PMS, estreñimiento y nutrition
Pregunta
Hola Evelyn, España me gusta mucho sus respuestas, miré a través de todos ellos, y también admiro su fondo! Tengo una pregunta acerca de los cambios hormonales durante el ciclo menstrual y su relación con cómo funciona el sistema digestivo. Yo sé que la progesterona tiene un efecto calmante en el cuerpo. Se frena nuestro sistema digestivo un poco. En aquellos días yo estoy casi estreñimiento (a pesar de mi dieta muy saludable y el consumo de agua), que definitivamente no puede tener esos "días" porque estoy tratando de curar una fisura (He revisado mi alimentación por completo después de que lo tengo), por lo Andaba yo si usted tiene un consejo sobre cómo hacer frente a este tipo de días-i trató de aumentar la ingesta de agua, así como la actividad, i comer muchas frutas y verduras ..
segunda pregunta que se han relacionado con la carne roja y el estreñimiento -He visto a su respuesta anterior, pero le gustaría saber más sobre el tema de la digestibilidad de la carne roja.
Muchas gracias por adelantado.
Respuesta
Estimado Eva, (gran nombre!) guía empresas Siento el retraso, tuvo problemas con mi servidor.
En primer lugar, muchas gracias amablemente por compartir su entusiasmo e interés en el enfoque holístico de la salud y la dieta que intento transmitir. Me gusta sintonizar con cada situación específica, que en su caso ha supuesto un poco de trabajo de la conjetura de mi parte, ya que me falta algunos detalles (edad, tipo de dieta actual, y más detalles sobre la menstruación, por ejemplo). En la dieta y la medicina holística cada detalle cuenta. Pero te puedo dar una idea general de lo que está pasando en su metabolismo (inferior) poste. Será importante para contemplar este cuadro más completo antes de intentar cualquiera de las sugerencias o remedios voy a enumerar a continuación. Estos sólo pueden complementar un más largo proceso de reequilibrio o la curación, posiblemente, apoyado con terapias más espirituales.
El trastorno del estreñimiento (crónica recurrente, pero episódica) es una enfermedad moderna, que va más allá de la necesidad de más fibra en la propia dieta. Es un buen punto de partida, sin embargo, ya que mantener el colon abultado hasta es una manera de fomentar el masaje y las contracciones hausticating necesarios para ayudar a que las heces pasen fácilmente. Tenga en cuenta que no hay peristaltismo aquí (a diferencia de en el intestino delgado) y las cosas se mueven de forma más consciente y poco a poco. Una dinámica diferente es en el trabajo aquí.
Bran a menudo se combina con una dieta con el fin de incrementar el contenido intestinal. La ingesta de agua adicional es ayudar a que se hinche lo suficiente. Empapado o semillas de lino trituradas añade fibra y lubrica al mismo tiempo, lo que hace aún más recomendable. ciruelas pasas (o pasteurizada, los envasados al vacío son más sabroso) y los higos trabajan laxatively también. El yogur es un elemento esencial en la dieta diaria esencial para todos los intestinos sanos. Se está enfriando y lleno de lactosa que mantiene el intestino sano y de color de rosa (lleno de flora). leche, leche pura debe formar sobre las dulces /cremosos, que putrify el intestino, especialmente en combinación con la carne y alimentos procesados (azúcar, almidón, additatives). Más tarde en la carne. Los cereales integrales son los más destacados en cada comida (centeno tiene el efecto más potente, pero sin omitir el arroz integral, sémola, pan integral y el muesli o avena esenciales avena) - estas comidas deben ser regulares, tres veces al día. No coma o recoger! El ritmo es curativa aquí. hora de las comidas relajadas, benditos y agradables no lo es menos. Naturalmente, las frutas y verduras está llena de fibra, pero usted dice que tiene una dieta saludable ya, así que confiar en éstos cuentan con creces en su menú. Ensalada de col (en verano) o chucrut también dan la panza de un trabajo fuera, este último especialmente recomendable para la fermentación se ha sometido (lactosa allí). Este trabajo mantiene a cabo el polo metabólico (inferior) "viva" y la organización de la I-feliz. El jugo de zanahoria con ácido láctico está disponible a una buena tienda naturista: podría ser un buen lugar para comenzar con un vaso o dos al día de esto durante un tiempo (beneficioso para el hígado, además, que puede estar implicado en algún lugar de la línea, con la producción de bilis también relacionada con la progesterona, y esta hormona parece desencadenar problemas de procesamiento). Si los riñones son el órgano más débil, se prefieren el jugo de remolacha y alcachofa elixer
Algunos de estos productos alimenticios, sin embargo, puede ser demasiado pesado pasando algunos organismos, una vez utilizadas terapéuticamente.; y en cualquier caso, la dieta es algo que precede sobre todo la buena salud, pero es difícil de tratar un síntoma local con él. Se requiere una comprensión más sutil y minuciosa de apreciar esto y ayudar a administrar los medicamentos adecuados (hierbas) y otras medidas terapéuticas. Aquí va.
