Deportes Nutrition
Pregunta
Hola Leigh-Anne,
Im un estudiante de 19 años que toma parte en la competición deportiva en un nivel alto. Yo peso del tren 4 días a la semana y hago cardio también 4 días a la semana. Actualmente estoy tomando un suplemento de proteína en polvo y han sido durante los últimos 2 meses y lo uso al menos una vez al día. Me estaba preguntando es seguro para seguir tomando este polvo durante el tiempo que me gusta o me va a afectar en el largo plazo. Ive dicho beber mucho jugo de arándano para ayudar a limpiar los riñones. ¡Gracias por tu ayuda!
Respuesta
La probabilidad de que tomar en un batido de proteínas todos los días tener efectos negativos sobre su cuerpo es prácticamente nula. Ha habido algunos informes de personas sobrecarga de creatina en polvo, una nueva moda en los atletas masculinos que buscan realizar un gran trabajo. El consumo de cualquier tipo de líquido ayudará a limpiar los riñones. Sin embargo, puede ser demasiado hidratado y causar desequilibrios de electrolitos (esto también es un hecho poco habitual). El jugo de arándano ha sido durante mucho tiempo un remedio para las personas que sufren de cálculos renales (creo que tiene más que ver con los electrolitos contenidos en el mismo y la posibilidad de que ayudar a disolver los cálculos renales). Por lo tanto, un batido de proteínas una vez al día que debe causar ningún problema, a menos que tenga un historial de problemas renales.
Leigh-Anne
