Yogurt
Pregunta
PREGUNTA:. Sarah
Con el fin de reducir mi hinchazón y distensión abdominal, mi médico me recomendó probar algunos cambios en la dieta
Ella dijo que cortar el gluten y coma más yogur. Francia el gluten es difícil porque vivo en tostadas y pan está en todas partes, pero he encontrado un poco de pan sin gluten congeladas en Safeway.
en cuanto al yogur (Activia) realmente no tiene un diente dulce y no te como comer cosas frías por la mañana.
tengo una pequeña tina de yogur bajo en grasa normal. ¿Puede ser calentado y aromatizados o mezclada con alimentos calientes-puso en sopas, etc.
Gracias
RESPUESTA: Hola Barb! Suena como si el médico le hizo algunas excelentes recomendaciones de cambio de dieta. Me alegra saber que eras capaz de encontrar un pan sin gluten con tanta facilidad. Yo recomendaría a mantener el pan congelado en casa desde gluten pan sin botín rápidamente. Por desgracia, tendrá que mirar hacia fuera para algo más que el pan; productos como la pasta, salsa, aderezos para ensaladas y sopa también pueden contener gluten. Las palabras para buscar en las etiquetas de los alimentos son: trigo, centeno, cebada, almidón (almidón de maíz a menos que se indique específicamente), malta, y dextrina. Eso es sólo una lista parcial; Yo recomendaría la investigación en línea para obtener una lista completa. La avena mismos son sin gluten, pero la mayoría de la avena se procesan en las mismas máquinas utilizadas para procesar otros granos por lo que se evita a menudo.
En cuanto a yogur, yogur recomienda su médico, ya que está lleno de probióticos. Activia tiene una cepa patentada especial de bacterias, pero independiente de investigación no ha demostrado que la cepa ser mejor que otros cultivos vivos y la Administración de Alimentos y Medicamentos incluso reprimido a algunos de su publicidad del producto. Usted puede comprar productos de yogur destinados a beber como batidos que también contienen cultivos vivos. (Usted tendrá que buscar en la etiqueta para asegurarse de que contiene cultivos vivos.) También se puede mezclar el yogur con frutas para hacer sus propios batidos. Muchos yogures también contienen cultivos vivos si se quiere tener un aperitivo frío en la tarde o noche. Calentar el yogur mataría a algunas de las bacterias, que no quiere que suceda. Sin embargo, si lo que no le gusta el yogur, se puede comprar suplementos probióticos en las tiendas de alimentos naturales o tiendas que se especializan en vitaminas y suplementos. Puede que no sean tan eficaces como simple hecho de comer los cultivos vivos en el yogur, pero a pesar de ello obtener algunos beneficios del producto.
Buena suerte conseguir su hinchazón bajo control. Creo que va a ser feliz con los cambios en la dieta que realice. . Por favor, póngase en contacto conmigo de nuevo si usted tiene alguna duda
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PREGUNTA: Sarah
Ya hace dos días ahora con el yogur y sin gluten, y de repente hoy (miércoles) me sentía un poco viejas con diahrea. Casi como la gripe, pero tuve la vacuna contra la gripe.
Comprobación en línea, esto podría ser una crisis de curación? Mi estómago ha bajado un poco de pequeñísima y la parte inferior es más suave, por lo general es tensa.
Mi marido incluso me dijo que parecía mejor ?! (Hombres)
Si se trata de una "crisis curativa" y no la gripe voy a sufrir a través de él.
Respuesta
La diarrea es común en cualquier momento alguien cambia drásticamente sus hábitos alimenticios ... y no tener gluten es un cambio drástico. La diarrea debe desaparecer después de unos pocos días. Si no es así, entraría en contacto con su médico; También debe contactar a su médico si usted encuentra que tiene fiebre. Mientras tanto, asegúrese de beber mucho líquido para mantenerse hidratado. Si no estaba procesando el gluten correctamente, es probable que tuviera una gran cantidad de gas que estaba contribuyendo a la hinchazón y explicaría por qué el estómago no es tan tensa ahora. El término "crisis curativa" se utiliza más por los profesionales de la salud homeopáticos u holísticos, así que probablemente no usaría ese término exacto. Suena como su cuerpo está haciendo algunos ajustes y no hay nada que preocuparse realmente en este momento. Sin embargo, si su condición empeora (temperatura, dolor, vómitos), por favor, póngase en contacto con su médico.
