Carne protein
Pregunta
Evelyn
sigo renunciar a los alimentos para obtener alivio de la hinchazón y distensión abdominal (no relacionado con onbsity), pero me parece que vuelve y tengo que dar otra alimentos para arriba.
por cierto que no han sido diagnosticados con IBS, pero siempre han tenido problemas con la carne, los carbohidratos no son un problema.
me he sentido mejor ir sin carne roja pero últimamente el problema ha vuelto.
voy a tener que hacerse vegetariano? ¿Hay una manera de conseguir la carne real sin la hinchazón?
Respuesta
Estimado Barrymore,
problemas digestivos son problemas integrales y deben ser considerados en términos de proceso. Rara vez hay mucho más que logra un alivio temporal para cortar y separar una o dos productos alimenticios, a menos que una verdadera allegy se refiere. Si usted tiene el SII, entonces tendrá que seguir una dieta muy estricta de acuerdo con las directrices. Sin embargo, hay una tendencia a sobre el diagnóstico hacia este trastorno, sin hacer algunas observaciones sensatas y alteraciones en primer lugar.
Estoy asumiendo que se refiere con distensión abdominal, un problema gaseoso (y no uno de edema, u otros problemas de retención de agua de los problemas de retención de agua tienden a apuntar a problemas metabólicos orgánicos:. hepáticos o renales desequilibrios y requieren de una adecuada . en consecuencia examen)
me temo que no puedo distinguir el sexo de su encanto, pero también inusuales primer nombre, que sólo es familiar para mí como un apellido, y por dicha asociación estoy asumiendo femenina; pero entonces sería útil saber si tiene cualquiera de los trastornos menstruales en absoluto. Esto a su vez tendría que ser acoplado a su edad y si usted es un tipo rubio o de pelo oscuro. Siempre me puede complementar con esta información, si es necesario, pero en cualquier caso, hombre o mujer, que puede informarle de que los problemas que conducen a distensiones gaseosos tienen que ver con una falta de "obtener un control adecuado" en su digestión. En términos Antropósofos diríamos: te falta astral /organización del yo en su polo metabólico. También voy a asumir que no está demasiado familiarizado con esta terminología y descomponerlo para usted de la siguiente manera. Usted se carece de la fuerza dinámica que se necesita para descomponer apropiadamente sus alimentos en nutrientes de la sangre puede absorber fácilmente para sostener la salud (es decir, un equilibrio natural). Una gran cantidad de putrefacción que está pasando por una atonía en marcha, lo que equivale a un exceso de gas. Comer carne será, de hecho, no mejora la situación. Pero quizás no para exactamente las mismas razones por las que podría suponer fácilmente.
No es tanto un problema si va a comer carne o no en cualquier dieta, para la persona promedio saludable con una elección. Desde un punto de vista Antroposófico debe ser puramente una elección espiritual (a menudo intuitiva) para convertirse en vegetariano, si no hay indicaciones claras de salud que apuntan en esa dirección, en caso contrario. Si usted tiene un deseo (modesta) para la carne, entonces probablemente aconsejable comer una pequeña porción, si no todos los días, preferiblemente, y observando mucha variación incluyendo aves y peces. Además, la calidad de la carne es muy importante, que un número creciente de alarmas justificados en caso de que se alertando a. Ir orgánico certificado siempre que sea posible: no es simplemente menos basura en ella y la fuerza más dinámica, que toda ayuda a la digestión adecuada.
En primer lugar, sin embargo, es necesario para que su sistema digestivo de nuevo en una forma más sólida, o la carne sólo le gravar. Se indica ya ti mismo, te va mejor sin él. Escucha a tu cuerpo, y tratar de entender por qué, entonces tal vez usted puede corregir el problema subyacente, que tal vez no es la carne directamente. El hombre es un omnívoro, después de todo, y con una mente sana y cuerpo, él debe ser capaz de manejar la carne muy bien. Sin embargo, demasiada proteína animal no causar otros problemas de salud, y todo se reduce a la forma en que la carne es entonces sólo parcialmente despojado de su calidad "extranjera" por un metabolismo a medias. La historia completa sobre este tema es complejo, pero al igual que con todos los desequilibrios, trata de despojar a volver a donde todo empezó a ir mal y luego construir desde cero.