Todos nuestros órganos y sistemas, sirven para ayudarnos a lograr un mayor Consciente. Encarnamos en un organismo físico para experimentar la vida. De esto aprendemos sobre nosotros mismos como seres espirituales. "Flotante sobre" aparentemente esto no se consigue tan fácilmente. La vida, por lo tanto, es un don precioso de una sola vez (si se repite, en reencarnaciones, de acuerdo con la filosofía antroposófica). Hacer las cosas bien es importante, pero el resultado final no es el punto. El viaje cuenta. Esto afecta principalmente a hacer lo correcto en línea con la higiene moral y conocimiento de sí mismo (el camino de ocho partes budista o las Bienaventuranzas cristianos nos recuerdan esto, por ejemplo -. Al igual que todos los otros impulsos verdaderamente religiosos, sagrados y metafísicos)
Dentro del templo de nuestro cuerpo aprendemos que somos. Desde este punto de vista, veamos ahora en el colon, el ciclo menstrual y la sustancia (nutrición) y averiguar cómo todos ellos conectando entre sí. Ellos son parte del sistema metabólico dentro de nosotros, que conecta los mundos interior y exterior de forma muy directa. El tracto digestivo y el sistema reproductivo implican procesos anabólicos y catabólicos. Esto significa que llegamos a observarnos a nosotros mismos como co-creadores de nosotros mismos y de nuestro mundo.
En parte, tengo que suponer que está familiarizado con la terminología rudimentaria utilizo como tomado de la medicina antroposófica y la nutrición. Para más detalles exactos hay fuentes diversas se podía consultar (anthromed.org, en Materiales generales para los pacientes para exposiciones bastante sencillo. Si así lo requieren o apreciar más información sin la molestia de navegación de la derecha, que siempre pueden enviar el publicación pertinente por attachement (enviar por correo con una solicitud de este tipo se indica claramente en el cuadro de tema en [email protected]). por ahora, sólo puede tener que tomar algunas cosas a bordo y tratar de obtener una idea de la esencia de interconectividad del espíritu y la materia.
en realidad no es sólo posible, sino necesario hablar de las deposiciones en términos espirituales! Antes elaboro, no debo renunciar a decir que sus síntomas podrían indicar un trastorno (menor de edad) ( o desequilibrio energético) en los órganos metabólicos. a menudo, cuando se trata de un ligero desequilibrio esto sólo se muestra al final de un proceso, tal como en el intestino grueso. tal un desequilibrio en una persona sana, en forma y energético es por lo general "inactivo "y sólo en el juego en el nivel energético más sutil, dando vaga, atópica, modifique o síntomas intermittant.
La progesterona en su historia, no es más que un mensajero, como todas las hormonas son. Además, producen funciones. Una prueba de la hormona puede aparecer demasiado o muy poco de esta sustancia, pero esto rara vez es el caso. Más a menudo se trata de un caso de una (temporalmente) el órgano más débil que no responden efectivamente a dicho desencadenante. Esto a su vez se relaciona con sus miembros superiores (aspectos espirituales). Se trata de cómo las emociones o actitudes, y los factores ambientales entran en juego en el campo de las hormonas. El ciclo menstrual de una mujer ayuda a monitorear su salud en general por molestias locales, calambres notables por carencia o exceso. Una bendición disfrazada: porque una puntada a tiempo ahorra nueve. Por lo que sólo soportar la imagen más grande en mente y reconocer cuando una (no invasiva homeopática /) consulta médica podría ser el siguiente paso hacia adelante.
