La pérdida de peso para los adolescentes
Pregunta
Hola, tengo 16 años de edad. Estoy 5'10 y 196 libras, no sé si eso es sobrepeso o no, probablemente lo es. ¿Qué dieta me recomiendan para bajar de peso? Me gustaría llegar a las 175 libras si eso es posible ..
Respuesta
Soy un firme creyente en el conteo de calorías, la moderación en el tamaño de la porción, y el ejercicio regular. Lo mejor es simplemente cortar la comida chatarra y los dulces, y aumentar su actividad. Puede que sea simple, pero es eficaz.
Todas las dietas bajas en carbohidratos hacen lo mismo:. cortar la comida chatarra y los dulces
Teniendo en cuenta su edad, yo no restringir su ingesta de calorías en exceso, ya te imagino todavía tener algo de crecimiento y desarrollo. Puede descargar un contador de calorías de mi página web de forma gratuita (http://www.smartcalorie.com/) o hay muchas opciones en el Internet, o en el sitio USDA.gov.