Por lo tanto, es necesario asegurarse de que tiene un intestino sano , lleno de cría de la flora para conseguir sus dientes en sus suministros deliciosos. Este nombre florido engañosa realidad alude al pequeñito bichos, bacterias llamado lacto se encuentran también en los productos lácteos alma, en particular, suero de leche, yogur, suero de leche y cuajada. También, por supuesto, en acidophilus leche y de marca lacto-bebidas que se encuentran en todos los supermercados hoy en día. Que no necesariamente recomiendo este último: que son caros y hay que entrar en la rutina de tomar una leche agria produt DIARIO. Además carecen de esa dinámica natural, creo que se están ejecutando fundamentalmente corto en.
continuación, tiene que acostumbrar a sus intestinos para hacer un trabajo adecuado, lo que me hace punto de granos, cereales y granos más. Esta es la mejor manera de introducir la luz en la niebla. Su contenido en minerales y vitamina reflejan su bondad; También, su potencial de enraizamiento nos da la esperanza de que el cuerpo llegará a ser menos "aireado". Su dinámica nos pueden decir mucho más para emocionarse, pero puede que baste aquí, tener en cuenta que hay tantas cosas buenas para comer hechas de trigo integral grains.I esperan es totalmente superfluo decir que estas cosas deben contener ningún azúcar blanco, grasas artificiales, colorantes, aditivos, conservantes y otros potenciadores químicos; pero también no ser más de procesado.
La forma se muele algo tiene un efecto sobre la forma en que se digiere. Un hecho sutil, pero puede hacer que el mundo de la diferencia global. molienda lenta conserva la bondad del germen y realmente termina por alimentar. harina adecuada y panaderías pasadas de moda, no menos importante de todos los molineros y panaderos bio-dinámica, hacen adecuado para el pan, pastas y otros productos transformados. Pero tratar de comer granos enteros sobre todo: incluso si rompe en granos. Variar e incluir seudo granos como la quinua y trigo sarraceno, el amaranto (juzgarlos en pasta o galletas saladas, por ejemplo) y el uso de mijo, cebada, avena, centeno, arroz (maíz ocasionalmente), no sólo de trigo.
Entonces, sólo puedo esperar que esté disfrutando de su "cinco al día" no hay problema en absoluto. Debido a verduras y frutas frescas son la clave para un gran giro suave otra vez en el sistema digestivo. También se prestan puñados de energía solar para el profundo y oscuro, mazmorra el vientre tiende a convertirse en nuestras dietas occidentales consumistas. No coma demasiados vegetales crudos de refrigeración, como los tomates y los pimientos, pero las hojas de lechuga de todo tipo son excelentes. Para las frutas: manzanas y especialmente de frutas rojas (cerezas, bayas, fresas, frambuesas, en personas mayores de invierno, duna, sloeberry: jugos) serían buenos para su condición. Un montón de bayas. El matiz amargo de estas frutas le dará una idea de que van a buches con sus látigos brillantes en torno a revolver la sopa desgraciada allí abajo. Cítricos también puede ayudar a "despertar" el sistema: un vaso de jugo de naranja en la mañana no es para nada un simple truco, natural muchos de nosotros para agarrar semi-consciente. No agarres para los batidos con demasiada facilidad, sin embargo, que "echan a perder" el sistema digestivo "podrido". Dé a sus intestinos una sesión de ejercicio, con algo para moler. Pero mastique bien primero! Esto estimula el hígado y que necesita toda la bilis se puede llegar a ayudar a proceso.
