Recuperación ...
Pregunta
Hola!
Espero que me puedan ayudar.
Estoy mal con un virus de la gripe de tipo desagradable que ha estado haciendo las rondas. Por suerte soy mayor de lo peor de todo, pero todo lo que he comido en los últimos 3 días es una chaqueta patatas y un poco de sopa.
Todavía tengo síntomas tales como congestión nasal, glándulas inflamadas y ligeramente tos pero la temperatura, dolores y mareos han ido.
me siento como si estuviera en vías de recuperación y quiero tener en mis niveles de energía copia de seguridad, pero yo no sé qué comer! He tomado una gran cantidad de medicamentos simples para tratar los síntomas y que debido a que mi panza es un poco sensible. Excusa al detalle, pero mis hábitos loo me han dicho que!
Alimentos ve muy bien y mi estómago tiene hambre, pero me siento como que no puedo llevar yo mismo a comer. No estoy feliz que va de 3 días en un solo líquidos y una papa al horno y le gustaría poner en marcha mi sistema.
Por favor, no hay sopa de pollo ya que creo que así no se puede mantener bajos!
Muchas gracias por soportar más detalles y ayudarme a lo largo! Saludos cordiales
Sarah
respuesta
Sarah, España Lo que hay que comer son los alimentos que usted y su apetito puede tolerar. Usted es el mejor juez en cuanto a eso. Si no se ve atractivo para usted que no lo coma.
Que se pegaba a las comidas ligeras, como tostadas o galletas con mantequilla de maní, el tipo de caldo de sopa (no tiene que ser de pollo), roscas de pan seco o mantequilla, cereales secos, gelatina, etc ... Sólo algo de luz que está seca, no grasa, no pesado, etc ... lo mejor es evitar los productos lácteos, ya que pueden causar congestión.
Para ayudar a los síntomas de la diarrea de control, trate de plátano, jugo de manzana, puré de manzana, té, arroz o cereal de arroz sin leche. Estos alimentos son estreñimiento y deben ayudar a reducir sus síntomas.
Asegúrese de mantenerse al día con sus fluidos! Que pueden inlcude agua, zumo, té, bebidas carbonatadas, tales como jengibre-Ale, etc ...
Una vez más, come lo que puede tolerar y lo que ganas de comer. Acaba de tomar las cosas con calma y comenzar con pequeñas comidas que son bastante sencillo y ligero y su forma de trabajo a partir de ahí como se sienta mejor.
Descansa también !!
Kim Tessmer, RD LD
www. Nutrifocus.net
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