se sorprenderá de la cantidad de alimentos que esto elimina. Estos son los alimentos que están trabajando en contra de su objetivo - por lo que una patada a la acera! Sustituir estos alimentos con frutas (sí, tengo que mencionar ellos y algún día aprenderá a apreciar realmente sólo lo dulces que son), bayas, nueces, apio con queso crema o mantequilla de maní, yogur natural o natural o hecho en casa golosinas. Aprender a hornear si no hay nadie en tu familia que puede hornear o comprar usted mismo o pedir a sus padres. Se va a costar más, pero es imprescindible que elimine, borra, borra los jarabes de maíz de su dieta. Francamente, que acaba de terminar de comer menos sin siquiera saberlo. Esa es una de las cosas buenas de tener que comprar comida de verdad - que cuesta dinero real y simplemente no puede comprar todo lo que terminan comiendo menos y apreciar lo que está comiendo. Si algo cuesta un dólar, puede snarf hacia abajo en unos pocos segundos y a quién le importa? Pero si pasamos 5 dólares, que se va a saborear y darle tiempo al estómago y el cerebro para darse cuenta de que ha comido algo y para encender la "usted está lleno" signo.
Estos dos pasos, pensando a cabo sus actividades de diversión (énfasis en "activo") y cortar los alimentos con jarabes de maíz probablemente conseguirá que va fuerte. Una vez que haya hecho progresos con estos dos pasos críticos, usted estará listo para apretar y añadir más habilidades. En ese momento, yo o alguien escribir otra vuelta de sugerencias o de libros para leer (sin las patatas fritas a su lado; -) guía empresas Resumiendo:
1. Sea activo, no pasivo.
2. Eliminar los alimentos que contienen jarabe de maíz o cualquier cosa que suena como una mezcla súper azúcar.
Te deseo lo mejor, y el éxito temprano.
Arlene
Rutina para el cuidado de la piel sensible con los mejores productos y consejos
Tatuaje de labios bien hecho,
Ácido tranexámico para la piel:beneficios y usos
65 diseños de uñas de ataúd para morirse:ideas de uñas de bailarina
Explicación de su rutina de verano para el cuidado de la piel:consejos y productos