Uno no puede pensar en los alimentos en grupos de proteínas y carbohidratos. Los cereales contienen un montón de bloques de construcción de proteínas también, y que no van a ir por debajo de los nutrientes en una dieta vegetariana. Las legumbres son muy pesados en proteínas también, ya veces más difícil de digerir que la carne. Otra pista muy importante para la digestión es buena "pre-digestión" esto incluye la preparación, sino también los métodos de producción. Los fertilizantes artificiales de combustible de la planta, causando un rápido crecimiento y una mayor, pero esto carreras de velocidad /proceso de grabación no guisar y madurar como cultivos en un campo de verano perezoso. Una cosecha debe ser un asunto de temporada, así es como se mantiene la bondad, y se alimenta de la bondad, no determinadas y detalles. Así que elige la comida lenta, lenta crecido, cocción lenta (verduras de raíz es excelente: las zanahorias, remolachas), lenta madurado. Piense en la maduración como el primer pre-digestión, una vez que usted sabe que su vientre es la olla gran final: por lo eligió su producto con cuidado.
cosas local tenderá a estar más maduros, y mejor sabor, y tienen la fuerza más dinámica. La congelación y el microondas ruinas la dinámica sin posibilidad de reparación. Todo esto hace que los alimentos que consume más de un peso "muerto" y destaca su sistema metabólico más. Piense que le mantenga la luz (colores) y animado (fresca, sabrosa, variada). Utilice aceites vegetales. Revuelo freír verduras es una buena manera de llevar a cabo las vitaminas y minerales (algunos sólo soluble en grasa). Utilice vinagreta en las ensaladas no aderezos cremosos. Pero para untar en el pan y la levadura: elegir la mantequilla a la margarina (bañera falsa de tonterías) guía empresas como parte integral de la preparación son las combinaciones que realiza:. Mantenerla "alcalina", aunque esto no es lo mismo que evitando todos los alimentos ácidos (no soy un defensor de una dieta ácido-alcalino puro). Que significa ser sensible y equilibrar carbohidratos: prot: grasa en proporciones relativamente disminuyendo, por lo que verduras y frutas una gran parte de los carbohidratos. Utilice jarabes de cereales o miel para el endulzante, pero trate de no usar la sal y el edulcorante natural (miel /grano /de agave /jarabe de arce) fuera del absolutamente esencial - Tenga en cuenta, el azúcar es una sustancia procesada como la sal, en efecto, por lo que es mineral, añadiendo " falta de vida "y gravar el páncreas que puede ser energéticamente débil en los casos de hinchazón.
Sin embargo, un efecto reparador real se puede encontrar en el secado bien sus comidas. Preventiva y curativa para el gas-formación y la digestión ayudando son las hierbas calentamiento: mejorana, tomillo, roesmary, albahaca, ajedrea, salvia y para los tés: menta, lavanda, lemonbalm - tomar un vaso con cada comida. Y sobre todo para regular el aire dentro de su sistema: las semillas de comino, hinojo, anís, eneldo, y un montón de perejil picado, de chevril y apio de monte. Hacer tés con las semillas, especialmente en la noche van a tener un efecto muy calmante. O infundir la leche caliente con anís para tomar una bebida realmente el calentamiento - pero ver cuál es su reacción a la leche ya que puede hacer para un intestino "falta". Use leche no homogeneizada si usted tiene una tienda naturista cerca de usted para obtener los mayores beneficios de la leche (no más de un vaso al día y no puede ser combinado con otros alimentos). Estas semillas también son buenos para ayudar a resolver los problemas mucosas, a menudo un problema con la formación de gas, también.
rábano picante y mostaza, ajo y cebolla condimentos pueden ayudar a mejorar la digestión de la carne de manera significativa. Trate de asar, estofar o guisar la carne.
Si usted tiene un SII en toda regla, entonces todavía puede seguir estas pautas, pero asegúrese de no comer los granos rougest, elegir los productos más elaborados, lo que significa blanqueado o granos de avena y granos enteros, no con la paja y todo. Rye será más difícil en el sistema de la cebada y el cus cus más fácil que el pan de trigo integral. Trate de kamut y escanda como alternativas para el trigo si esto resulta ser un irritante. A menudo, una vida de duración sobre-uso de trigo puede causar repentinamente una intolerancia (leve) hacia el trigo, que no dará deletreado en absoluto.
espero que hayan dado una idea de cómo llegar a ser más intuitivo sobre lo que es adecuado para su dieta.
Disfrute de todo lo que se hace con placer!
Amor Evelyn.
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