Para ilustrar la función espiritual y la interrelación de los dos puntos: la siguiente. El intestino grueso, a unos 1,5 metros de largo, que es bastante una longitud para un simple procedimiento de eliminación, sigue una ruta que toma más allá de los principales órganos metabólicos. Esto sirve para que los procesos de formación (para la conformación de las heces) ir a través de la influencia de estos órganos, que incorporan el etérico, astral, entonces las fuerzas del ego, respectivamente (desde el íleon /intestino delgado a la derecha, a través y por la izquierda). Por lo tanto, el responsable de que el producto final es el I-organización (cuerpo ego). Su producto de desecho es una de las pocas cosas exclusivamente individuales que se crean (todos los días si todo va bien). En cierto sentido se puede oler cómo "lleno de ella /lo que sea" que eres. Esto se refleja en la expresión de uno mismo en el otro extremo: en palabras. Muchas expresiones revelan cómo se comparan los dos muy natural (diarrea verbal; paparruchas = sudafricana de Pooh pavo real, etc).
El I-organización es la fuerza principal detrás de su encarnación. Se conecta a su ser inferior (cuerpo phyiscal) con su Ser Superior (espíritu). El astral consciente, el cuerpo es el que más experiencia: en las emociones y los pensamientos de su corazón y el alma. El aspecto psico-somática de la mayoría de los trastornos constipational comunes no relacionados exclusivamente con la mala alimentación no es una mala estimación de la ciencia moderna en cuanto a lo que está pasando. Pero es un poco más complejo que simplemente aprender a "dejar ir", tumbarse, relajarse: puesto que esto en sí mismo no es tan simple! Voy a mostrar por qué sin embargo meditación, masajes, baños calientes, tés calmantes, ejercicio de meditación que hace todas las ayudas.
Si el ego-cuerpo no es fuerte o presente (encarnado) suficiente (por completo, lo cual requiere de un tiempo de vida !), y hay circunstancias variables o de estrés (enfermedad, ambientales, psicológicos, etc.) las condiciones físicas de distracción o irritantes del ego, el alma o astral tendrán que hacer frente por sí solo. A continuación, puede convertirse rápidamente en sobrecargado, o ejecutar amock. Los síntomas de esto son los calambres y estreñimiento. La progesterona podría empeorar esto debido a la progesterona se relaciona con la formación, maduración y los procesos de excreción. Por otra parte, la segunda mitad de su ciclo menstrual, cuando los niveles de progesterona aumentan significativamente, requiere una intervención importante del ego para traer el período sobre rutinaria y en el flujo correcto. La puesta a tierra de menos uno es el más difícil es dejar ir porque uno realmente no ha apoderado de algo correctamente, no se ha convertido duely involucrados, inmerso, comprometido con la vida al máximo. El más materialista es cuanto más se consigue absorbido por la materia y la materia. justo equilibrio no se alcanza fácilmente!
Es interesante observar que (según la ciencia antroposófica) aquellos órganos que podemos hacer mejor sin son los órganos más espirituales. (Piense en el estoma que puede sustituir a los dos puntos.) La longitud bastante superfluo a continuación, en comparación con otros organismos, o ausentes por completo en las formas de vida inferiores, es todo sobre el viaje, y la formativa, potencial creativo dentro de nuestro ser espiritual.
No en vano tienen los médicos de la antigüedad en adelante toman un interés en los movimientos intestinales de uno. Los primeros homeópatas utilizan heces para diagnosticar la mayoría de las enfermedades. (Afortunadamente) dietistas (en la medicina preventiva) están recurriendo a este producto, una vez más, que ha llegado a ser muy tabú en nuestra clínica, West prim. Nos gusta para disociar la ingesta de alimentos de producción de residuos tanto como sea posible. Esto no es, sin embargo, conveniente para una comprensión integral de lo que somos. Nos hemos convertido en prim sobre bah, hoy en día. Sólo en la India, por ejemplo, podemos encontrar una actitud diferente: las heces pueden llegar a ser sagrada, con un aroma floral y todo, cuando se produce mediante un gurú iluminado! El agricultor biodinámica tomará un cuidado muy especial para producir cósmicamente mejorada estiércol de su ganado. Y es anormal para una madre a ser (demasiado) disgustado por el contenido de pañales de su bebé. Ella debe tener un interés en las heces de los bebés para mantener registro de su salud, que de otro modo no puede comunicarse bien antes errups una enfermedad real. El estado y la condición de sus heces informar a usted cómo su espíritu está yendo en la actualidad.
