demasiada agua
Pregunta
Mis riñones no son tan buenos. Nunca he sido un gran bebedor de agua. He perdido a cincuenta libras en cinco meses. Tengo que. Voy a caminar, nadar y hacer ejercicios aeróbicos todos los días. Soy un profesor, por lo que es todo lo que voy a hacer este verano ... ejercicio. Lo que quería saber, si es beber agua en exceso es malo para usted ... sobre todo si tiene problemas renales? ¿Usted recomienda sólo comer frutas y verduras? Voy a cortar todos los dulces, panes y bebidas gaseosas. En la actualidad, eso es todo lo que vivo. Cosas malas. Me caso en octubre y peso 251 libras. Realmente quiero estar en 199 o menos por entonces. ¿Es esto factible? Gracias
Respuesta
Usted tiene un par de diferentes problemas de salud que van de aquí que se afectan entre sí. Usted necesita bajar de peso, es de esperar con el objetivo de ser más saludables y no sólo para su boda, a pesar de lo que un gran regalo de boda para los dos de usted ... Yo sería contentos de ser su nuevo marido esa noche! Aumentar el ejercicio es una de las partes más importantes de la pérdida de peso. Comer más sano voluntad, por supuesto, expediate pérdida de peso al tiempo que contribuye a la salud en general.
Si bien se recomienda para quienes tienen planes de cambiar sus hábitos alimenticios o de actividad physicial ver a un médico, acudir a un médico es especialmente importante para usted si usted tiene problemas renales. Proteínas, potasio, y la ingesta de líquidos, pueden afectar los riñones por lo que tendrá que consultar con su equipo médico para ver lo que se recomienda para usted. Normalmente yo sugeriría a alguien que desean perder peso aumentar su consumo de frutas y verduras, pero las frutas y verduras pueden ser altos en potasio. También me gustaría recomendar a alguien no sólo se alimentan de frutas y verduras; incluso si alguien está planeando beome vegana (eliminación de todos los productos de origen animal de la dieta), frijoles, nueces, semillas y granos enteros agregarían importantes nutrientes a la dieta. El aumento de la ingesta de agua también puede ser beneficiosa con pérdida de peso y es importante durante el ejercicio para mantenerse hidratado, pero que aconsejan puede no ser aplicable a su situación. Le aconsejo que se mantenga alejado de las bebidas para deportistas debido a su contenido de potasio y sodio. Desafortunadamente, las personas con malas riñones a menudo se aconseja mantenerse alejado de té por lo que sus opciones de bebida pueden ser bastante limitada. (Tampoco soy tan fan de agua como debería ser, por lo que siento por ti !!!) guía empresas Evitar bajo contenido de nutrientes, los alimentos ricos en calorías como dulces y refrescos es un buen comienzo. Todavía del pan podría ser una parte de su dieta si se comen en proporción con otros alimentos, pero si usted encuentra que es un "disparador" de alimentos que se encuentra incapaz de dejar de comer una vez que empiece a continuación, eliminar el pan puede ayudarle con sus objetivos. Asegúrese de no cortar todos los granos de su dieta, sin embargo. Usted podría tratar de arroz salvaje o de grano entero, cereales de grano entero, cebada, cuscús y pan de grano entero.
Sí pienso perder 50 libras en octubre es factible ... probablemente no será fácil, pero que debería ser un objetivo que se puede lograr.
lo siento, no puedo ayudarte más, pero ya que no es un problema de salud subyacente que realmente se quiere a alguien que conoce su historial estar dando aconsejarle específicamente para las tú. Si se le ocurre alguna pregunta después de haber consultado a su equipo de atención médica, o si necesita algo aclarado, no dude en ponerse en contacto conmigo de nuevo. Buena suerte con su pérdida de peso y te deseo lo mejor a medida que comienza un nuevo capítulo de su vida!
