¿Qué puedo comer?
Pregunta
Qué puedo comer o beber para ayudar a reducir el colesterol malo? Yo sé que el vino tinto es bueno y también pomelo.
Respuesta
Danny,
Ni vino tinto o de pomelo se disminuir el colesterol LDL (colesterol malo). Cuando se trata de la reducción de LDL, que es más importante para evitar o reducir los alimentos que aumentan el colesterol LDL.
Para disminuir el colesterol LDL intente disminuir las grasas saturadas (grasas animales) y los ácidos grasos trans (margarinas y alimentos fritos) en tu dieta. Para obtener más información, probar estos links:
http://home.comcast.net/~lipid-clinic/ldl.html
http://home.comcast.net/~lipid-clinic/diet.html
Studies han demostrado que la reducción significativa de grasas saturadas y ácidos grasos trans, LDL puede reducirse en aproximadamente un 8%. Nuestros niveles de colesterol, especialmente el colesterol total y LDL, se determinan principalmente por nuestros genes. Por lo tanto, si usted necesita para bajar su colesterol total más de 15-20% y el colesterol LDL en más de un 10% va a necesitar un medicamento reducir el colesterol.
Espero que esto ayude y buena suerte.
Todd
www.lipid-clinic.com
