Walking
Pregunta
Hola, Tengo curiosidad por algo.
Que siempre he hecho un poco de ejercicio, levanto pesas y estiramiento, junto con los crujidos. (3-5 veces a la semana en promedio) También estoy bastante activo con las actividades diarias, limpieza, etc.
Recientemente mi marido y yo he estado caminando mucho, un podómetro dice que estoy caminando sobre 9000 pasos al día. (Tal vez más, que sólo les dieron) Nuestros paseos son en carreteras hilled, por lo que realmente usamos la fuerza muscular a veces.
Soy una mujer, de 26 años de edad 5'6 145 libras. Yo como una dieta regular, no demasiada grasa, etc.
Ya que mi marido y yo he estado caminando me he dado cuenta de que la libra o dos veces me gané de más de caer es inexistente. Pude haber perdido incluso un par de libras.
he estado comiendo la misma a veces incluso más. Puede caminar realmente ser tan bueno para maintaning y perder peso? Gracias
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Respuesta
Hola, España SÍ! A poca duda puede ayudar a mantener y /o bajar de peso. Es una de las mejores formas de ejercicio y realmente puede ayudar a quemar calorías y mantenerse en forma si lo hace sobre una base regular! Echa un vistazo a esta página web para algunos consejos e información sobre el pie.
Http://www.thewalkingsite.com/index.html
Puede comprobar este sitio para averiguar cuántas calorías está quemando realmente al caminar.
http://www.caloriesperhour.com/index_burn.html
Gracias, España Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
