Índice glucémico
Pregunta
¿Usted cree el índice glucémico es importante? He leído que el cuerpo es perfectamente capaz de manipular los alimentos con IG alto, si no diabética. También he leído que un choque de azúcar sólo dura un máximo de 8 minutos.
Gracias de nuevo.
Respuesta
Buenos días Michael comentario El índice glucémico es importante sobre todo para los diabéticos a continuación, para las personas que no tienen diabetes. Esta herramienta se utiliza para disminuir la posibilidad de que los picos altos de insulina, que los diabéticos están tratando de evitar. En cuanto al resto de nosotros el índice glucémico es una herramienta que podemos utilizar también para reducir el efecto de los picos altos de insulina consistentemente que también podemos obtener de alimentos con un IG hi. Estas fluctuaciones excesivas se cree que contribuyen a la diabetes tipo 2 de inicio temprano. Así que en esencia puede ser una buena idea utilizar el índice glucémico, como parte de su vida, al menos, sobre una base a tiempo parcial. Lo utilizo sobre todo para los 30 días después de un día de fiesta como Navidad o Acción de Gracias en el que tengo días de no comer correctamente. Sus niveles de insulina normalmente pico en unos 20 minutos después de consumption.At alrededor de dos a tres horas que va a experimentar el choque de azúcar, especialmente si había ingerido grandes cantidades de azúcar. Esta baja se quedará con usted hasta que su nivel de insulina encontrar el equilibrio, ya que durante 8 minutos; que todo depende de la cantidad de azúcar que comió.
Gracias por escribir
L. S.
