Lossing peso
Pregunta
Estimado Rapitis,
Me aprendido que para la pérdida de peso que tengo que quemar calorías más que la cantidad de ingesta de calorías. ¿Me puede decir manera fácil de medir la cantidad de calorías que puse en mi cuerpo y lo mucho que me quemo?
no tengo mucho tiempo para hacer ejercicio, un día a la semana además de que no me gusta mucho ejercicio. ¿Hay algo de ejercicio para gente como yo?
Gracias
Frans Indroyono
Respuesta
Hola Frans!
Gracias por su pregunta que la nutrición. Hay una manera fácil de medir su consumo de calorías. Sólo hay que visitar http://www.fitday.com Al llegar allí es gratis para registrarse y tiene un programa de computadora en línea para realizar un seguimiento de la cantidad de calorías que usted está tomando en, así como la cantidad que se está quemando. Creo que usted encontrará que es muy útil.
Si usted no tiene tiempo para hacer ejercicio, puede realizar otros cambios de estilo de vida tales como estacionar más lejos en el estacionamiento, subir las escaleras en vez del ascensor, y simplemente dar un pequeño paseo por una media hora al día. Los pequeños cambios de estilo de vida pueden tener un gran impacto después de un período de tiempo. Espero que esto ayude.
-George Rapitis, nutricionista
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