El estreñimiento se refiere a una perturbación catabólico. Las fuerzas formativas son más de hacerlo. Si amasar una bola de arcilla con demasiada intensidad se secará y se endurecen en sus manos cálidas, excesivamente celosos, o nerviosos. En el intestino grueso, del mismo modo. Los problemas posteriores de estreñimiento grave y crónico son auto-intoxicación principalmente, y una sensación general de peluche-upness que corresponde generalmente a la depresión o apatía. La mayoría de los remedios de tazas diarias de agua tibia (ortiga, milenrama, y o té de manzanilla) en la mañana para la regularidad en curso y los enemas (glicerina) o supositorios de dióxido de carbono en situaciones agudas de aloe vera bebidas, fruto de sen, sales de Epsom todos pueden tener algún efecto (temporal), pero es la causa del problema que tenemos que enfocar.
saben que las hormonas son mensajeros de sus hormonas members.These superiores influyen en diversos procesos en el organismo. Progesterona se libera para permitir que los procesos de maduración (segunda mitad del ciclo menstrual). Esta es una fase bajo el dominio del astral y el yo corporal. La progesterona no causa pero que se ve un punto débil. Todas las secreciones se efectúan también, incluyendo la bilis desde la vesícula. A menudo, una vesícula recalentado o el hígado pueden causar estreñimiento crónico. No puedo decir mucho más acerca de esto porque no tengo suficiente de sus datos para entrar en esta relación compleja aún más. Por la misma razón, la radiación de riñón podría ser excesivo - una dieta alta en proteínas podría entonces hacer las cosas peores durante las tensiones de aumento de progesterona. Estos detalles a un homeópata puede entrar.
Comer carne, en general, para las personas con estreñimiento no es recomendable o más bien, se recomienda ser muy selectivo acerca de la calidad de la carne, y limitar la cantidad estrictamente. Aparte de la cuestión de la fibra, una dieta con carne simplemente no ayuda a fortalecer el ego. Y un ego fuerte o I-organización (gran jefe) es deseable (si no esencial!) Durante la segunda mitad de su menstruación. En este momento el cuerpo astral causa un efecto tonificante (aumentan los niveles de arsénico en la sangre, lo que lleva astralidad). Hay entonces puede haber una "rabia" de hormonas y un aumento de la tensión en muchos niveles. En realidad no es la progesterona, que está inundando su sangre, pero la caries astralidad cuales él. Esto a su vez afecta a los estados de ánimo y la función orgánica (entrar en la parte psico-somática).
Temperatura se eleva después de la ovulación como una indicación de que el ego está presente. Escalofríos, pies fríos, mareos, etc pallour, indicarían un Yo particularmente débil. medidas drásticas se deben tomar cuando se causa períodos débiles lado. Para empezar con baños de pies con romero y el masaje de los terneros con caléndula, romero o aceite de lavanda. El I-organización es un impulso formativo, creativo. (Uno de auto-conocimiento, auto-confianza y potencial). En un nivel físico esto se manifiesta más en el polo cabeza. actividades excesivas cerebreal, las actividades intelectuales, o emtions altisonantes van a intensificar la astralidad allí, y preocupar al ego. Destressing durante sus fases constipational tanto, es curativa en un nivel profundo. Cuanto más se mantenga la energía estancada en el polo cabeza, menos hay para ayudar en el polo inferior. El astralidad introducida por la progesterona no debe intensificarse; lo tanto, es aconsejable no caer en la ansiedad, el alcohol, o para algunas personas obsesivo (sexual) comportamiento. Otra fuente de astralidad añadido se puede encontrar en una dieta de carne o alimentos vegetarianos astralised, tales como frijoles, soja, huevos, frutas solanáceas: tomate, pimiento, berenjena). Muy comida picante también, hará una cama caliente de actividad en el sistema metabólico.
