La pérdida de grasa por todas partes excepto en el vientre?
Pregunta
Hola Tim
brote de nuevo. Esperamos que esté disfrutando el verano.
Feliz para informar de la condición física y la pérdida de peso va bien lenta pero segura. Con respecto a los hidratos de carbono, encuentro que comer sin gluten ha sido beneficiosa, así que probablemente tienen cierto grado de sensibilidad a la misma.
Mi punto de fricción es mi vientre. Estoy perdiendo la grasa del pecho, las piernas, los brazos, el vientre, pero apenas se ha reducido. La grasa del vientre es el último en entrar en algunos machos? Para mí es probablemente genética también.
De todos modos, incluso si siempre voy a llevar a un vientre, perder el peso en otras áreas todavía me hace sentir mejor!
Respuesta
Hola Bud, gracias por su paciencia.
Sobre el funcionamiento libre de gluten para usted, eso es bueno. La nutrición es tristemente todo acerca de prueba y error. Mientras que los fundamentos están escritas en piedra, todos somos individuos, por lo tanto, todos necesitan sutil a grandes variaciones en nuestras dietas.
Ahora con respecto a su vientre, puedo entender su frustración. ¿Puedo preguntar siempre ha estado presente un problema para usted? La cosa es que el cuerpo quema grasa en su conjunto. toda esa idea de la mancha de la reducción o la orientación es sólo un montón de BS comercialización.
Sin embargo, todo depende de la cantidad de grasa estaba allí para empezar. Nuestros brazos y así nunca contener tanta grasa como la región abdominal, por lo tanto, es más fácil de perder, donde había ya menos.
Si bebes 20 onzas de un vaso 32 oz y una botella de galón, es el mismo pero el 20 onzas el vidrio es más notable.
Pregúntele a su auto estas preguntas
1. ¿Cuál es su consumo de grasas en su dieta como la actual?
¿Usted está consiguiendo unos 50 gramos al día a partir de fuentes como el aguacate, el aceite de oliva, aceite de canola, nueces, mantequilla de nueces.
2. ¿Cuál es su ejercicio como? de Deseo no se obtiene por lo menos 30 minutos de entrenamiento de resistencia 3 veces a la semana y por lo menos 30 minutos aeróbicos (cardio) ejercicio 4 veces a la semana?
3.How Do You Sleep? de Deseo no dormir al menos 7 horas por noche?
4. ¿Cómo es su nivel de estrés?
Altos niveles de estrés aumentan la liberación de cortisol, que puede aumentar la grasa abdominal
5. ¿Cuál es su consumo de alcohol como?
Beber más de 1 o 2 cervezas a la semana o más de 2 bebidas mezcladas pueden obstaculizar sus objetivos de pérdida de grasa
6. ¿Está comiendo alrededor de 13-14 calorías por libra de peso corporal?
Piense en algunas de las personas y ver si hay algunas áreas que se pueden abordar. Si es necesario escribir de nuevo y podemos hablar de cualquier cosa que pueda cuestionar.
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