Si usted quiere tomar este síntoma como una llamada de atención para abordar de manera más compleja, subyacente a los problemas, de una manera verdaderamente fundamental, que tendrá que pensar en la pintura y /o terapia de arte o terapia euritmia, el cual simplemente hacer maravillas en el reequilibrio de todos los miembros superiores de su ser y le permiten entrar en un toque más realista con su ser interior. El, la fuerza vital etérico se integra con el I-fuerza, manteniendo el alma en equilibrio. La sección central se convierte mejorada, naturalmente, los polos superior e inferior desestresante. Rítmica (o la aromaterapia) masaje puede hacer un mundo de diferencia. Comience dando masajes a su propio abdomen en firme pero lento movimiento circular con un calentamiento (lavanda) de aceite (dirección seguimiento de los intestinos como se ha descrito anteriormente). De la misma manera, un curso de yoga de meditación, y, especialmente, el Tai Chi, puede funcionar bien, también. Aikido o un juego amistoso de tenis, también, pero asegúrese de que no hay demandas competitivas hechas en ti, y tomar tiempo para contemplar después de una actividad extenuante. El aire fresco no es de lujo. Alcanza partes sin esfuerzo consciente puede: una despierto (a paso ligero) a pie no es sólo sobre el trabajo muscular. Mientras que importa la postura y observa su entorno que satisfacer a la energía lenta - o estimular el ego. Nadar o (libre de estrés, al aire libre) en bicicleta tienen un efecto complementario. Siga una rutina diaria y el objetivo de las prácticas armónicas y rítmicas, con montones de intención positiva. Estos enfoques sutiles y modos de pensar deben tener prioridad sobre los medicamentos homeopáticos (que sólo puede apoyar este). Un aire de la devoción a la mujer dentro menudo desempeña un papel en el estreñimiento periódica que involucra el ciclo menstrual. Arte, la poesía, la música puede ayudar a formar todo el puente entre el mayor y menor. intestinos sanos toman tiempo para entrenar (ver cómo un bebé ni siquiera puede formar heces adecuadamente aún) y el esfuerzo diario (comida rápida y un estilo de vida sedentario crea el estreñimiento con seguridad). Hay un arte a la vida simple, comer, respirar
Finalmente algunas notas sobre la dieta vegetariana: Sirve principalmente para fortalecer el cuerpo ego. Es por esto que a menudo se considera la dieta más "espiritual". Se requiere un esfuerzo más personal para hacer la comida de los elementos primas (o más bien las fuerzas etéricas) en las plantas (no proteínas completas). Por el contrario, los suministros de carne sustancia rápido. Esto, sin embargo, puede hacer lento y aletargado en última instancia, porque el ego tiene poco que hacer. Arterial o enfermedades cancerosas se deriva de este problema realmente. La proteína de los productos animales es fácil de transformar en proteínas de origen humano. Sin embargo, el proceso para la venta es de su propio carácter (astral) (vaca, cerdo, pollo, etc) es exigente y poco gratificante. No hace mucho para la formación del carácter. Esto es lo que se quiere decir cuando sentimos una dieta carnívora hace /tierra más agresivo o más o más de base, menos refinados o, simplemente, menos espiritual. También explica por qué los hombres son generalmente más grandes consumidores de carne que en las mujeres (el primero, por naturaleza, más ligado a la tierra), o por qué el Este es más propensa al vegetarianismo (diferente aura mundo).
El consumo de carne está causando muchos problemas de salud muy extendidas en todos los ámbitos, porque la gente come para alimentar el cuerpo, o el combustible que; como resultado tenemos la tendencia a engordar para arriba. La carne debe ser el último recurso, una fuente de proteína cuando el organismo es demasiado débil para hacer su propio. Un alimento de refuerzo. Algunas personas pueden incluso hacer sus propios cuerpos /salud fuera de la luz o el aire! (No es broma, ver la vida desde la luz: ¿Es posible vivir sin comida ?: Un científico informes sobre sus experiencias de Michael Werner). Sin embargo este tema controvertido es, que te hace pensar acerca de los requisitos nutricionales reales del hombre y establecer comer en un contexto más espiritual. Es bueno comer alimentos, y participar (literalmente) de la tierra y las influencias cósmicas así transferidos; es, sin duda, indispensable para 99.999 ....% de la población. (Siempre habrá excepciones, pero, no necesariamente puede ser creadores de tendencias Habiendo dicho esto, sin embargo:. Desde un punto de vista espiritual, tendremos que consumir menos y crear más de nuestros propios recursos internos con la evolución de la humanidad . la conciencia es el primer paso en esta quintaesencia.)
Si hay anormalidades adicionales en el ciclo menstrual (demasiado o demasiado poco de sangrado, poco frecuentes o irregulares períodos, calambres excesivos, etc.) que recomiendo encarecidamente por Menodoron Weleda (over the counter). Los ejercicios de respiración y meditación maravillas de trabajo. Para otras sugerencias más médicos que se necesita saber si es más un problema menstrual o un problema de colon espástico. Por ahora os dejo con esta introducción a los procesos generales estreñimiento y la progesterona influencia podría tener en él subyacentes. Para cualquier duda posteriores son siempre bienvenidas.
Esperando algo de esto era clara y útil para usted!
le deseo lo mejor, y ora su malestar pronto mejore.
Amor Evelyn.
